Penyebab cirit-birit pada waktu pagi, dari gaya hidup hingga penyakit

Cirit-birit pada waktu pagi sangat mengganggu. Sama ada sesaat setelah bangun tidur, perut anda terasa kempis atau anda juga bangun dari tidur kerana pedih ulu hati yang tidak tertahankan. Masalahnya, anda pasti memerlukan lebih banyak masa di bilik mandi daripada biasa yang boleh membuat anda terlambat bekerja. Lalu, apa sebenarnya yang menyebabkan cirit-birit pada waktu pagi? Berikut adalah tinjauannya.

Pelbagai penyebab cirit-birit pada waktu pagi

Penyebab cirit-birit pada waktu pagi berbeza-beza, dari keadaan yang sementara hingga tanda-tanda keadaan kesihatan kronik. Berikut adalah beberapa sebab biasa mengapa seseorang boleh mengalami cirit-birit pada waktu pagi.

Gaya hidup yang tidak sihat

1. Merokok

Tabiat merokok pada waktu malam sebelum anda tidur atau sejurus selepas bangun tidur boleh menjadi penyebab cirit-birit yang anda rasakan. Ini kerana nikotin dalam rokok boleh menjadikan najis lebih berair dan mencetuskan pengecutan perut.

2. Minum alkohol terlalu banyak

Kebiasaan minum alkohol berlebihan juga boleh menyebabkan najis berair. Sekiranya anda minum alkohol pada waktu malam sebelum tidur, maka jangan terkejut jika keesokan harinya ketika bangun tidur anda mengalami cirit-birit.

3. Makanan ringan tengah malam

Sekiranya anda bangun pada waktu malam hanya untuk itu makanan ringan, Anda juga boleh mengalami cirit-birit pada keesokan harinya. Ini juga berlaku bagi anda yang terbiasa makan makanan ringan sebelum tidur.

4. Mengonsumsi terlalu banyak kafein

Adalah biasa bahawa kafein dapat meningkatkan pergerakan usus. Jadi, terlalu banyak minum kopi dan minuman lain yang mengandungi kafein boleh membuat anda berulang-alik ke bilik mandi pada waktu pagi.

5. Makan sarapan pagi dalam bahagian besar

Sekiranya anda terbiasa bersarapan tidak lama setelah bangun tidur, terutama dalam bahagian besar, perut anda akan merasa kejutan yang akan berakhir dengan cirit-birit.

Sebab-sebab lain adalah sementara

1. Kekeringan

Dehidrasi mempengaruhi keseimbangan elektrolit dalam badan. Elektrolit bertanggungjawab untuk mengawal bagaimana membran sel berfungsi dan mengangkut isyarat elektrik yang boleh menyebabkan otot menguncup. Akibatnya, jika terlalu sedikit elektrolit dalam tubuh, otot usus dapat dirangsang, menyebabkan cirit-birit.

2. Kehamilan

Wanita hamil lebih cenderung mengalami cirit-birit pada waktu pagi kerana tindak balas badan terhadap perubahan tahap hormon.

3. Virus

Kehadiran virus tertentu seperti influenza di dalam badan boleh menyebabkan usus mengecut dan akhirnya menyebabkan cirit-birit.

4. Keracunan makanan

Cirit-birit pada waktu pagi boleh berlaku akibat malam sebelum anda makan makanan yang telah habis dan telah dicemari oleh bakteria. Salmonella adalah jangkitan bakteria biasa yang boleh menyebabkan cirit-birit pada waktu pagi dan biasanya timbul setelah anda makan makanan atau air yang tercemar.

5. Tekanan

Usus boleh terangsang apabila seseorang mengalami tekanan atau gejala kegelisahan. Jadi jika anda bangun pada waktu pagi merasa tertekan, tidak mustahil anda boleh mengalami cirit-birit.

Masalah kesihatan yang biasanya jangka panjang

1. Sindrom usus mudah marah (IBS)

Keadaan ini juga dikenali sebagai usus mudah marah, yang menunjukkan gangguan pada usus besar anda. Biasanya keadaan ini dipicu oleh keadaan tertekan. Selain cirit-birit, IBS biasanya disertai dengan gejala lain seperti perut kembung, gas, sembelit, kekejangan perut, dan najis lendir.

2. Penyakit Usus Radang (IBD)

Istilah ini digunakan untuk menggambarkan beberapa gangguan usus kronik seperti penyakit Crohn dan kolitis ulseratif. Kedua-dua keadaan ini dicirikan oleh keradangan saluran pencernaan.

Keradangan biasanya merebak dari saluran pencernaan ke tisu sekitarnya dan menyebabkan luka di sepanjang lapisan usus besar. Gejala lain yang biasanya muncul selain cirit-birit pada waktu pagi termasuk sakit perut, penurunan berat badan yang drastik, dan keletihan. Cirit-birit yang berlaku dalam penyakit ini boleh disertai dengan darah.

3. Alahan

Makan makanan yang alergen seperti kacang, gandum, telur, dan susu boleh menyebabkan kerengsaan usus yang menjadi penyebab cirit-birit.

Mengatasi cirit-birit pada waktu pagi

Mengatasi cirit-birit yang berlaku pada awal pagi dapat diselaraskan mengikut penyebabnya. Apabila anda menyedari bahawa penyebab kegelisahan di perut anda adalah kerana serangkaian gaya hidup yang tidak sihat maka anda perlu membuat beberapa perubahan untuk menghentikannya.

Kemudian, jika alahan adalah salah satu penyebabnya, anda harus lebih berhati-hati dalam memilih makanan yang anda makan. Sebabnya ialah sebilangan orang tidak menyedari bahawa mereka alah atau sensitif terhadap kumpulan makanan tertentu. Namun, jika penyebabnya adalah IBS atau IBD, ini adalah petanda bahawa anda perlu berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan yang terbaik.

Sesiapa yang menganggap IBS atau IBD adalah sebab cirit-birit pagi dia harus berjumpa doktor dengan segera untuk diagnosis yang tepat. Biasanya, untuk mengatasi gejala IBS, doktor akan menetapkan ubat antidepresan (kerana sering dipicu oleh tekanan) dan antikolinergik (mengurangkan kekejangan pada otot usus) dan ubat-ubatan anti-diare.

Untuk merawat IBD, doktor biasanya akan memberikan ubat anti-radang di usus yang merangkumi kortikosteroid, aminosalicylates, dan ubat imunosupresan. Kajian 2017 yang dipetik oleh Medical News Today mendapati bahawa diet protokol autoimun (AIP), yang dilakukan dengan menyusun makanan tertentu dalam menu anda dapat membantu mengawal gejala IBD.