Isi kandungan:
Berdasarkan kajian yang dijalankan oleh National Sleep Foundation pada tahun 2011, Generasi Y (lahir pada tahun 1980-an hingga akhir 1990-an) mempunyai lebih banyak masalah untuk tidur daripada generasi sebelumnya. Sebenarnya, satu lagi kajian oleh sekumpulan pakar dari Sekolah Perubatan Universiti Warwick di UK menganggarkan bahawa pada masa ini terdapat sekitar 150 juta orang di dunia yang mengalami masalah tidur.
Penyelidikan yang dilakukan oleh American Psychological Association menyatakan bahawa generasi Y, yang mempunyai lingkungan umur 18-33 tahun, mengalami tekanan yang lebih tinggi daripada generasi sebelumnya.
Lebih daripada 50 peratus subjek kajian melaporkan terjaga pada waktu malam kerana kegelisahan disebabkan oleh pelbagai masalah. Bermula dari peperiksaan, kos untuk melanjutkan pelajaran ke kuliah, mencari pekerjaan, berpindah ke tempat baru, berkahwin, dan membina keluarga menjadi beban minda yang menyekat setiap malam dan membuat otak tidak berpusing.
Semasa tidur, manusia masih menerima bunyi yang diproses di bahagian otak yang disebut korteks pendengaran. Kepekaan seseorang terhadap suara berbeza-beza bergantung pada gelombang otak yang dihasilkan ketika kita tidur. Beberapa suara mungkin dianggap menjengkelkan dan yang lain mungkin dianggap menenangkan.
Walau bagaimanapun, tidak mudah untuk mengetahui sama ada bunyi tertentu mengganggu atau menenangkan seseorang.
Mengapa bunyi hujan dapat membantu kita tidur lebih lena?
Otak kita menentukan pelbagai jenis suara yang kita dengar ketika kita bangun atau ketika kita tertidur menjadi sesuatu yang berbahaya atau tidak. Beberapa bunyi seperti jeritan atau bunyi penggera yang sangat kuat tidak dapat diabaikan, tetapi bunyi tertentu seperti suara angin bertiup atau suara ombak yang menghempas dapat diabaikan.
Bunyi yang mempunyai kelantangan tinggi cenderung lebih sukar untuk diabaikan, tetapi yang lebih penting adalah mengenai watak suara yang kita dengar sama ada ia dapat merangsang otak kita untuk mengaktifkan sensor bahaya sehingga mereka menyedarkan kita dari tidur atau tidak.
Bunyi hujan, walaupun kadang-kadang kedengarannya cukup kuat, diklasifikasikan sebagai suara yang tidak mengancam sehingga suara hujan dapat meredam suara lain yang dapat membuat kita terjaga, misalnya suara kenderaan yang lewat. Ciri-ciri bunyi hujan masuk sebagai satu jenis bunyi putih, iaitu, bunyi berterusan.
Apa itu bunyi putih?
Bunyi putih adalah bunyi yang dapat didengar dengan frekuensi antara 20 hingga 20,000 Hertz (Hz) dan mempunyai amplitud dan intensiti yang sama. Lain daripada yang lain bunyi putih Apa yang sebenarnya kita dapati adalah bunyi yang terdengar seperti gelombang radio atau televisyen statik, tetapi jenis suara itu sangat tidak selesa untuk didengarkan. Beberapa jenis bunyi putih yang lain boleh:
- Bunyi alam seperti suara hujan, ombak yang menghempas, suara jangkrik, suara angin yang bertiup di hutan, dll.
- Bunyi mesin, misalnya bunyi penghawa dingin (AC) atau kipas angin atau bunyi mesin basuh.
Sebilangan besar orang lebih suka mendengar suara-suara ini daripada mendengarnya bunyi putih semata-mata kerana kedengarannya lebih selesa.
