9 Faedah kesihatan bermain alat muzik & banteng; hello sihat

Memainkan alat muzik instrumental ternyata bermanfaat untuk tubuh dan minda. Tidak kira usia dan tahap kecekapan, bermain alat muzik adalah bentuk latihan kognitif. Makan makanan yang sihat dapat meningkatkan kesihatan, tetapi itu bukan satu-satunya pilihan anda.

Terdapat beberapa kaedah yang terbukti dapat merangsang kesihatan fizikal dan mental, dan antaranya ialah bermain muzik. Memainkan instrumen instrumental, seperti gitar, telah terbukti memberikan rasa bahagia, meningkatkan kreativiti, dan merangsang telinga dan otot, terutama otak. Oleh itu, mari kita lihat pelbagai faedah gitar dan alat muzik instrumental lain di bawah.

Faedah bermain alat muzik instrumental (piano, gitar, dll.)

1. Menajamkan minda

Kajian di Pusat Perubatan Universiti Kansas menyimpulkan bahawa pemuzik menunjukkan prestasi yang lebih baik pada ujian kognitif daripada bukan pemuzik. Bermain muzik dengan kerap adalah satu bentuk latihan otak. Apa sahaja muzik yang anda mainkan akan mencetuskan beberapa bahagian otak untuk bertindak balas.

Terutama jika anda bermain gitar, anda akan meningkatkan fungsi otak dan merangsang fungsi kognitif. Ini kerana semasa bermain gitar, anda harus memusatkan perhatian kepada perkara-perkara seperti belajar membaca kord, menyeimbangkan nota, dan bahkan memetik dan memetik. Menurut beberapa kajian, bermain gitar dapat mempertajam fungsi otak dan juga merangsang daya otak dengan cepat.

2. Meningkatkan koordinasi

Pemuzik biasanya mempunyai koordinasi yang baik. Tindakan memainkan alat ini memerlukan anda mempunyai koordinasi antara tangan dan mata yang tajam. Ini bahkan memberi manfaat kepada anda dalam bermain bola keranjang, atau sukan yang memerlukan koordinasi tangan dan mata yang baik.

3. Tetapkan mood

Penyelidikan menunjukkan bahawa bermain muzik dapat mengurangkan tekanan dengan menurunkan kadar kortisol. Memainkan muzik dengan kelajuan yang berbeza dapat meningkatkan lagi manfaat ini. Di samping itu, aktiviti ini juga dapat bertindak sebagai jalan keluar untuk emosi. Membuat muzik anda sendiri membolehkan anda menyatakan kesedihan, kegembiraan, atau ketegangan sebagai karya seni.

4. Memudahkan latihan

Kecergasan fizikal sangat penting untuk kesihatan, dan untuk mencapainya anda harus melakukan senaman secara teratur. Oleh itu, banyak orang menghabiskan masa dan wang untuk menyertai kelab kecergasan. Namun, beberapa kajian menunjukkan bahawa kita tidak perlu mengeluarkan wang untuk berolahraga secara teratur, kerana ada cara yang lebih berkesan untuk melakukannya, seperti bermain gitar.

Terdapat beberapa sebab mengapa bermain gitar boleh menjadi cara senaman yang berkesan. Ini kerana ketika bermain gitar kita akan duduk lama menyesuaikan suara atau padang, dengan duduk dan memegang gitar, kita dapat mengimbangkan badan dengan baik.

5. Memperbaiki sistem pernafasan

Ini berlaku untuk alat muzik yang ditiup, seperti seruling, klarinet, dan lain-lain. Perkara pertama yang harus anda ketahui adalah bagaimana melakukan pernafasan dengan betul. Instrumen ini bergantung pada getaran udara yang dihasilkan oleh pemuzik. Ini bermaksud bahawa bernafas dengan berkesan dan cekap adalah sifat kedua bagi pemuzik.

6. Meningkatkan kepekatan

Terdapat banyak elemen muzik yang tidak boleh diabaikan ketika memainkan alat muzik. Sebagai pemuzik, anda mesti dapat mendengar pukul, irama, tekstur, timbre dan sebagainya. Satu-satunya perkara yang lebih berguna daripada mendengar muzik anda sendiri ialah mendengar suara muzik dalam kumpulan. Berada dalam kumpulan dapat meningkatkan kemahiran menumpukan perhatian, dengan membolehkan anda memfokuskan keseluruhan keharmonian kumpulan.

7. Mengurangkan kesakitan

Beberapa kajian kesihatan mental menunjukkan bahawa bermain gitar dapat mengurangkan, atau bahkan menyembuhkan, kesakitan. Ini berkaitan dengan mendengarkan muzik sebagai penghilang rasa sakit. Bermain gitar bukan sekadar hobi, tetapi juga boleh menjadi kaedah yang berkesan untuk menyembuhkan kesakitan semua orang.

8. Menjaga kesihatan jantung

Beberapa penyelidik perubatan telah membuktikan bahawa bermain gitar dapat menjaga kesihatan jantung. Semasa orang bermain gitar, fungsi otak mereka pasti akan mempengaruhi perasaan sedih atau patah hati, sehingga dapat memberi kesan positif pada jantung dan juga perasaan. Menurut beberapa kajian, muzik itu sendiri dapat menyembuhkan serangan jantung atau strok.

9. Bantu merawat Alzheimer

Rangsangan mental yang terlibat dalam bermain dan mendengar muzik dapat meningkatkan memori yang lebih baik pada pesakit dengan penyakit Alzheimer. Dalam sebuah kajian yang dilakukan pada pesakit Alzheimer, disimpulkan bahawa memori muzik dapat diserap jauh lebih baik daripada kata-kata yang diucapkan. Ini terutama disebabkan oleh gairah yang tinggi yang dihasilkan oleh muzik, sehingga dapat meningkatkan perhatian dan ingatan.

JUGA BACA: