Mengapa ada yang perlu tidur lebih lama daripada orang lain?

Tempoh dan kualiti tidur sangat berbeza dari orang ke orang. Dr. Ana C. Krieger, pengarah perubatan Pusat Perubatan Tidur di Weill Cornell Medical College, New York menyatakan ini biasanya bergantung pada keadaan dan keadaan setiap individu. Tidur lebih lama juga boleh menjadi salah satu tindak balas badan terhadap masalah kesihatan tertentu. Pelbagai faktor lain boleh menyebabkan orang tidur lebih lama.

5 sebab orang tidur lebih lama

1. Faktor genetik

Penyelidikan yang dipetik dari Medical News Today menunjukkan bahawa sesetengah orang memerlukan lebih banyak tidur daripada yang lain. Salah satu keperluan ini bergantung pada susunan genetik seseorang.

Sebilangan orang hanya memerlukan 3 hingga 4 jam untuk memulihkan stamina mereka. Sementara yang lain memerlukan lebih dari 10 jam agar tubuh dapat menjalankan aktiviti normal.

Para saintis percaya bahawa ini berkaitan dengan irama sirkadian seseorang, kitaran yang terlibat dalam corak tidur dan bangun setiap hari. Kitaran ini dipengaruhi oleh faktor genetik.

2. Masalah kesihatan mental

Tidur lebih lama juga dapat menunjukkan gangguan mental tertentu yang dialami seseorang. Depresi adalah gangguan yang membuat badan berasa letih dan mengantuk.

Oleh itu, orang yang mengalami kemurungan biasanya perlu tidur lebih lama kerana mereka biasanya merasa mengantuk sepanjang hari. Jadi orang yang mengalami kemurungan memerlukan masa rehat yang lebih lama daripada biasa, iaitu sekitar 10 hingga 11 jam sehari.

Penyelidikan juga menunjukkan hubungan antara kemurungan dan gangguan tidur. Ubat-ubatan tertentu yang digunakan untuk merawat keadaan ini juga dapat menyebabkan keletihan dan mengantuk yang lebih besar.

3. Mengalami gangguan tidur

Salah satu perkara yang menyebabkan waktu tidur lebih lama adalah ketika seseorang menderita gangguan tidur. Salah satu gangguan tidur adalah hipersomnia atau sakit tidur.

Orang yang menderita hipersomnia biasanya mengalami kesukaran untuk bangun dari tidur jika tidur kurang dari 10 jam. Sebenarnya, walaupun selepas tidur selama 10 jam, kadang-kadang orang yang menderita hipersomnia masih merasakan bahawa mereka tidak mendapat cukup tidur.

Emmanuel H., pakar neurologi dan psikiatri di Universiti Stanford, menyatakan bahawa orang dengan hipersomnia yang telah tidur lebih dari 10 jam tidur malam dan tidur selama 2 hingga 3 jam masih merasakan bahawa memerlukan waktu lebih lama untuk menutup mata mereka (masih mengantuk semasa hari).

Selain dari hipersomnia, gangguan neurologi yang jarang berlaku dengan sindrom Kleine-Levin juga boleh menyebabkan keperluan tidur yang sangat teruk, hingga beberapa minggu atau bahkan berbulan-bulan dan hanya bangun untuk pergi ke bilik mandi atau makan.

4. Orang yang sangat sensitif

Kepekaan yang sangat tinggi dapat didefinisikan sebagai tindak balas fizikal, mental, dan emosi yang akut terhadap rangsangan luaran (sosial, persekitaran) atau dalaman (dalaman). Orang yang sangat sensitif mungkin seorang introvert, extrovert, atau ambivert.

Orang yang mempunyai kepekaan yang terlalu tinggi sering mengalami keletihan fizikal dan mental kerana tindak balas terhadap sesuatu yang terlalu berlebihan sehingga otak selalu merasa waspada.

Oleh itu, orang yang mempunyai kepekaan yang sangat tinggi perlu tidur lebih banyak daripada orang lain. Jadi ini adalah cara untuk mengurangkan tekanan dan membuat sistem sarafnya kembali normal.

5. Keadaan perubatan tertentu

Dikutip dari Huffington Post, sebuah kajian mendapati bahawa orang yang mengalami kecederaan otak trauma menghabiskan lebih banyak waktu tidur daripada orang lain yang sihat.

Walau bagaimanapun, tidur yang lebih lama pada orang yang mengalami trauma tidak selalu buruk. Tidur yang lebih lama boleh menjadi kaedah pemulihan yang berkesan untuk meningkatkan fungsi otak.

Sekiranya anda secara rutin mengalami tempoh tidur yang lebih lama daripada biasa dan melebihi had normal, anda perlu berjumpa doktor. Sebabnya ialah waktu tidur yang lebih lama tidak selalu memberi kesan yang baik kepada kesihatan, kecuali bagi orang yang mempunyai keadaan perubatan tertentu.