Makan mi segera dengan nasi, sihat atau tidak

Adakah anda salah seorang yang mempunyai kebiasaan makan mi segera dengan nasi? Umumnya, orang menambah nasi dalam satu mangkuk mi segera sehingga rasa mi segera lebih sedap, atau makan menggunakan mi kurang kenyang. Walaupun makan mi segera dengan nasi menjadikan perut anda lebih kenyang, adakah sihat atau tidak jika anda mencampurkan mi segera dengan nasi? Inilah penjelasannya.

Nutrien yang terdapat dalam mi segera

Setiap jenama mi segera mempunyai ramuan yang berbeza, tetapi kebanyakannya mempunyai ramuan yang sama dan sering digunakan. Dilancarkan dari Healthline, kebanyakan mi segera mengandungi karbohidrat, lemak, natrium, kalori, protein dan beberapa mikronutrien.

Risiko makan mi segera dengan nasi

Karbohidrat berlebihan

Kandungan karbohidrat yang tinggi dari kedua-dua makanan ini menjadikan gabungan mi segera dan nasi tidak baik untuk tubuh. Melancarkan dari Medicpole, karbohidrat mempunyai sifat yang mengisi dalam masa yang singkat. Jadi, anda tidak mahu makan lagi dan nutrien lain yang diperlukan oleh badan anda tidak dapat dipenuhi. Sebabnya, badan bukan sahaja memerlukan karbohidrat, tetapi juga protein, lemak dan mineral lain. Ketidakseimbangan nutrisi menjadikan anda berisiko kekurangan zat makanan atau kekurangan zat makanan.

Meningkatkan hormon insulin

Gabungan mi segera dan nasi menghasilkan 750 kalori hanya dari karbohidrat dan ini tidak sihat untuk tubuh. Apabila anda makan mi segera dengan nasi dan karbohidrat memasuki badan, makanan ini akan dicerna menjadi gula dan meningkatkan hormon insulin.

Hormon ini berperanan dalam mewujudkan tenaga dalam tubuh yang dihasilkan dari gula, tetapi jika terlalu banyak gula dari karbohidrat, hormon insulin tidak dapat menghasilkan semuanya. Sehingga selebihnya hormon insulin mencetuskan diabetes.

Mencetuskan kerosakan hati

Apabila memakan makanan dengan kandungan karbohidrat berlebihan, karbohidrat yang masuk ke dalam badan akan berubah menjadi bahan lain. Contohnya, jika anda kekurangan lemak, karbohidrat berubah menjadi lemak. Memproses lemak dipindahkan ke hati sebagai sistem sokongan pencernaan. Lemak yang baik akan bermanfaat bagi tubuh, tetapi bagaimana jika lemak jahat benar-benar terkumpul di hati? Sudah tentu ini akan menyebabkan kerosakan fungsi hati.

Menjadikan perut buncit

Adakah anda sering makan mi segera dengan nasi? Cuba periksa perut anda, sama ada ia semakin lebar atau tidak. Sebabnya, karbohidrat berlebihan menjadikan lilitan perut seseorang lebih besar kerana lemak tepu terkumpul di dalam badan. Sekiranya keadaan ini terus diabaikan, ia boleh menyebabkan kegemukan atau berat badan berlebihan dan berbahaya bagi kesihatan anda dalam jangka masa panjang.

Meningkatkan tekanan darah

Sekiranya anda sudah mempunyai tekanan darah tinggi, hindari kebiasaan makan mi segera dengan nasi. Mie segera mengandungi natrium yang meningkatkan tekanan darah di dalam badan. Sekiranya tabiat ini dilakukan dalam jangka masa panjang, ia dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

Cara makan mi segera dengan khasiat yang baik

Dari aspek kesihatan, kandungan mi segera memang tidak mencukupi. Bagaimana anda makan mi segera tanpa rasa takut akan "dosa kalori"? Daripada menambah nasi, anda boleh mencampurkan sayur-sayuran, daging, atau telur dalam mi segera. Walaupun tidak sihat sepenuhnya, sekurang-kurangnya masih ada bahan yang dapat diproses dengan cepat di dalam badan.