Merasakan telefon bimbit anda bergetar ketika tidak? mungkin anda mempunyai & bull; hello sihat

Berapa kerap anda menggunakan telefon bimbit, alias telefon bimbit? Telefon bimbit masa kini sangat canggih. Semuanya dapat dilakukan dengan hanya satu alat, atau yang sekarang lebih dikenali dengan namanya telefon pintar. Terutama bagi orang muda, walaupun tidak memegang telefon bimbit untuk satu hari mungkin akan terasa seperti ada sesuatu yang hilang. Nah, bagi anda yang terlalu kerap memakai telefon pintar, berhati-hati dengan sindrom getaran poket hantu.

Apakah sindrom getaran poket hantu?

Pernahkah anda menyimpan telefon bimbit anda di dalam poket atau beg anda, dan kemudian anda merasakan bahawa telefon bimbit anda berdering atau bergetar untuk pemberitahuan masuk, tetapi ketika anda memeriksa, sama sekali tidak ada telefon, pesan teks, atau pemberitahuan? Inilah yang disebut sindrom getaran poket hantu.

Memang perkara ini agak jarang berlaku, tetapi cukup biasa bagi orang yang mengalami saat-saat ketika dia sangat tidak selesa dengan hubungan sosialnya. Orang yang mempunyai kebimbangan atau ketakutan yang tinggi terhadap hubungan sosial lebih cenderung mengalami sindrom ini. Sebaliknya, orang yang cenderung mengutamakan hubungan sosial daripada menggunakan telefon pintar, cenderung menghidap sindrom ini. Telefon bimbit atau telefon bimbit mempengaruhi bagaimana anda berinteraksi dengan dunia luar, dan orang yang terlalu banyak menggunakan telefon bimbit mempunyai keinginan untuk berinteraksi dengan dunia luar melalui telefon bimbit.

Generasi yang lahir pada tahun 80-an dan 90-an itu merasa gementar jika mereka tidak dapat memeriksa telefon bimbit mereka

Dalam penyelidikan yang dilakukan oleh Larry Rosen, Ph.D, profesor psikologi di California State University dan rakan-rakannya, para penyelidik menemubual peserta mengenai seberapa kerap mereka memeriksa telefon bimbit dan akaun media sosial mereka dan sama ada mereka merasa gugup jika mereka tidak dapat memeriksa sesuatu. selalunya seperti biasa. Peserta ini berasal dari 4 generasi yang berbeza, yang diberi nama berikut: generasi Baby Boomers (lahir 1946-1964), generasi Generasi X (lahir 1965-1979), generasi Penjanaan Bersih (lahir pada tahun 1980-an), dan generasi iGenerasi (lahir pada tahun 1990-an).

Hasil kajian ini menunjukkan bahawa kebanyakan orang, terutama 2 generasi termuda, memeriksa telefon bimbit mereka secara berkala. Sebenarnya, sepertiga dari peserta dalam 2 generasi terakhir memeriksa media sosial mereka sama seperti mereka memeriksa panggilan masuk ke telefon mereka. Hasil kajian juga menunjukkan bahawa 2 generasi termuda lebih cenderung merasa risau sekiranya mereka tidak dapat memeriksa telefon bimbit mereka berbanding dengan 2 generasi di atas mereka.

Di samping itu, beberapa kajian menunjukkan bahawa orang yang bimbang tidak dapat memeriksa telefon bimbit mereka mungkin mengalami beberapa tanda berikut, seperti kemurungan, dysthymia, mania, gangguan personaliti antisosial, narsisme, gangguan keperibadian kompulsif, dan gangguan keperibadian paranoid.

Bagaimana lokasi telefon bimbit mempengaruhi kita secara psikologi

Satu lagi kajian yang dilakukan melibatkan 163 pelajar di sebuah bilik yang sangat besar. Separuh dari mereka (Kumpulan 1) dibawa ke bilik lain dan diminta untuk meletakkan segala-galanya, buku, telefon bimbit, dan apa sahaja barang yang mereka bawa, di laci meja di hadapan mereka. Sementara itu, pelajar lain (Kumpulan 2) menyimpan buku, telefon bimbit, dan barang mereka di tempat lain yang tidak ada bersama mereka. Semua pelajar diminta untuk tidak melakukan apa-apa kecuali menunggu arahan selanjutnya. Setiap 20 minit dalam 1 jam, setiap peserta menyelesaikan ujian yang disebut State-Trait Anxiety Scale.

Hasil kajian menunjukkan bahawa peserta dalam kumpulan 1 hanya merasa bimbang selama 20 minit pertama, kemudian tahap kebimbangan mereka menurun kerana mereka tahu telefon bimbit mereka masih ada di sekitar mereka. Walau bagaimanapun, hasil dari peserta ujian dalam kumpulan 2 menunjukkan bahawa tahap keprihatinan mereka terus meningkat selama satu jam itu.

Perkara yang paling mengejutkan dari hasil penyelidikan terbaru adalah bagaimana cahaya HP sahaja dapat mempengaruhi anda. Peminat HP yang sebenar dalam kajian ini menunjukkan tahap keprihatinan mereka meningkat walaupun mereka tidak dapat melihat cahaya telefon bimbit mereka.

Mengapa kita merasakan telefon bimbit kita bergetar atau berbunyi walaupun tidak?

Terlalu kerap menggunakan barang elektronik, terutama yang berkaitan dengan komunikasi, menyebabkan isyarat yang salah dihantar ke neuron di sekitar poket baju, poket seluar, dan bahagian badan lain yang biasanya dekat dan melekat pada telefon bimbit. Ini membuat neuron bingung sama ada ia adalah getaran telefon bimbit atau isyarat lain. Berdasarkan kajian ini, dapat disimpulkan bahawa ini terjadi bermula dari merasa bimbang kerana tidak dapat memeriksa barang elektronik mereka.

Profesor Rosen menyimpulkan bahawa tingkah laku anda dapat mempengaruhi isyarat neuron yang dihantar ke otak. Tubuh anda selalu menunggu atau menjangkakan pelbagai jenis interaksi teknologi, yang biasanya berasal dari mereka telefon pintar. Dengan "menjangkakan" kebimbangan ini mengenai bunyi bunyi telefon bimbit dari otak anda, jika anda mendapat atau melakukan apa-apa yang boleh "membangunkan" saraf anda, contohnya jika seluar anda terlalu ketat untuk digosok ke kaki anda, neuron anda mungkin selalu menafsirkan reaksi neuron sebagai akibatnya. telefon anda bergetar, sedangkan sebenarnya otak anda salah menafsirkan apa yang menyebabkannya disebabkan oleh kebimbangan di otak anda.

Langkah-langkah yang boleh diambil untuk mencegah sindrom getaran poket hantu

Dengan penjelasan di atas tentang betapa buruknya kesannya telefon pintar untuk kesihatan psikologi anda jika anda menggunakannya terlalu kerap, ambil langkah-langkah untuk tidak selalu menggunakannya telefon pintar. Berikut adalah langkah-langkah yang boleh anda lakukan untuk merehatkan otak anda daripada risau akan telefon bimbit ini:

• Luangkan masa untuk berjalan-jalan di alam semula jadi, atau jalan laut keluar berjalan-jalan di luar
• Sukan
• Dengarkan muzik
• Menyanyi
• Belajar bahasa asing
• Baca buku komedi
• Berinteraksi dengan orang lain secara peribadi, bukan melalui telefon

Lakukan perkara di atas selama 10 minit setiap 90 minit hingga 120 minit. 10 minit dari semua jenis barang elektronik dapat menurunkan tahap kebimbangan anda. Cara lain adalah menjadualkan waktu ketika anda dapat memeriksa barang elektronik yang digunakan untuk berkomunikasi, misalnya setiap 15 minit, kemudian jangan menyentuh peranti dalam jangka waktu 15 minit itu. Kecuali jika anda berada dalam keadaan sangat darurat dan memerlukan komunikasi melalui telefon, aktifkan pemberitahuan dengan orang yang berkenaan, dan selebihnya matikan pemberitahuan telefon bimbit Anda.