Mencegah anencephaly melalui makanan yang kaya dengan asid folik

Anencephaly adalah salah satu jenis kecacatan kelahiran yang paling biasa - kadang-kadang bahkan membawa maut. Satu daripada 1.000 kehamilan mempunyai peluang tinggi untuk mengalami komplikasi kehamilan ini. Untuk memburukkan lagi keadaan, tidak semua kes anencephaly mempunyai sebab yang pasti. Apa yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan anencephaly berlaku pada bayi masa depan anda adalah menyiapkan badan anda dari peringkat merancang untuk hamil. Salah satu kunci penting adalah meningkatkan pengambilan makanan yang tinggi asid folik.

Apa yang berlaku pada bayi dengan anencephaly?

Anencephaly adalah kecacatan kelahiran yang serius yang mengakibatkan bayi dilahirkan tanpa bahagian otak dan tengkorak mereka. Anencephaly adalah sejenis kecacatan tiub saraf. Tiub saraf adalah struktur embrio yang akhirnya berkembang ke otak dan tengkorak bayi, serta saraf tunjang dan tisu lain yang menyertainya.

Ilustrasi sumber bayi anencephaly: https://ghr.nlm.nih.gov/condition/anencephaly

Keadaan ini berlaku apabila bahagian atas tiub neural gagal ditutup sepenuhnya. Akibatnya, otak dan saraf tunjang bayi yang sedang berkembang tercemar dengan cairan ketuban. Pendedahan cecair amniotik ini kemudian menyebabkan tisu sistem saraf rosak dan rosak. Ini mengakibatkan bayi dilahirkan tanpa otak kecil dan otak kecil. Kedua-dua bahagian otak ini diperlukan untuk berfikir, mendengar, melihat, emosi, dan menyelaraskan pergerakan.

Hampir semua bayi yang didiagnosis dengan anencephaly mati ketika masih dalam kandungan. Keadaan ini tidak dapat diubati. Walaupun bayi bertahan di dalam rahim sehingga akhir kehamilan, kira-kira 40% bayi anencephalic dilahirkan sebelum waktunya. Walau bagaimanapun, terdapat risiko tinggi untuk mati dalam beberapa jam atau hari kelahiran.

Cegah anencephaly dengan meningkatkan pengambilan asid folik

Punca sebenar anencephaly tidak diketahui. Walau bagaimanapun, pengambilan asid folik (vitamin B9) yang tidak mencukupi sebelum dan semasa kehamilan dapat meningkatkan risiko kecacatan kelahiran pada bayi, termasuk kecacatan tiub saraf yang menyebabkan anencephaly.

Oleh itu, asid folik adalah keperluan pemakanan yang sangat wajib bagi setiap wanita yang merancang atau merancang kehamilan. Terlambat atau tidak meningkatkan pengambilan asid folik semasa mengandung hanya akan meningkatkan risiko anencephaly kerana prosesnya sudah berlaku dan tidak dapat dipulihkan. Walau bagaimanapun, wanita yang belum atau tidak merancang untuk mempunyai bayi harus meningkatkan pengambilan asid folik jika mereka aktif secara seksual. Sebabnya, kehamilan boleh berlaku tanpa dirancang.

Pada awal kehamilan atau bahkan sebelum anda mengetahui bahawa anda hamil, folat memainkan peranan penting dalam perkembangan awal janin, ketika janin masih dalam bentuk tiub saraf. Tiub saraf biasanya terbentuk pada awal kehamilan dan ditutup pada hari ke-28 selepas pembuahan.

Penyelidikan menunjukkan bahawa wanita yang mengambil suplemen asid folik sebelum hamil dan berterusan pada trimester pertama dapat mengurangkan risiko kecacatan kelahiran hingga 72 persen. Sebenarnya, sejumlah kajian juga menunjukkan bahawa pengambilan asid folik yang mencukupi pada awal kehamilan dikaitkan dengan penurunan risiko kelewatan bahasa pada kanak-kanak pada usia 3 tahun.

Bilakah mula mengambil folat, dan berapa banyak?

Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit Amerika Syarikat (CDC) mengesyorkan wanita yang mengandung anak mengambil 0,4 mg (400 mcg) folat / hari untuk mencegah kecacatan kelahiran, sekurang-kurangnya sebulan sebelum hamil. Kementerian Kesehatan Indonesia, melalui garis panduan Nutritional Adequacy Ratio 2013, menyarankan agar setiap wanita mengkonsumsi 400 mcg / hari folat sebelum hamil dan ditambah 200 mcg / hari selama kehamilan.

Wanita yang mengambil folat setiap hari pada dos yang disyorkan bermula sekurang-kurangnya satu bulan sebelum pembuahan (konsepsi) dan semasa trimester pertama kehamilan dapat mengurangkan risiko kecacatan tiub saraf bayi mereka (penyebab anencephaly dan spina bifida) lebih daripada 70 peratus.

Di manakah sumber folat diperoleh?

Folat boleh didapati dalam sayur-sayuran berdaun hijau, biji-bijian, dan makanan lain. Di Indonesia, pemerintah telah mewajibkan pembentukkan folat untuk semua tepung yang dipasarkan untuk tujuan meningkatkan pemakanan.

Berikut adalah beberapa sumber makanan folat:

• Tepung dan bijirin diperkaya dengan folat
• Sayuran berdaun hijau, seperti bayam, asparagus, brokoli,pucuk brussels, sayur lobak, selada
• Buah-buahan, seperti jeruk, alpukat, pepaya, pisang
• Kacang, seperti kacangkacang buncis(buncis)
• Kacang polong
• Jagung
• Produk tenusu
• Ayam, daging lembu, telur dan ikan
• Gandum
• Kentang

Bayam, hati sapi, asparagus, danpucuk brussels adalah sumber folat tertinggi. Selain dari sumber makanan, asid folik dapat ditemui dari multivitamin yang mengandung untuk membantu mencegah anencephaly.

x