Isi kandungan:
- Apa itu Yerba Mate?
- Bagaimana jodoh yerba dapat membantu anda melangsingkan badan
- Mana yang lebih berkesan untuk membakar lemak, teh hijau atau pasangan yerba?
Sekiranya anda mencari minuman selamat datang alternatif yang dapat memberi tenaga tanpa kesan sampingan dari kopi, adakah anda berminat untuk mencuba secawan teh hijau hangat?
Ya, ini bukan sekadar teh hijau. Memperkenalkan, yerba mate - pesaing baru teh hijau dalam dunia kesihatan.
Apa itu Yerba Mate?
Sekiranya pokok teh hijau berasal dari tanah buluh, China, yerba mate adalah minuman herba yang diseduh dari daun pokok mate (Ilex paraguariensis). Pokok jantan hanya dapat dijumpai tumbuh di hutan hujan Argentina, Chile, Peru, Brazil, Uruguay dan Paraguay - dan umumnya digunakan sebagai bahan mentah ubat-ubatan.
Dalam dunia kesihatan alternatif, daun pokok jantan digunakan sebagai perangsang untuk menghilangkan keletihan fizikal dan mental, serta sindrom keletihan kronik. Tumbuhan ini juga digunakan untuk mengatasi keluhan mengenai masalah jantung, termasuk kegagalan jantung, degupan jantung tidak teratur (aritmia), dan tekanan darah rendah. Sebilangan orang menggunakan daun jodoh untuk memperbaiki mood dan menguruskan kemurungan. untuk melegakan sakit kepala dan sakit; menyembuhkan jangkitan saluran pundi kencing dan batu ginjal; dan juga sebagai julap.
Sama seperti teh hijau, daun pokok mate mengandungi antioksidan matein yang dikaitkan dengan pelbagai faedah kesihatan seperti penurunan berat badan dan pencegahan penyakit jantung. Daun pokok jantan mengandungi 15 asid amino, 24 mineral, serta serangkaian vitamin penting. Selain itu, teh herba ini juga mengandung kafein, quercetin, theobromine and theophylline, saponins, dan chlorogenic acid yang biasanya terdapat dalam kopi, coklat, dan teh biasa. Bahan aktif ini berfungsi untuk merangsang sistem saraf pusat, mengurangkan selera makan, meningkatkan kelonggaran otot dan bertindak sebagai diuretik.
Digelar kekuatan kopi, manfaat kesihatan dari teh, dan euforia coklat, tidak hairanlah bahawa pasangan yerba adalah minuman kebangsaan dari enam negara di atas. Selama berabad-abad, sebilangan suku di Amerika Selatan telah mengkonsumsi yerba mate untuk kesan meremajakannya, seperti kulit dan kecerahan yang jelas.
Bagaimana jodoh yerba dapat membantu anda melangsingkan badan
Kandungan senyawa mateine dalam yerba mate dilaporkan dapat membantu meningkatkan prestasi metabolisme badan dan meningkatkan tenaga anda, yang membantu membakar lemak dalam prosesnya.
Yerba mate juga diketahui mempunyai kesan santai yang dapat menenangkan emosi anda dan menjadikan anda lebih tahan terhadap pemakanan emosi ketika berada dalam keadaan tertekan. Kesan teh herba ini juga diketahui dapat menghentikan keinginan untuk makanan yang tidak sihat. Selain itu, pasangan yerba didapati melambatkan kadar pengosongan gastrik. Ini menyebabkan orang yang memakannya cenderung merasa kenyang lebih lama dan mengurangkan lebihan bahagian makanan.
Dilaporkan dari Fox News, sebuah kajian kecil di Korea Selatan yang mengkaji keberkesanan ekstrak pasangan yerba untuk membantu mempromosikan penurunan lemak pada 30 peserta kajian yang mempunyai indeks jisim badan (BMI) lebih daripada 35. BMI nominal 30 atau lebih dipertimbangkan gemuk.
Penyelidik memberi peserta kapsul ekstrak yerba mate pekat tiga kali sehari, bersamaan dengan satu gram ekstrak sehari. Kumpulan plasebo diminta untuk mengambil kapsul kosong (tanpa diberitahu sebelumnya). Sepanjang 12 minggu, mereka yang mengambil ekstrak pasangan yerba menyaksikan BMI mereka turun rata-rata 30. Peserta tidak mengubah diet atau gaya hidup mereka sepanjang percubaan.
Mana yang lebih berkesan untuk membakar lemak, teh hijau atau pasangan yerba?
Pasangan Yerba telah mendapat populariti berkat kemampuannya untuk menahan selera makan dan membakar lemak. Walau bagaimanapun, bukti menunjukkan bahawa kesan ini hanya dapat dicapai melalui dosis tinggi, jika ada kesan sama sekali.
Kesan pembakaran lemak Yerba mate disebabkan oleh kandungan kafeinnya - ia mengandungi sekitar 0,56 persen kafein, yang mendorong termogenesis, proses yang mempercepat pembakaran kalori. Faktor ini tidak terbukti sebagai pembakar lemak yang lebih berkesan daripada sebatian katekin dalam teh hijau, walaupun boleh membantu membalikkan beberapa kesan risiko kesihatan yang berkaitan dengan kegemukan.
Proses termogenesis teh hijau dan yerba mate terbukti dapat meningkatkan pembakaran kalori harian hingga 80-100 kkal sehari. Walau bagaimanapun, untuk mengurangkan 500 gram lemak badan, anda diminta untuk mengambil 3,500 kalori lebih sedikit daripada jumlah yang anda bakar. Cara terbaik untuk mencapai berat badan ideal anda ialah dengan makan 500 kalori lebih sedikit setiap hari.
Setiap produk ini mempunyai kelebihan yang unik dalam hal penurunan berat badan. Selain termogenesis, mungkin yang lebih penting adalah kandungan theobromine dalam yerba mate. Seperti kafein, theobromine adalah alkaloid perangsang sistem saraf pusat, tetapi sedikit lebih lemah daripada kafein. Theobromine adalah diuretik, dan sekurang-kurangnya mungkin kurang bertanggungjawab terhadap kesan penekan selera makan ramuan ini, serta membantu mengurangkan pengekalan air. Teh hijau juga terbukti dapat meningkatkan pengoksidaan lemak.
Sekiranya anda ingin mencuba secawan teh yerba yang hangat, nikmati dengan sederhana. Seperti biasa, selalu berjumpa dengan doktor anda sebelum mencuba produk herba. Pasangan Yerba mungkin tidak menimbulkan risiko kepada orang dewasa yang sihat yang mengambilnya sekali atau dua kali. Namun, beberapa kajian menunjukkan bahawa memakan dosis besar yerba mate dalam jangka masa yang lama dikaitkan dengan peningkatan risiko beberapa jenis barah, seperti kanser mulut, esofagus, dan paru-paru. Penggunaan teh yerba yang digabungkan dengan merokok juga meningkatkan risiko barah.
Kesimpulannya, yerba mate adalah teh yang sihat, tetapi tidak semestinya lebih sihat daripada minuman berasaskan tumbuhan lain, seperti kopi. namun, teh herba ini mempunyai komposisi pemakanan yang unik.
