Isi kandungan:
- Khasiat asam jawa dalam menurunkan berat badan
- Kandungan asam jawa dapat melambatkan pengeluaran lemak
- Siapa yang tidak boleh makan asam jawa?
- 1. Ibu mengandung dan menyusu
- 2. Pesakit kencing manis
- 3. Sebelum pembedahan
Di Indonesia, buah asam jawa tidak asing dengan menu asam jawa yang diproses legenda. Rasa masamnya menjadikan buah coklat sebagai pelengkap hidangan tradisional, sos, makanan ringan, dan juga minuman yang menyegarkan. Tetapi, tahukah anda bahawa buah itu juga disebutasam jawa ini dapat membantu diet dan menurunkan berat badan kerana kandungan asidnya?
Khasiat asam jawa dalam menurunkan berat badan
Tamarind atau dalam bahasa Latin disebut Tamarindus indica, biasanya digunakan untuk beberapa tujuan perubatan termasuk sebagai ubat pencegahan diabetes dan gigitan ular. Kajian 2011 yang diterbitkan dalam Journal of Pharmacology and Pharmacotherapeutics meneliti kesan ekstrak Tamarindus indica pada berat badan pada tikus pada diet kerana kegemukan. Hasilnya, para penyelidik mendapati bahawa ekstrak tamarindus indica dapat membantu mengurangkan penurunan berat badan pada tikus ini.
Di samping itu, kajian 2012 yang diterbitkan dalam Journal of Natural Medicine juga menemui hasil yang serupa pada tikus gemuk yang diberi dos ekstrak asam jawa. Walaupun ekstrak asam jawa boleh memberi manfaat kepada tikus, tidak diketahui apakah ia akan memberi kesan yang sama pada manusia. Lebih-lebih lagi, kajian klinikal lain perlu dilakukan sebelum ada tuntutan pasti penurunan berat badan dibuat.
Kandungan asam jawa dapat melambatkan pengeluaran lemak
Asid hidroksisik atau HCA pada asam jawa, diramalkan sebagai bahan yang mempunyai kesan terhadap penurunan berat badan. Pusat Perubatan Universiti Maryland menyatakan, bahawa kajian tabung uji menunjukkan bahawa HCA berada di asam jawa dapat membantu menghalang penyimpanan lemak badan.
Kemudian, kajian 2011 yang diterbitkan dalam Journal of Obesity melaporkan bahawa sementara HCA dapat mendorong penurunan berat badan jangka pendek, itu tidak begitu bagus. Apabila tubuh mengambil asam jawa, kandungan HCA di dalamnya juga dapat menekan selera makan dengan meningkatkan tahap serotonin neurotransmitter. Pencernaan anda juga dapat menghasilkan kesan kerja yang optimum, dan dapat meningkatkan metabolisme tubuh.
Siapa yang tidak boleh makan asam jawa?
Selain dari khasiat asam jawa, tidak semua orang dapat memakan buah asam ini. Berikut adalah syarat-syarat yang harus anda perhatikan sebelum memakan asam jawa:
1. Ibu mengandung dan menyusu
Sebenarnya, masih keliru mengenai kesan buah ini pada wanita hamil dan menyusui. Tetapi beberapa perkara yang mesti diketahui, satu cawan ekstrak tamarindus indica mengandungi 3.36 miligram zat besi, yang merupakan 12 peratus daripada 27 miligram zat besi yang diperlukan oleh wanita hamil setiap hari. Zat besi sangat penting kerana dapat membantu meningkatkan jumlah darah, tetapi juga dapat mengurangkan kemungkinan kelahiran prematur dan risiko bayi yang lahir rendah.
2. Pesakit kencing manis
Asid juga dapat berfungsi menurunkan kadar gula dalam darah. Terdapat kebimbangan bahawa ia boleh mengganggu kawalan gula darah. Sekiranya anda menghidap diabetes dan menggunakan asam jawa, pantau kadar gula darah anda dengan teliti. Perhatikan juga penyesuaian dos untuk ubat diabetes yang sedang digunakan.
3. Sebelum pembedahan
Terdapat kebimbangan bahawa asam jawa boleh mengganggu kawalan gula darah semasa dan selepas pembedahan. Lebih baik, berhenti menggunakan asam jawa sekurang-kurangnya 2 minggu sebelum anda melakukan sebarang pembedahan.
x
