Isi kandungan:
- Mitos psikoterapi yang tidak perlu dipercayai
- 1. Psikoterapi hanya untuk orang yang mengalami gangguan mental
- 2. Psikoterapi tidak akan membantu anda
- 3. Anda akan diberi preskripsi
- 4. "Pasangan saya adalah ahli psikologi, saya tidak perlu mengikuti terapi."
Psikoterapi adalah rawatan untuk menolong orang yang mempunyai masalah mental atau mengalami masalah emosi. Sesi terapi dijalankan dalam bentuk interaksi, di mana pesakit akan memberitahu aduannya kepada ahli terapi yang akan membantu mencari jalan untuk mengatasinya.
Walaupun ia merupakan sesi yang sangat berguna, sayangnya masih terdapat banyak mitos psikoterapi yang masih dipercayai oleh banyak orang.
Mitos psikoterapi yang tidak perlu dipercayai
Psikoterapi sebenarnya boleh menjadi salah satu kaedah terbaik yang dapat membantu mengatasi pelbagai beban yang tersekat di hati. Namun, pelbagai mitos yang masih menyelubungi banyak orang pergi dan balik untuk melakukannya. Jadi, apakah mitos ini?
1. Psikoterapi hanya untuk orang yang mengalami gangguan mental
Mitos ini mungkin telah menjadi stigma yang paling biasa dalam masyarakat. Sering kali, orang teragak-agak untuk melakukan psikoterapi kerana takut bahawa mereka akan diajukan soalan yang menikung atau dianggap sakit mental.
Sebenarnya, seseorang tidak perlu sakit mental untuk mendapatkan perkhidmatan psikoterapi. Ahli terapi dalam psikoterapi adalah profesion luas, yang bermaksud bahawa pelbagai kebimbangan yang mereka terima sangat pelbagai.
Anda hanya boleh merujuk perkara yang mengganggu anda, seperti hubungan cinta atau hubungan dengan orang yang paling dekat dengan anda. Sebilangan orang juga menggunakan psikoterapi sebagai alat bantu pengembangan peribadi yang akan berguna untuk meneruskan kerjaya.
2. Psikoterapi tidak akan membantu anda
Sebilangan orang berpendapat bahawa pergi ke psikoterapi adalah satu pembaziran dan tidak akan menolong mereka. Ramai yang berpendapat bahawa sesi psikoterapi hanya dipenuhi dengan pesakit yang bercerita dengan ahli terapi yang hanya mendengar.
Sebenarnya, ahli terapi tidak hanya mendengar dan mencatat. Mereka juga akan membantu mencari jalan keluar untuk masalah anda. Hanya saja, mereka juga memerlukan masa untuk mengetahui corak tingkah laku yang biasanya anda lakukan ketika berhadapan dengan sesuatu.
Ahli terapi kelihatan diam dan tidak bertindak balas atau sebaliknya segera memberikan penyelesaian. Ini kerana ahli terapi mesti mempertimbangkan beberapa perkara dengan berhati-hati sebelum memberitahu anda cara bagaimana menangani masalah hidup anda.
Ahli terapi juga akan mengemukakan beberapa soalan untuk mendapatkan jawapan yang boleh menjadi elemen utama dalam mengembangkan strategi untuk mengubah corak pemikiran dan tingkah laku.
Di sinilah kerjasama anda juga diperlukan. Selain harus lebih interaktif, tentu anda tidak mahu psikoterapi berakhir sia-sia hanya kerana anda tidak melakukan apa yang disarankan, bukan?
Namun, ada kalanya psikoterapi tidak berfungsi. Sekiranya semua usaha telah dilakukan tetapi anda tidak merasakan perubahan, mungkin ahli terapi yang hadir tidak sesuai dengan tujuan terapi. Oleh itu, penting bagi anda untuk memilih ahli terapi yang tepat sebelum melakukan psikoterapi.
3. Anda akan diberi preskripsi
Sumber: Teknologi Farmaseutikal
Mitos mengenai psikoterapi juga masih dipercayai. Ini kerana tidak ramai yang mengetahui bahawa profesi kesihatan mental bukan hanya satu jenis yang sesuai untuk semua orang.
Mungkin ada yang berpendapat bahawa datang ke psikoterapi sama seperti pergi ke psikiatri. Walaupun kedua-duanya sangat berbeza.
Psikiatri dikendalikan oleh pakar yang mengkaji kesihatan mental atau psikiatri. Masalah yang ditangani lebih rumit dan memerlukan penjagaan khas. Psikiatri juga mendiagnosis pesakit dengan gangguan mental seperti gangguan bipolar dan skizofrenia.
Sementara psikoterapi diberikan oleh psikologi, kaunselor, atau pekerja sosial. Oleh kerana ahli psikologi bukan doktor perubatan, mereka biasanya tidak dapat memberi ubat atau melakukan prosedur perubatan lain.
Walaupun berbeza, kedua-duanya sering bekerjasama. Doktor psikiatri berperanan mentadbir ubat dan rawatan perubatan seperti terapi otak. Kemudian, ahli psikologi akan bertanggungjawab menyediakan psikoterapi, yang masih merupakan kaedah utama untuk hasil jangka panjang.
4. "Pasangan saya adalah ahli psikologi, saya tidak perlu mengikuti terapi."
Anda hanya boleh memikirkan mengapa berbaloi untuk psikoterapi sekiranya anda dapat berunding dengan orang terdekat anda secara percuma. Malangnya, ini bukan satu-satunya panduan anda.
Profesion terapi telah melalui pendidikan dan latihan khas untuk dapat mendengar dan menyelesaikan masalah secara tidak adil. Sebagai orang yang bekerja secara profesional, mereka digalakkan untuk memberikan penyelesaian yang netral dan tidak menghakimi.
Sementara itu, walaupun orang yang paling dekat bekerja sebagai ahli terapi, mereka cenderung untuk menenangkan anda. Mereka biasanya akan memberitahu anda perkara positif tentang anda, sekali lagi untuk membuat anda berasa lebih baik.
Sekiranya anda mahukan penyelesaian objektif terutama jika masalah itu mulai mengganggu rutin harian anda, lebih baik melakukan psikoterapi dengan ahli terapi profesional yang tidak menjalin hubungan dengan anda.
Melakukan psikoterapi bukanlah perkara yang mudah. Perlu keberanian dan banyak pertimbangan yang harus anda fikirkan. Walau bagaimanapun, pergi ke konsultasi psikoterapi tidak menjadikan anda orang yang lemah.
Sebenarnya, ia boleh menjadi pencapaian positif bagi perkembangan peribadi dan kesihatan mental anda. Oleh itu, jangan teragak-agak untuk pergi ke psikoterapi jika anda benar-benar memerlukan bantuan. Lakukan juga persiapan sebaik mungkin agar terapi berjalan lancar.
