Kawal vertigo bppv melalui terapi dan perubahan gaya hidup

BPPV (vertigo kedudukan paroxysmal jinakatau vertigo kedudukan paroxysmal jinak adalah salah satu jenis gangguan vestibular yang paling biasa. BPPV muncul sebagai sensasi berputar tiba-tiba atau perasaan seperti bahagian dalam kepala anda berputar. Keadaan ini berlaku kerana penumpukan deposit di telinga dalam anda, yang mengganggu keseimbangan badan. Lihat penjelasan lengkap di bawah.

Apa simptomnya vertigo kedudukan paroxysmal jinak (BPPV)?

Tanda dan gejala BPPV mungkin termasuk:

Pening
Perasaan seperti anda atau persekitaran anda berputar atau bergerak
Kehilangan keseimbangan atau ketidakstabilan
Loya
Gag

Gejala vertigo kedudukan paroxysmal jinak boleh datang dan pergi dan biasanya hanya berlangsung kurang dari satu minit. Episod BPPV mungkin hilang dari masa ke masa dan kemudian berulang.

Apa yang menyebabkan vertigo kedudukan paroxysmal jinak (BPPV)?

Dipetik dari Mayo Clinic, BPPV sering tidak diketahui sebabnya. Keadaan ini juga disebut BPPV idiopatik.

Sekiranya penyebabnya diketahui, BPPV sering disebabkan oleh pukulan ringan ke kepala. Penyebab BPPV yang kurang biasa adalah:

Gangguan telinga dalam
Kerosakan yang berlaku semasa pembedahan telinga atau ketika anda berada dalam posisi terlentang untuk waktu yang lama
Migrain juga sering dikaitkan dengan BPPV

BPPV paling kerap berlaku pada orang berusia 50 tahun ke atas, tetapi keadaan ini boleh berlaku pada usia apa pun. Selain itu, BPPV juga lebih kerap berlaku pada wanita berbanding lelaki.

Kecederaan kepala atau gangguan lain pada keseimbangan organ telinga boleh membuat anda lebih berisiko vertigo kedudukan paroxysmal jinak.

Bagaimana anda menangani BPPV?

Vertigo kedudukan paroxysmal jinak ia boleh hilang dengan sendirinya dalam beberapa minggu atau bulan. Walau bagaimanapun, untuk melegakan BPPV dengan lebih cepat, doktor anda mungkin melakukan rawatan berikut:

1. Prosedur penempatan semula saluran

Prosedur penempatan semula kanal (kanal) atau disebut juga manuver Epley. Terapi ini dapat mengawal BPPV dan boleh dilakukan dengan bantuan doktor atau dilakukan sendiri di rumah. Kaedahnya adalah seperti berikut:

Duduk tegak di dinding dengan bantal di belakang kepala dan kaki anda diregangkan.
Pusingkan kepala anda 45 darjah ke kanan.
Masih dalam posisi yang sama, segera berbaring dengan kepala di atas bantal. Pegang kedudukan, sekurang-kurangnya 30 saat.
Perlahan-lahan putar kepala ke kiri pada suhu 90 darjah penuh, tanpa mengangkat leher anda.
Kemudian, perlahan-lahan ubah kedudukan badan anda ke kiri; tidur berbaring di sebelah kiri.
Kemudian, kembali ke kedudukan asal, iaitu kedudukan terlentang dan segera naik ke posisi duduk tegak.

Pada rawatan pertama, anda perlu melakukannya dengan bantuan doktor, maka anda boleh melakukannya di rumah dengan bantuan orang lain. Rawatan ini boleh dilakukan tiga kali berturut-turut. anda mungkin merasa pening dengan setiap pergerakan dan pergerakan. Walau bagaimanapun, gejala vertigo akan dikurangkan sedikit kemudian.

Tujuan rawatan BPPV adalah untuk memindahkan zarah dari tiub berbentuk titik koma yang diisi dengan cecair di telinga dalam ke kawasan terbuka, seperti ruang depan (beg kecil) yang memegang salah satu organ otolitik di telinga.

2. manuver Semont-toupet

Serangkaian rawatan BPPV hampir sama dengan menu Epley, tetapi banyak kajian menyimpulkan bahawa rawatan ini lebih berkesan. Kaedahnya adalah seperti berikut:

Duduk tegak ke dinding dengan bantal di belakang kepala dan kaki telur.
Kemudian, berbaring di sebelah kanan anda dan memandang ke sebelah kiri anda.
Segera duduk dan berbaring di sebelah kiri dengan kepala anda masih menghadap ke kiri, melihat ke bawah.
Perlahan-lahan kembali ke kedudukan permulaan, melihat ke hadapan (normal) dan duduk tegak.

3. Latihan Brandt-Daroff

Latihan ini paling sering disarankan untuk orang yang menghidap BPPV di rumah, kerana mudah dilakukan tanpa pengawasan. Anda tidak digalakkan melakukan latihan Brandt-Daroff melainkan jika anda berada di tempat yang selamat dan tidak akan memandu sebentar, kerana melakukannya boleh menyebabkan pening meningkat dalam waktu yang singkat.

Mulakan dengan duduk di permukaan rata dengan kaki anda menggantung, misalnya di kerusi santai.
Berbaring dan letakkan badan di sebelah kanan tetapi menuju ke kiri. Tahan selama 30 saat dan kaki anda tetap pegun.
Kemudian, naik ke posisi duduk tegak dan kepala lurus ke belakang ke depan.

Pergerakan ini boleh dilakukan 2 kali seminggu. Dalam sehari lakukan 3 kali, setiap set diulang 5 kali.

4. Pembedahan alternatif

Dalam situasi yang sangat jarang berlaku di mana prosedur penempatan semula saluran atau terapi lain tidak berkesan untuk BPPV, prosedur pembedahan adalah rawatan lain yang mungkin ditawarkan oleh doktor. Prosedur ini dilakukan menggunakan palam tulang untuk menyekat bahagian telinga dalam anda yang menyebabkan pening.

Palam ini menghalang saluran separuh bulat di telinga anda daripada bertindak balas terhadap pergerakan zarah atau pergerakan kepala secara umum. Tahap kejayaan operasi penyalinan saluran adalah sekitar 90 peratus.

5. Makan gingko biloba

Ginkgo biloba telah dikaji untuk kesannya pada vertigo dan telah terbukti sama berkesannya dengan ubat preskripsi utama untuk merawat vertigo. Ekstrak Gingko biloba boleh dibeli dalam bentuk cecair atau kapsul. Mengambil 240 miligram ginkgo biloba setiap hari akan mengurangkan gejala vertigo anda dan membuat anda merasa lebih seimbang.

6. Vitamin D

Satu kajian menunjukkan bahawa kekurangan vitamin D adalah keadaan yang memburukkan lagi gejala bagi orang yang menghidap BPPV. Mengonsumsi segelas susu atau jus oren, ikan, dan bahkan kuning telur akan meningkatkan tahap vitamin D anda.

Minta doktor anda memeriksa tahap vitamin D anda supaya anda tahu sama ada anda memerlukan lebih banyak makanan yang mengandungi vitamin D atau makanan tambahan.

Apa perubahan gaya hidup atau rawatan di rumah untuk dikawal

Sekiranya anda mengalami pening dari BPPV, ingatlah kemungkinan kehilangan keseimbangan anda, yang boleh menyebabkan jatuh dan kecederaan serius. Untuk mengawal BPPV, lakukan perkara berikut:

Duduk segera apabila anda merasa pening.
Gunakan pencahayaan yang baik jika anda bangun pada waktu malam.
Apabila simptom berterusan, berjalan dengan bantuan tongkat untuk keseimbangan jika anda berisiko jatuh.
Jangan lupa doktor anda untuk menguruskan gejala anda dengan berkesan.

BPPV dapat berulang walaupun selepas terapi berjaya. Nasib baik, walaupun tidak ada penawar, keadaannya dapat diatasi dengan terapi fizikal dan rawatan di rumah.