Air vs air yang disuntik ketika berpuasa, mana yang lebih baik?

Tubuh tidak mendapat pengambilan makanan dan minuman selama lebih kurang 13 jam ketika berpuasa. Itulah sebabnya anda dinasihatkan untuk memenuhi keperluan air anda pada waktu subuh dan berbuka puasa untuk mengelakkan dehidrasi atau kekurangan cecair. Sekarang, untuk menyokong kelancaran dan kesihatan tubuh ketika berpuasa, lebih baik minum air atau air yang dimasukkan ya?

Adakah faedah air dan air yang disuntik sama?

Sekiranya pada hari biasa anda boleh minum air kapan saja dan di mana sahaja, ia berbeza dengan berpuasa. Pada bulan Ramadhan, waktu anda untuk minum air menjadi lebih terhad hanya pada waktu sahur dan iftar.

Walaupun waktu untuk minum cecair tidak seperti biasa, keperluan cecair badan tetap tidak berubah. Dengan kata lain, masa minum yang lebih pendek ini akan membuatkan anda sentiasa terhidrasi ketika berpuasa.

Namun, sebenarnya tidak semua orang suka minum air, biasanya dalam kuantiti yang banyak. Atas dasar ini, orang biasanya berfikir untuk menggantikan pengambilan air biasa dengan minum air yang dimasukkan ketika berpuasa.

Air yang disiram sebenarnya tidak jauh berbeza dengan air biasa. Cuma, ada potongan sayur-sayuran, rempah ratus, herba, dan buah-buahan di dalamnya.

Memberi kepingan bahan-bahan ini kepada air yang dimasukkan Ia tidak hanya berguna untuk menambah rasa, tetapi juga untuk memperkaya khasiat nutrien di dalamnya semasa berpuasa.

Menurut UPMC Health Beat, terdapat pelbagai faedah yang boleh anda perolehi air yang dimasukkan bergantung pada bahan yang dicampurkan ke dalamnya.

Apabila anda memasukkan hirisan lemon dan oren yang merupakan sumber vitamin C, anda akan mendapat faedah buah-buahan ini.

Selain meningkatkan pengambilan vitamin C, jeruk juga berguna untuk memberikan kesan yang menenangkan, mengatasi kembung, dan meningkatkan kadar metabolisme tubuh.

Metabolisme itu sendiri adalah proses mengubah nutrien yang dimakan untuk menghasilkan tenaga. Tenaga yang diperoleh ini dapat digunakan untuk menunjang aktiviti anda semasa berpuasa.

Begitu juga, apabila anda mencampurkan air kosong dengan sayur-sayuran, buah-buahan dan rempah-rempah lain, faedah yang anda peroleh juga berbeza-beza.

Menarik sekali lagi, air yang dimasukkan juga dikatakan dapat meningkatkan sistem imun. Ini benar kerana terdapat tambahan sayur-sayuran, buah-buahan, herba dan rempah-rempah dalam air biasa.

Dengan itu, minum air yang dimasukkan dapat membantu mengekalkan tubuh yang sihat semasa berpuasa. Ini berkat kandungan yang ada di dalamnya air yang dimasukkan untuk membantu melindungi tubuh daripada penyakit semasa berpuasa.

Sekiranya anda minum air atau air yang disuntik semasa berpuasa?

Melihat faedahnya, pada asasnya air atau air air yang dimasukkan sama-sama enak diminum ketika berpuasa, baik ketika waktu sahur dan iftar tiba.

Sekiranya anda tidak menyukai rasa air tawar dan segar, air yang dimasukkan pastinya boleh menjadi pilihan minuman yang baik sebagai pengganti air.

Sebaliknya, bagi anda yang merasakan minum air dalam jumlah yang cukup sudah tentu tidak menjadi masalah.

Minum air yang dimasukkan ketika berpuasa nampaknya dapat membantu memberi pengambilan nutrien selain air berkat penambahan sayur, buah dan rempah.

Sementara itu, bagi anda yang lebih suka air kosong tanpa bahan tambahan lain, anda masih boleh mendapatkan pengambilan nutrien dengan memakan sayur-sayuran dan buah-buahan.

Sayuran dan buah-buahan ini boleh dimakan secara langsung atau diproses terlebih dahulu dan dicampurkan dengan bahan makanan lain mengikut citarasa.

Bagaimana anda membuat air yang dimasukkan?

Apabila anda bosan dengan air, air yang dimasukkan boleh menjadi pilihan lain dengan proses pembuatan yang agak sederhana.

Anda hanya perlu mengisi satu botol minuman atau satu botolkendi dengan air kosong. Seterusnya, sediakan dan potong sayur-sayuran, buah, dan rempah-rempah yang ingin anda campurkan dengan air.

Masukkan semua potongan buah, sayur, dan rempah ke dalam air kemudian simpan di dalam peti sejuk. Agar rasanya lebih kuat di air biasa, anda mesti membuatnya air yang dimasukkan semasa berpuasa ini selama beberapa jam sebelum berbuka puasa atau pada waktu malam sebelum bangun pada waktu subuh.