Osteoporosis: gejala, sebab dan rawatan

Definisi osteoporosis

Apa itu osteoporosis?

Osteoporosis atau kalsifikasi tulang adalah penyakit yang berlaku apabila tulang mulai kehilangan berterusan. Bahagian dalam tulang yang sihat biasanya kelihatan memiliki banyak ruang kecil seperti sarang lebah. Kehilangan tulang akan menjadikan bilik-bilik ini lebih luas.

Keadaan ini secara beransur-ansur membuat tulang kehilangan kekuatan, sehingga menjadi lebih rapuh, sehingga rentan terhadap patah tulang akibat trauma ringan. Pertumbuhan tulang luar juga cenderung lebih lemah dan nipis daripada yang sepatutnya.

Ini meningkatkan risiko gangguan struktur tulang, seperti patah tulang akibat kehilangan. Orang dengan osteoporosis biasanya mempunyai risiko tinggi patah tulang pinggul, patah pergelangan tangan, dan patah tulang belakang. Malangnya, beberapa tulang seperti pelvis yang telah rosak tidak dapat sembuh.

Mitos mengatakan bahawa osteoporosis adalah penyakit yang berlaku secara semula jadi dan tidak dapat dielakkan, kerana dianggap sebagai bahagian penuaan.

Sebenarnya, penyakit gangguan tulang ini sebenarnya dapat dicegah atau memperlahankan perkembangannya. Malangnya, osteoporosis sering tidak dapat dikesan sehingga tulang patah.

Osteoporosis sering dikelirukan dengan osteopenia. Sebenarnya, osteopenia adalah penyakit di mana terdapat penurunan kepadatan tulang hingga di bawah had normal, tetapi tidak seberat osteoporosis. Jangan keliru, OK.

Seberapa biasa keadaan ini?

Kerugian tulang akibat osteoporosis adalah perkara biasa. Keadaan ini boleh berlaku kepada sesiapa sahaja, lelaki dan wanita dari semua kaum. Walau bagaimanapun, lelaki kulit putih dan wanita Asia diketahui mempunyai risiko yang lebih tinggi. Risiko ini akan meningkat bagi wanita tua yang tidak lagi mengalami haid (menopaus).

Orang yang menghidap osteoporosis berisiko tinggi mengalami patah tulang walaupun melakukan aktiviti rutin. Ini termasuk berdiri, berjalan, atau mengangkat berat.

Namun, jangan risau. Anda boleh mengurangkan risiko anda menghidap penyakit ini dengan mengurangkan faktor risiko yang anda ada. Rujuk doktor anda untuk maklumat lebih lanjut.

Tanda & gejala osteoporosis

Osteoporosis adalah penyakit yang biasanya tidak menunjukkan gejala tertentu pada peringkat awal. Sebenarnya, dalam beberapa kes, orang yang mengalami osteoporosis atau kehilangan tulang tidak tahu pasti keadaannya, sehingga mereka mengalami patah tulang.

Gejala utama osteoporosis yang dapat dirasakan adalah tulang yang mudah patah akibat insiden kecil, seperti jatuh, tergelincir, bersin, dan sebagainya.

Walau bagaimanapun, dari masa ke masa beberapa gejala osteoporosis lain mungkin muncul, termasuk:

• Sakit belakang bawah.
• Sakit leher.
• Postur bungkuk.
• Penurunan tinggi secara beransur-ansur.
• Mudah patah tulang.

Sekiranya keadaan tidak diubati dengan segera, kehilangan tulang dapat bertambah buruk dari masa ke masa. Apabila struktur dan komposisi tulang menjadi lebih kurus dan lemah, risiko patah tulang meningkat.

Gejala osteoporosis yang sudah diklasifikasikan sebagai teruk boleh mengakibatkan patah tulang kerana perkara yang remeh dan ringan. Sama ada bersin atau batuk yang kuat, atau jatuh.

Bukan itu sahaja. Sebilangan orang sering mengalami gejala patah tulang rusuk, pergelangan tangan, atau pinggul.

Namun, kebanyakan kes patah tulang disebabkan oleh kehilangan ini, apabila berlaku di tulang belakang kerana boleh menyebabkan kecacatan.

Masih mungkin terdapat tanda dan gejala yang tidak disenaraikan di atas. Sekiranya anda mempunyai kebimbangan mengenai gejala tertentu, segera berjumpa doktor.

Bilakah berjumpa doktor?

Anda harus menghubungi doktor anda jika anda sudah mula memasuki fasa awal menopaus, secara berkala mengambil ubat kortikosteroid selama beberapa bulan, atau jika ibu bapa anda mengalami patah tulang pinggul.

Sekiranya anda mempunyai tanda-tanda atau gejala di atas atau sebarang pertanyaan lain, sila berjumpa doktor. Keadaan kesihatan badan setiap orang adalah berbeza. Sentiasa berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan terbaik mengenai keadaan kesihatan anda.

Penyebab osteoporosis

Sebenarnya, tidak salah untuk mengatakan bahawa semakin tua tulang, semakin rentan kehilangan tulang. Namun, itu tidak bermaksud bahawa semua orang yang semakin tua pasti akan mengalami osteoporosis.

Pada asasnya, setiap kali tulang manusia tua patah, tubuh menggantikannya dengan tulang baru. Semasa anda muda, proses penggantian tulang pastinya lebih pantas.

Setelah melewati usia dua puluhan, proses ini secara perlahan akan menjadi perlahan. Secara amnya, jisim tulang akan mencapai puncaknya pada usia 30 tahun. Sejak itu, seiring bertambahnya usia, massa tulang akan berkurang lebih cepat tanpa disertai dengan pembentukan tulang baru.

Secara tidak langsung, kemungkinan anda menghidap osteoporosis sebenarnya bergantung pada berapa banyak jisim tulang terbentuk ketika anda masih muda.

Semakin banyak jisim tulang yang terbentuk, semakin banyak bekalan jisim tulang disimpan. Akibatnya, anda cenderung menghidap osteoporosis seiring bertambahnya usia.

Oleh itu, tidak boleh dikatakan bahawa penyebab osteoporosis adalah peningkatan usia. Namun, jika anda tidak dapat menjaga kesihatan tulang semasa anda muda, risiko anda mengalami osteoporosis akan meningkat seiring bertambahnya usia.

Faktor risiko untuk osteoporosis

Terdapat banyak faktor risiko osteoporosis. Sebahagian daripadanya dapat diubah sejak awal, tetapi ada yang cenderung sukar atau bahkan tidak dapat dipulihkan.

Beberapa faktor risiko osteoporosis yang tidak dapat anda ubah adalah:

1. Jantina wanita

Wanita dianggap menderita osteoporosis lebih banyak daripada lelaki.

2. Semakin meningkat usia

Umur adalah faktor risiko osteoporosis. Semakin tua anda, semakin besar risiko terkena gangguan tulang ini.

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, peningkatan risiko ini biasanya berlanjutan dari usia anda 30 tahun, terutama setelah seorang wanita mengalami putus haid.

3. Penurunan kadar hormon dalam badan

Menurut Pejabat Kesihatan Wanita, sebab kehilangan tulang pada wanita dapat dipengaruhi oleh tahap estrogen dalam tubuh.

Semakin kurang hormon estrogen, semakin tinggi risiko osteoporosis yang dialami oleh wanita. Ini kerana estrogen mempunyai peranan penting dalam menjaga tulang yang sihat.

Manakala pada lelaki, kadar testosteron yang rendah adalah faktor risiko kehilangan tulang.

4. Saiz badan yang kecil dan nipis

Wanita dan lelaki yang kecil dan kurus berisiko lebih tinggi mengalami kehilangan tulang. Sebaliknya, lelaki dan wanita dengan badan yang lebih besar cenderung mempunyai risiko yang lebih rendah.

5. Sejarah keluarga osteoporosis

Osteoporosis adalah penyakit tulang yang boleh berlaku dalam keluarga. Ini bermakna, jika ahli keluarga mengalami osteoporosis atau kehilangan tulang, anda mempunyai risiko yang lebih besar untuk menghidap penyakit ini.

6. Telah patah tulang

Seseorang yang pernah mengalami patah tulang sebelumnya, lebih berisiko mengalami kehilangan tulang di kemudian hari. Terutama jika patah tulang berlaku selepas usia 50 tahun.

Walaupun faktor risiko osteoporosis yang boleh anda ubah adalah:

1. Mencegah anoreksia nervosa

Mengalami gangguan makan dan mengehadkan pengambilan makanan anda dapat melemahkan kekuatan tulang, menyebabkan osteoporosis.

2. Mengambil pengambilan kalsium dan vitamin D

Diet yang rendah kalsium dan vitamin D menjadikan tulang anda lebih berliang.

3. Mengambil ubat mengikut cadangan doktor

Beberapa ubat meningkatkan risiko osteoporosis, seperti ubat kortikosteroid, antidepresan, agen kemoterapi, dan sebagainya. Anda boleh bertanya lebih lanjut kepada doktor mengenai pengambilan ubat ini, terutamanya jika anda mempunyai risiko tinggi terkena osteoporosis.

4. Malas bergerak

Kurang bersenam, kerap berehat dan lupa waktu, atau berbaring untuk jangka masa yang panjang boleh menyebabkan tulang menjadi rapuh kerana kelemahan dan kehilangan kekuatan.

5. Tabiat merokok

Selain buruk bagi kesihatan jantung dan paru-paru, merokok juga dapat mengurangkan kepadatan tulang. Ini kerana bahan kimia dalam rokok perlahan-lahan akan memusnahkan pelbagai sel badan, termasuk sel-sel dalam tulang.

Apabila sel tulang rosak, ketumpatan tulang secara automatik akan melemahkan yang menjadikannya berpori dan rapuh.

6. Pengambilan alkohol yang berlebihan

Pengambilan alkohol yang terlalu banyak boleh menyebabkan kehilangan tulang dan akhirnya merosakkan.

Ubat & rawatan osteoporosis

Maklumat yang diberikan bukanlah pengganti nasihat perubatan. SELALU berjumpa doktor.

Kaedah biasa untuk mendiagnosis osteoporosis adalah melalui ujian kepadatan tulang atau kepadatan untuk menilai komposisi dan struktur tulang anda. Ujian ini, yang disebut densitometry tulang atau absorptiometri sinar-X dwi-tenaga (DEXA), melibatkan penggunaan sinar-x.

Pemeriksaan dengan sinar-x bertujuan untuk mengukur ketumpatan tulang yang biasanya dilakukan pada titik-titik yang paling berisiko kehilangan. Contohnya, di pergelangan tangan, pinggang, atau tulang belakang.

Apakah pilihan rawatan untuk osteoporosis?

Sekiranya anda didiagnosis kehilangan tulang, doktor anda akan menentukan rancangan rawatan terbaik berdasarkan keadaan kesihatan anda.

Beberapa pilihan rawatan osteoporosis yang boleh dilakukan adalah:

1. Penggunaan ubat bifosfonat

Kelas ubat ini dapat membantu melambatkan kehilangan tulang di dalam badan. Selain mengekalkan kepadatan tulang, ubat ini juga dapat mengurangkan risiko patah tulang.

Ubat ini boleh digunakan oleh wanita dan lelaki. Bisfosfonat boleh didapati dalam bentuk ubat oral (tablet) atau ubat suntikan.

2. Ubat antibodi monoklonal

Ubat ini dapat mengekalkan kepadatan tulang pada pesakit osteoporosis. Sebenarnya, ubat ini mungkin mempunyai kesan yang lebih baik daripada bifosfonat. Ubat ini juga dapat mengurangkan risiko pelbagai kecacatan tulang yang lain.

Biasanya, ubat ini akan diberikan oleh doktor setiap 6 bulan dengan suntikan ke dalam badan. Sekiranya doktor anda mengesyorkan menggunakan ubat ini, anda mungkin perlu terus meminumnya.

3. Terapi hormon

Sekiranya kehilangan tulang anda disebabkan oleh tahap hormon tertentu yang rendah, doktor anda biasanya akan mengesyorkan terapi hormon. Terapi ini dapat membantu meningkatkan tahap hormon rendah pada lelaki dan wanita.

4. Makanan tambahan kalsium dan vitamin D

Kalsium adalah mineral yang diperlukan oleh tulang, sementara vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium ke dalam badan. Sekiranya tubuh kekurangan vitamin dan mineral ini, risiko terkena osteoporosis tentu lebih tinggi.

Oleh itu, jika anda sukar mendapatkan kalsium dan vitamin D dari pelbagai sumber semula jadi, seperti makanan, tidak ada salahnya mengambil vitamin D dan suplemen kalsium yang dapat membantu mengekalkan kepadatan tulang.

Mendapatkan rawatan untuk osteoporosis secepat mungkin mesti dilakukan untuk mengelakkan komplikasi osteoporosis yang tidak diingini.

Ubat rumah untuk osteoporosis

Berikut adalah gaya hidup bagi penderita osteoporosis yang dapat diterapkan ketika menjalani rawatan osteoporosis, termasuk:

• Bersenam secara teratur, misalnya melakukan senaman dengan pergerakan yang sesuai untuk orang yang menderita osteoporosis.
• Berunding dengan ahli terapi fizikal atau pemulihan untuk membantu menguatkan otot dan tulang anda.
• Perbanyakkan sumber makanan yang menguatkan tulang, misalnya yang kaya dengan kalsium dan vitamin D, seperti produk tenusu, ikan, kacang-kacangan, dan sayur-sayuran hijau.
• Elakkan merokok.
• Elakkan minum alkohol berlebihan.
• Elakkan keadaan di mana anda boleh jatuh dengan mudah.

Perkara-perkara ini juga dapat dilakukan sebagai usaha mencegah osteoporosis. Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan, berjumpa dengan doktor anda untuk mendapatkan penyelesaian terbaik untuk masalah anda.