Gangguan dysphoric pramenstruasi, gejala haid yang lebih melampau

Hampir semua wanita mengalami PMS atau sindrom pramenstruasi. Keadaan ini umumnya dicirikan oleh perubahan mood, kekejangan perut bawah, payudara yang sedikit bengkak, dan kelemahan. Walau bagaimanapun, jika gejala PMS anda sangat teruk sehingga anda tidak dapat bergerak sama sekali, anda mungkin mengalami gangguan dysphoric pramenstruasi atau PMDD.

Adakah anda curiga bahawa keadaan anda bukan sekadar STD biasa dan boleh menjadi PMDD? Nantikan maklumat lengkap di bawah, mari kita pergi.

Apa itu gangguan dysphoric pramenstruasi (PMDD)?

Perubahan hormon yang berlaku pada kitaran haid memang boleh menyebabkan gejala fizikal dan emosi. Tetapi PMDD bukan hanya PMS biasa. PMDD atau gangguan dysphoric pramenstruasi adalah gangguan dengan set gejala haid yang lebih ekstrem dan lebih teruk daripada PMS.

Gejala ini boleh muncul seminggu atau dua minggu sebelum hari pertama haid dan berterusan hingga beberapa hari selepas haid.

Apakah perbezaan antara PMDD dan PMS?

Sebenarnya, perbezaan utama antara PMDD dan PMS adalah keparahan gejala. Orang yang mengalami PMS biasanya masih dapat melakukan aktiviti walaupun mereka mempunyai aduan tertentu. Sementara itu, penghidap PMDD sering tidak dapat bergerak seperti orang yang sakit.

Di samping itu, kes PMDD biasanya memerlukan rawatan perubatan, sementara PMS tidak. Dalam kes tertentu, wanita yang mengalami gangguan ini lebih cenderung menjadi tertekan dan bahkan cuba membunuh diri. Sebenarnya, kemudian apabila haidnya selesai, keadaannya akan bertambah baik dengan sendirinya.

Kenali pelbagai gejala PMDD

Walaupun PMDD adalah gangguan yang lebih ekstrem daripada gejala PMS pada umumnya. PMDD boleh mengganggu produktiviti harian dan bahkan hubungan dengan mereka yang paling dekat dengan mereka. Berikut adalah gejala PMDD yang harus anda ketahui.

Mood begitu mudah sedih dan berubah
Rasa tertekan (murung dan putus asa)
Rasa marah dan mudah marah
Cemas, gelisah, dan tegang walaupun tidak ada pencetus yang jelas
Tidak bersemangat dengan aktiviti
Kesukaran menumpukan perhatian
Berasa letih
Selera makan anda berubah, anda biasanya mahu makan lebih banyak
Tidak dapat mengawal emosi
Insomnia
Kekejangan perut dan kembung
Payudara bengkak dan sakit
Sakit kepala
Sakit sendi di pelbagai bahagian badan

Punca PMDD

Pakar belum mengetahui sebab sebenar mengapa wanita dapat mengalaminya gangguan dysphoric pramenstruasi. Walau bagaimanapun, kebanyakan perubahan gejala psikologi dan fizikal yang melampau ini disebabkan oleh reaksi tidak normal terhadap perubahan hormon.

Melaporkan dari WebMD, beberapa kajian telah memperhatikan bahawa wanita yang mengalami gangguan ini pada umumnya mempunyai kadar serotonin hormon yang rendah. Di dalam badan, hormon serotonin mengawal mood, emosi, corak tidur, dan sakit badan. Tahap hormon memang boleh menjadi tidak seimbang sebelum atau semasa haid.

Walau bagaimanapun, belum difahami secara terperinci mengapa hormon serotonin pada orang tertentu boleh turun secara mendadak semasa haid.

Bagaimana diagnosis PMDD ditentukan?

Sebelum doktor anda mendiagnosis anda dengan PMDD, secara amnya doktor anda akan mengesahkan bahawa anda tidak mengalami gangguan mental seperti kemurungan atau gangguan panik. Anda juga perlu memastikan bahawa anda tidak mempunyai keadaan perubatan lain seperti endometriosis, fibroid, menopaus, dan masalah hormon lain.

Secara amnya, diagnosis baru akan dibuat dalam keadaan berikut.

Anda disahkan mengalami simptom gangguan dysphoric pramenstruasi, jika anda mempunyai sekurang-kurangnya lima gejala seperti yang dijelaskan di atas.
Gejala PMDD yang anda rasakan dari 7 hingga 10 hari sebelum anda haid.
Gejala PMDD yang dirasakan mulai hilang setelah darah haid keluar.

Bagaimana menangani PMDD?

1. Mengambil jenis ubat antidepresan tertentu

Untuk merawat dan melegakan simptom PMDD, anda boleh mengambil antidepresan seperti fluoxetine dan sertraline. Ubat ini dapat mengurangkan gejala seperti gejala emosi, keletihan, keinginan makanan dan masalah dengan pola tidur. Anda boleh mengurangkan gejala PMDD dengan mengambil ubat antidepresan semasa ovulasi dan pada hari-hari awal haid anda.

2. Mengambil pil kawalan kelahiran dan makanan tambahan

Sebilangan doktor secara amnya mengesyorkan agar anda mengambil pil perancang oral untuk masa yang singkat untuk mengurangkan simptom PMS dan PMDD pada sesetengah wanita. Walau bagaimanapun, ada juga yang disyorkan untuk mengambil 1,200 miligram makanan dan kalsium tambahan setiap hari untuk mengurangkan gejala PMS dan PMDD.

Mengambil vitamin B-6, magnesium dan L-triptofan juga dapat membantu anda melegakan kesakitan dan keletihan PMDD. Walau bagaimanapun, berbincanglah dengan doktor anda terlebih dahulu sebelum mengambil makanan tambahan.

3. Perubahan gaya hidup

Selain mengambil ubat, doktor anda juga akan mengesyorkan agar anda selalu bersenam untuk mengurangkan gejala pramenstruasi. Elakkan juga minum kafein, alkohol, dan berhenti merokok dengan segera. Cuba juga tidur lena.

Anda juga boleh berlatih menggunakan teknik relaksasi, meditasi, dan yoga untuk menguruskan tekanan dan emosi ketika PMDD melanda.