Isi kandungan:
- Apa yang berlaku semasa kita berdengkur?
- Mengapa anda semakin tua semakin anda berdengkur?
- Semakin tua anda, semakin kerap anda berdengkur semasa tidur, mungkin merupakan tanda apnea tidur
Tidak dapat dinafikan bahawa suara dengkuran menjengkelkan. Tidak hanya mengganggu tidur orang di sekeliling anda, tetapi juga diri anda. Suara dengkuran yang manis keluar dari kerongkong anda dapat membangunkan anda di tengah malam. Menariknya, semakin anda semakin tua semakin kerap anda berdengkur. Macam mana boleh jadi?
Apa yang berlaku semasa kita berdengkur?
Berdengkur disebabkan oleh penyempitan tekak ketika anda tidur, sehingga anda tidak dapat membiarkan udara keluar secara bebas melalui tekak dan hidung anda. Di samping itu, kedudukan lidah anda semasa tidur juga dapat menyekat perjalanan udara masuk dan keluar semasa tidur. Ini menyebabkan tisu di sekitar saluran pernafasan bergetar, menghasilkan suara berdengkur yang kuat dan menjengkelkan.
Sesiapa sahaja pada usia berapa pun boleh berdengkur. Namun, semakin tua anda, semakin kerap anda berdengkur.
Mengapa anda semakin tua semakin anda berdengkur?
Salah satu sebabnya ialah kenaikan berat badan ketika anda semakin tua. Pola kenaikan berat badan ini kemudian memfokuskan pada penumpukan lemak di leher, menjadikan ruang tekak menjadi lebih sempit, menurut Pelayo, pakar di Pusat Perubatan Tidur Stanford.
Di samping itu, jisim otot badan akan menurun dan melonggarkan seiring bertambahnya usia. Pada akhirnya, ia juga mempengaruhi otot-otot di saluran pernafasan. Otot saluran udara yang kendur lebih cenderung bergetar ketika udara mengalir dari paru-paru.
Penggunaan ubat-ubatan yang semakin pelbagai dan kerap dari masa ke masa juga merupakan salah satu sebab mengapa anda semakin tua sehingga anda lebih kerap berdengkur. Sebabnya, ubat-ubatan tertentu boleh memberi kesan kering pada saluran pernafasan, juga membuat otot tekak mengendur sehingga saluran udara menjadi lebih sempit.
Semakin tua anda, semakin kerap anda berdengkur semasa tidur, mungkin merupakan tanda apnea tidur
Dalam beberapa kes, mendengkur adalah hal yang normal, walaupun dapat disebabkan oleh penyakit berbahaya. Salah satunya adalah apnea tidur, yang biasa terjadi pada orang pertengahan umur dan orang tua (50 tahun ke atas). Apnea tidur adalah gangguan tidur yang serius yang disebabkan oleh penyumbatan saluran pernafasan.
Gejala utama apnea tidur adalah bunyi dengkuran yang sangat kuat semasa tidur malam yang sering menyedarkan anda di tengah malam. Pergi berulang-alik antara tengah malam dan tidur yang mengalir juga boleh menjadi beberapa ciri apnea tidur.
Berikut adalah gejala lain yang harus anda ketahui selain berdengkur:
- Lebih banyak mengantuk pada waktu siang daripada biasa
- Sakit kepala pada waktu pagi
- Bangun pagi tetapi terasa seperti saya belum berehat
- Mulut terasa kering
- Berhenti bernafas semasa tidur.
Sekarang, jika timbul gejala lain selain kebiasaan berdengkur, anda perlu berhati-hati dan berjumpa doktor.
