Isi kandungan:
- Adakah faedah menertawakan diri sendiri?
- Ketawa pada diri sendiri melemahkan suasana sosial
- Ketawa pada diri sendiri juga bagus untuk kesihatan fizikal anda
Ketawa adalah penawar tekanan, kesakitan, dan juga penawar konflik. Tidak ada cara lain yang boleh dipercayai untuk membuat minda dan badan pulih dengan cepat ketika berhadapan dengan perkara-perkara negatif. Ketawa atau humor adalah kunci. Ketawa mempunyai banyak faedah. Tidak hanya ketawa kerana ada perkara lucu, menertawakan diri sendiri juga ternyata baik untuk kesihatan anda.
Penyelidikan sebelumnya mendapati bahawa menertawakan diri anda dilihat sebagai kesan negatif dari tekanan pada seseorang. Ketawa pada diri sendiri biasanya dikaitkan dengan kegelisahan dan harga diri yang rendah. Walau bagaimanapun, penyelidikan baru-baru ini dalam jurnal Perbezaan Keperibadian dan Individu membuktikan sebaliknya.
Adakah faedah menertawakan diri sendiri?
Kajian dari University of Granada dalam jurnal Personality and Individual Differences menunjukkan bahawa secara klinikal, orang yang sering bergurau tentang diri mereka sendiri atau mentertawakan kelemahan, kekurangan, atau kesilapan mereka sendiri kerana lelucon lebih makmur secara psikologi.
Penemuan ini kontroversial, bertentangan dengan penyelidikan sebelumnya yang menunjukkan bahawa orang yang suka menggunakan diri mereka sebagai lelucon memberi isyarat keadaan psikologi negatif.
Jorge Torres Marin, salah seorang penyelidik dalam kajian ini, mengatakan bahawa menertawakan diri anda dikaitkan dengan skor kesejahteraan psikologi yang tinggi. Skor kesejahteraan psikologi ini boleh menjadi isyarat kebahagiaan dan kemahiran sosial yang baik.
Ketawa pada diri sendiri berfungsi seperti kesan psikoterapi dapat meningkatkan kesihatan mental secara keseluruhan. Para penyelidik menganggap bahawa kesejahteraan psikologi adalah petunjuk kebahagiaan, kepuasan hidup, dan keyakinan terhadap kehidupan. Oleh itu, menertawakan diri anda dianggap baik untuk kesihatan mental.
Ketawa pada diri sendiri melemahkan suasana sosial
Menertawakan diri sendiri mungkin tidak mudah, kerana anda akan merasa malu untuk menyatakan kelemahan dan kekurangan anda. Namun, daripada merasa malu, menyembunyikan kelemahan atau kekurangan anda dalam lelucon yang munasabah sebenarnya dapat menunjukkan bahawa anda adalah seseorang yang boleh memecahkan ais dan mengurangkan ketegangan.
Rasa humor ini juga tidak menyakitkan mana-mana pihak. Sebenarnya, ini akan menjadikan orang lain lebih terbuka dan selesa dengan anda.
Ketawa pada diri sendiri juga bagus untuk kesihatan fizikal anda
Orang yang boleh mentertawakan diri mereka cenderung berfikiran positif dan tidak mudah bimbang, jadi mereka lebih cenderung kepada tekanan kronik.
Tekanan kronik atau tekanan yang berpanjangan boleh menyebabkan pengeluaran hormon tekanan semula jadi yang tinggi seperti kortisol dan adrenalin. Kelebihan pengeluaran hormon ini terbukti berkaitan dengan peningkatan masalah kesihatan mental dan fizikal.
Masalah kesihatan fizikal yang boleh berlaku seperti sakit kepala, penyakit jantung, dan masalah pencernaan. Sementara itu, masalah kesihatan mental yang boleh berlaku seperti kegelisahan dan kemurungan. Oleh itu, kemampuan untuk menertawakan kelemahan, kesalahan, atau kekurangan seseorang dianggap sihat untuk tubuh dan jiwa.
