Metabolisme adalah proses yang berbeza dari pencernaan, ini adalah fakta

Pernahkah anda mendengar bahawa metabolisme adalah perkara yang menentukan sama ada seseorang itu gemuk atau tidak? Atau, mungkin ia telah sampai ke telinga anda "badan gemuk kerana metabolisme yang buruk". Ramai yang menyalahkan metabolisme mereka yang lambat kerana kegemukan. Tetapi, apa sebenarnya maksud metabolisme? Adakah sama dengan mencerna makanan? Lalu, mengapa metabolisme sangat mempengaruhi berat badan?

Metabolisme adalah proses membentuk tenaga

Metabolisme adalah proses di mana tubuh mendapat tenaga. Jadi apa perbezaannya dengan mencerna? Adakah metabolisme sama dengan pencernaan?

Proses pencernaan sebenarnya lebih didefinisikan sebagai proses yang dilakukan oleh tubuh untuk memproses dan memecah makanan menjadi nutrien. Proses ini berlaku sepenuhnya pada organ pencernaan, seperti perut dan usus. Sementara itu, metabolisme adalah proses di mana tubuh mengubah nutrien yang telah diserap oleh tubuh menjadi tenaga untuk digunakan dalam menjalankan fungsi tubuh. Proses ini boleh berlaku di pelbagai sel di dalam badan. Tenaga ini kemudian digunakan untuk menyokong semua fungsi tubuh, dari bernafas, berfikir, hingga melakukan pelbagai aktiviti dalam satu hari.

Oleh itu, jika disusun, makanan akan masuk ke dalam badan melalui mulut. Kemudian makanan akan dihancurkan di dalam mulut sehingga dapat dicerna dan nutrien diambil di dalam perut. Selepas itu, nutrien akan diserap ke dalam sel. Nah, di sinilah metabolisme berlaku, iaitu ketika nutrien - seperti karbohidrat - menjadi tenaga badan.

Tahap proses metabolik dalam badan

Metabolisme adalah proses asas yang berlaku pada setiap orang - bahkan setiap makhluk hidup - agar fungsi tubuhnya dapat berjalan dengan normal. Di dalam tubuh manusia, proses ini berlaku dalam dua cara, iaitu:

• Anabolisme. Ringkasnya, proses anabolisme adalah proses pembentukan. Pelbagai zat yang anda dapat dari makanan, akan dikumpulkan oleh badan dan kemudian dibentuk menjadi bahan baru yang dapat digunakan oleh tubuh untuk menjalankan fungsinya. Proses ini berlaku semasa tubuh memperbaiki tisu yang rosak, serta membina dan menghasilkan pelbagai hormon. Proses ini akan menghabiskan tenaga.
• Katabolisme. Sebaliknya, proses katabolisme identik dengan memecah nutrien menjadi lebih kecil sehingga dapat disimpan oleh badan. ini berlaku apabila penumpukan tenaga berlaku. Jadi, apabila anda makan nasi atau makanan ruji lain dan kemudian ia ditukarkan oleh badan menjadi tenaga utama, ketika itulah katabolisme berlaku. Proses ini menjana tenaga.

Metabolisme tidak menentukan betapa kurusnya seseorang

Adakah anda salah seorang yang percaya bahawa seseorang yang gemuk disebabkan oleh metabolisme yang perlahan? Sebenarnya, ini tidak terbukti. Orang yang mempunyai berat badan berlebihan tidak semestinya mempunyai metabolisme yang perlahan, dan sebaliknya.

Namun, itu tidak bermaksud bahawa metabolisme tidak ada kaitan dengan berat badan. Sebenarnya, kenaikan berat badan secara berterusan berlaku akibat daripada proses katabolik yang terlalu kerap - di mana tenaga diciptakan - dan tanpa anabolisme - di mana tubuh harus menggunakan tenaga untuk membina sel dan tisu. Ringkasnya, ini menjadikan tubuh terus mengumpulkan tenaga tanpa menggunakannya sedikit.

Namun, penyebab kenaikan berat badan sebenarnya agak rumit kerana dipengaruhi oleh pelbagai perkara, bukan hanya kadar metabolisme seseorang. Peningkatan skala anda mungkin disebabkan oleh persekitaran, masalah hormon, atau bahkan gangguan tubuh yang lain.

Oleh itu, jika anda ingin mempunyai berat badan yang ideal, anda harus mengamalkan gaya hidup sihat, melakukan senaman secara teratur, dan memilih makanan yang sihat, rendah kalori, dan rendah lemak.