Bagaimana tekanan mempengaruhi keinginan seksual? & lembu; hello sihat

Tekanan yang anda rasakan boleh datang dari pelbagai tekanan yang berlaku dalam kehidupan seharian anda. Peribadi, keluarga, atau masalah yang berlaku di tempat kerja boleh mencetuskan tekanan yang tidak terkawal. Secara amnya, keadaan ini membuatkan anda tidak bersemangat sehingga nafsu seks anda menurun. Bagaimana tekanan boleh mempengaruhi keinginan seksual anda?

Tekanan mencetuskan penurunan keinginan seksual

Apabila anda mengalami tekanan, badan anda akan mengalami beberapa perubahan sebagai tindak balas fisiologi. Tindak balas ini berlaku dengan melepaskan hormon yang mempersiapkan anda untuk mempertahankan diri.

Hormon yang dikeluarkan termasuk kortisol dan epinefrin. Sekiranya badan anda tidak memberi tindak balas fisiologi semasa anda berada dalam keadaan tertekan, anda boleh mengalami apa yang dikenali sebagai tekanan kronik. Ini boleh menjejaskan kesihatan fizikal anda, termasuk penurunan libido dalam badan.

Apabila libido anda menurun, anda akan kehilangan keinginan untuk melakukan hubungan seks dan ini boleh mempengaruhi hubungan seksual anda dengan pasangan anda. Oleh itu, tekanan yang mempengaruhi keinginan seksual bukanlah petanda yang baik.

1. Kesan tekanan pada rangsangan seksual lelaki

Pada lelaki, kesan tekanan pada seks boleh menyukarkan ereksi, malah gagal. Ini kerana semua aktiviti seksual anda akan diatur oleh sistem saraf yang juga dipengaruhi oleh hormon stres.

Ketika tertekan, saluran darah tidak membesar dan otot sfinkter (otot di sekitar zakar) gagal mengempis. Kedua-duanya membawa kepada kegagalan ereksi.

Di samping itu, ketika tertekan, beberapa hormon pada lelaki juga terganggu. Salah satunya, endorfin, menyekat pembebasan hormon LHRH. Penurunan hormon LHRH memicu penurunan hormon LH, hormon yang penting untuk pengeluaran hormon testosteron.

Sementara itu, hormon FSH, yang merangsang pembentukan sperma, juga menurun. Plus, hormon kortisol, hormon yang berlaku ketika anda mengalami tekanan, menjadikan testis kurang responsif terhadap LH.

Kerana aktiviti seksual secara automatik dikendalikan oleh sistem saraf, keadaan di mana tekanan secara automatik mempengaruhi keinginan seksual lebih mudah terjadi, tetapi lebih sukar untuk diatasi.

Satu-satunya perkara yang tidak dipengaruhi oleh reaksi ini adalah akal, oleh itu menjaga minda anda adalah salah satu cara untuk memulihkan keadaan yang berlaku akibat tekanan ini.

2. Kesan tekanan pada gairah seksual wanita

Pada wanita, afrodisiak, atau zat yang meningkatkan keinginan seksual, juga diatur di otak. Di samping itu, wanita tidak hanya menganggap seks sebagai aktiviti fizikal, tetapi juga melibatkan emosi atau perasaan.

Dengan cara itu, apabila anda tertekan, anda akan cenderung melihat seks sebagai aktiviti negatif dan tanpa anda sedari, anda membentuk kebiasaan yang menghalang anda menikmati seks.

Sama seperti yang berlaku pada lelaki, hormon pada wanita juga terjejas ketika berada dalam keadaan tertekan. Endorfin menyekat LHRH dan menyebabkan tahap LH menurun. Pada wanita, LH mencetuskan ovulasi.

Selain itu, hormon kortisol menyekat pembebasan kadar LH, sehingga FSH, prolaktin, estrogen, dan progesteron juga terganggu. Kesannya, wanita mengalami kitaran haid yang tidak teratur dan persenyawaan dan implantasi telur ke dinding rahim lebih sukar.

Kesibukan di tempat kerja boleh meningkatkan tekanan

Salah satu tekanan yang sedang dirasakan oleh banyak pihakmilenial adalah tekanan yang anda dapat kerana terlalu sibuk di tempat kerja. Kerja menumpuk dan hubungan dengan rakan di tempat kerja yang tidak baik dapat meningkatkan tekanan yang anda rasakan.

Tekanan mempengaruhi keinginan seksual kerana ketika anda sibuk di tempat kerja, otak anda juga sibuk berfikir. Ini menyukarkan anda untuk berehat dan bersantai sehingga tidak ada ruang untuk memikirkan seks.

Kerja menumpuk dan tanpa henti membuat anda sibuk melakukannya dan anda mungkin tidak dapat meluangkan masa untuk melakukan hubungan seks dengan pasangan anda.

Keadaan ini akan menjadi lebih teruk sekiranya seks hanyalah aktiviti yang anda masukkan dalam senarai aktiviti yang mesti anda selesaikan tanpa dapat menikmatinya. Dengan begitu, ada kemungkinan tekanan yang mempengaruhi keinginan seksual anda dapat membuat anda melakukan hubungan seks tanpa benar-benar merasakan keseronokan.

4 cara mengatasi tekanan dan mengembalikan keinginan seksual

Sekiranya tekanan telah mempengaruhi keinginan seksual anda, tidak ada salahnya melakukan beberapa cara mudah untuk mengatasi tekanan dan mengembalikan keinginan seksual untuk kesihatan anda dan hubungan yang lebih baik dengan pasangan anda.

1. Berkomunikasi dengan pasangan anda

Komunikasi hampir tidak pernah gagal menjadi penyelesaian kepada pelbagai masalah hubungan manusia. Begitu juga, masalah yang mungkin timbul antara anda dan pasangan kerana tekanan yang mempengaruhi keinginan seksual anda.

Sekiranya dibiarkan berlanjutan, masalah seks ini boleh membuat anda merasa kesepian dan berpotensi menimbulkan lebih banyak masalah dengan pasangan anda. Tidak ada salahnya bersikap terbuka dengan pasangan anda dengan memberitahunya tentang tekanan yang anda rasakan.

Dengan membagikannya, pasangan anda akan lebih memahami keadaan anda. Di samping itu, dia mungkin akan membantu anda mencari jalan keluar untuk masalah yang menyebabkan anda tertekan. Ini mungkin menjadikan anda lebih tenang dan lebih santai sehingga keinginan seks anda dapat kembali.

2. Bersenam

Orang yang rajin bersenam tentunya mempunyai stamina dan kehidupan seks yang lebih baik. Ini disokong oleh tiga sebab. Pertama, senaman dapat merangsang pembebasan hormon dan mencetuskan reaksi fisiologi yang dapat meningkatkan libido.

Kedua, kesedaran untuk meningkatkan stamina dan kualiti kesihatan tubuh melalui latihan menunjukkan bahawa anda menyedari bahawa hidup sihat adalah gaya hidup yang baik, sehingga aktiviti seksual anda juga harus dalam keadaan baik.

Sebab ketiga, melakukan senaman secara teratur juga dapat merangsang pertumbuhan saluran darah dan meningkatkan aliran darah yang secara semula jadi juga meningkatkan aliran darah ke kawasan genital.

3. Meditasi

Meditasi boleh digunakan sebagai kaedah untuk menghilangkan tekanan. Dengan cara itu, tekanan mempengaruhi keinginan seksual juga dapat diatasi. Selain dapat mengurangi tekanan, meditasi juga dapat digunakan untuk mengurangi tekanan yang Anda rasakan, yang mungkin juga menjadi sebab tekanan.

Walaupun hanya dilakukan dalam waktu yang singkat, jika anda melakukannya setiap hari, meditasi dapat meningkatkan minda anda sehingga anda dapat lebih santai. Di samping itu, libido anda akan meningkat. Selain dari meditasi, aktiviti seperti yoga, tawa atau aktiviti yang mengendurkan otot juga mempunyai kesan yang sama.

4. Dapatkan tidur yang cukup

Tidur memainkan peranan penting dalam kesihatan keseluruhan anda. Ia juga berperanan dalam meningkatkan dorongan seks. Tidur dapat mengurangkan tekanan dan menjaga sistem ketahanan badan anda dalam keadaan baik.

Tekanan mempengaruhi hormon seksual dapat dikurangkan dengan mendapatkan tidur yang cukup. Waktu tidur yang ideal adalah 8 jam pada waktu malam. Cuba lakukan setiap hari untuk meningkatkan tenaga dan libido dalam badan anda.