Isi kandungan:
Tahukah anda bahawa 64% kulit kita terdiri daripada air? Kulit memerlukan air untuk menjaga kelembapan. Namun, hingga kini masih ada sedikit kajian yang meneliti air sebagai perawatan kulit, jadi sukar untuk mendapatkan data mengenai kesan air biasa pada kulit. Sebenarnya, air mempunyai pelbagai faedah untuk kesihatan kita.
Satu klinik dermatologi mendapati hanya satu kajian yang mengkaji kesan jangka panjang pengambilan air pada kesihatan kulit. Penyelidikan yang diterbitkan pada tahun 2007 di Jurnal Sains Kosmetik Antarabangsa, mendapati bahawa minum 2.25 liter (9.5 cawan) air setiap hari selama empat minggu dapat mengubah kepadatan dan ketebalan kulit, tetapi hasilnya masih bertentangan. Kemudian, sebuah kajian oleh University of Missouri-Columbia menunjukkan bahawa minum 500 ml air dapat meningkatkan peredaran darah ke kulit.
Apa faedah air untuk kulit?
Rachel Nazarian M.D., pakar dermatologi dari Kumpulan Dermatologi Schweiger di New York juga menjelaskan bahawa tanpa pengambilan air yang mencukupi, kulit kita akan kelihatan kusam, berkerut, dan liang pori akan menjadi lebih menonjol. Julius Few, M.D., pengarah Institut Few dan pensyarah klinik pembedahan plastik di University of Chicago menjelaskan bahawa pelbagai struktur kulit yang menyokong kolagen memerlukan air untuk berfungsi dengan berkesan. Apabila kulit terhidrat, lebat, dan elastik, cenderung mengurangkan kemasukan zarah luaran yang boleh menyebabkan kerengsaan dan cela.
Nazrian juga mengatakan bahawa dia mendapati pesakitnya yang mengalami dehidrasi mempunyai jerawat yang lebih teruk. Kami tahu bahawa perubahan kecil pada diet anda boleh mempengaruhi jenis minyak dan sebum pada kulit anda dan boleh dikaitkan dengan peningkatan jerawat. Dehidrasi boleh berfungsi dengan cara yang sama untuk mencetuskan perubahan kelenjar minyak pada kulit.
Air juga dapat menangkis jerawat dengan mengurangkan kepekatan minyak pada kulit. Penting untuk mempunyai keseimbangan air dan minyak yang stabil di permukaan kulit. Sekiranya kulit mempunyai terlalu banyak minyak dibandingkan dengan air, ia dapat menyumbat liang dengan noda dan jerawat.
Walaupun minum banyak air memberi kesan positif pada kulit anda, itu tidak bermakna kulit anda akan tetap sama untuk tahun-tahun akan datang. Nazrian mengatakan bahawa walaupun kulit yang terhidrat secara klinikal dapat meminimumkan tanda-tanda penuaan, pada tahap histopatologi (ketika diperiksa di bawah mikroskop) kerutan masih terlihat, jadi tidak ada perubahan kekal pada kulit. Apa yang jelas, jika anda mengurangkan pengambilan air, tanda-tanda penuaan akan lebih kelihatan.
Untuk keterangan lebih lanjut, berikut adalah kelebihan air pada kulit:
- Air penting untuk mengekalkan kelembapan kulit yang optimum dan menyediakan nutrien penting untuk sel kulit. Air mengisi semula keperluan tisu kulit dan meningkatkan keanjalan kulit. Ini membantu melambatkan penampilan tanda-tanda penuaan seperti kedutan dan garis halus.
- Air adalah pengganti yang tepat untuk sebarang rawatan anti penuaan. Air dapat menjadikan kulit sentiasa terhidrat dan berkilau sehingga dapat meningkatkan warna kulit. Untuk kulit licin dan anjal, minum air dalam jumlah yang mencukupi adalah lebih penting daripada menggunakan krim topikal.
- Minum air yang mencukupi dapat melawan penyakit kulit seperti psoriasis, kedutan, dan eksim. Air juga dapat meningkatkan kadar metabolisme dan memudahkan sistem pencernaan untuk menyingkirkan toksin di dalam badan. Ini akan menjadikan kulit anda sihat dan bersinar.
Ini telah dibuktikan oleh seorang wanita berusia 42 tahun bernama Sarah Smith di dailymail.co.uk. Pada mulanya dia hanya minum air ketika makan tengah hari dan makan malam. Namun, setelah dia merasakan bahawa dia mengalami banyak komplikasi di tubuhnya seperti pening dan pencernaan yang buruk, dia mulai minum 3 liter air setiap hari. Selain merawat pening dan memperbaiki pencernaan, air sebenarnya menjadikan kulit Sarah berubah.
Setelah empat minggu memakan 3 liter air setiap hari, kerutan di wajahnya memudar, lingkaran hitam di sekitar mata hilang kerana air dapat membantu kulit memperbaharui sel-selnya.
Tahap dehidrasi dalam badan kita juga dapat dilihat dari turgor kulit (keanjalan kulit). Apabila seseorang yang mengalami dehidrasi menarik kulit dan mencabutnya kembali, kulit akan mengambil masa lebih lama untuk kembali ke keadaan asalnya berbanding dengan orang yang mempunyai cukup cairan di dalam badan mereka.
