Isi kandungan:
- Apakah faedah kromium dalam diabetes?
- Apakah sumber kromium?
- Adakah kromium selamat untuk dimakan?
- Jadi, kesimpulannya ...
Sebilangan daripada anda mungkin sudah mengetahui penggunaan kromium dalam industri kimia atau kilang logam. Namun, tahukah anda bahawa mineral ini mempunyai sisi positif untuk mengurangkan kadar gula darah dalam badan? Lihat penjelasannya dalam ulasan berikut.
Apakah faedah kromium dalam diabetes?
Diabetes adalah keadaan apabila kekurangan insulin di dalam badan sehingga tahap glukosa dalam darah meningkat. Di sini, kromium mineral ternyata mempunyai peranan yang sangat penting dalam mengawal kadar glukosa darah pada pesakit diabetes.
Melaporkan dari laman Diabetes.co.uk, penyelidikan menunjukkan bahawa mineral ini dapat menurunkan kadar insulin dan meningkatkan metabolisme glukosa darah pada pesakit diabetes dengan badan gemuk. Pada dasarnya, semua kajian yang menggunakan faedah mineral ini untuk gangguan intoleransi glukosa dan diabetes, menunjukkan kesan positif.
Mineral ini mampu membantu kerja hormon insulin, tepatnya dengan menukar glukosa dalam darah untuk digunakan sebagai tenaga untuk tubuh. Sehingga glukosa darah pada pesakit diabetes, yang sering meningkat, dapat berkurang kerana bantuan mineral ini. Oleh itu, penghidap diabetes akan sangat dibantu oleh kehadiran kromium di dalam badan.
Ternyata selain bermanfaat dalam diabetes, mineral ini juga mempunyai manfaat lain. Antaranya berguna untuk membina otot, membakar lemak, dan membantu badan menggunakan karbohidrat. Untuk mata, tahap kromium yang rendah dapat meningkatkan risiko glaukoma. Unsur mineral ini pada tulang juga berguna untuk membantu mencegah kehilangan, terutama pada wanita ketika memasuki menopaus.
Apakah sumber kromium?
Pesakit diabetes boleh mendapatkan faedah mineral ini daripada memakan makanan yang kaya dengan mineral. Makanan berikut tinggi kromium:
- Makanan laut seperti kerang, ikan dan tiram
- Roti
- nasi coklat
- Daging lembu
- Daging ayam
- Brokoli
- Keju
- Telur
- Produk tenusu
- Sayur segar
- Kacang hijau
- Cendawan
- Ragi
Adakah kromium selamat untuk dimakan?
Tidak perlu risau jika mineral ini lebih banyak dijumpai di industri kimia, kilang refraktori, dan kilang logam. Sebabnya, kromium industri jelas berbeza dengan bahan makanan, jadi selamat untuk dimakan. Biasanya mineral ini dimakan dalam bentuk makanan tambahan, tetapi ada juga produk olahan yang memasukkan mineral ini dalam komposisinya.
Yang perlu anda ingat semasa mengkonsumsi mineral ini, pastikan anda tidak meminumnya lebih daripada dos yang disyorkan. Kesan yang disebabkan oleh pengambilan mineral ini secara berlebihan jarang terjadi, tetapi jika anda melebihi dos yang disyorkan, ia boleh menyebabkan masalah perut, gula darah rendah (hipoglikemia), kerosakan pada hati, ginjal, saraf, dan mengakibatkan irama jantung yang tidak teratur.
Sekiranya anda mengambil ubat seperti aspirin, naproxen, dan ibuprofen, tahap kromium dalam badan anda dapat meningkat. Oleh itu, anda harus berhenti mengambil suplemen kromium pada masa yang sama dengan mengambil ubat penghilang rasa sakit ini.
Jadi, kesimpulannya …
Kromium boleh dikatakan nutrien yang membantu insulin berfungsi di dalam badan. Oleh itu, jelas bahawa pengambilan mineral ini penting untuk metabolisme gula darah. Selain menyesuaikan diet anda, berolahraga secara teratur, dan secara teratur mengambil ubat diabetes atau suntikan insulin rutin, pengambilan sumber mineral ini pada pesakit diabetes juga dapat membantu anda mengawal gula darah anda.
Bukan hanya orang yang menghidap diabetes yang dapat merasakan manfaatnya, orang yang tidak menghidap diabetes juga menunjukkan kesan positif ketika menggunakan mineral ini. Boleh dikatakan bahawa seseorang yang mendapat pengambilan kromium - baik dari makanan tambahan, produk yang diproses, atau makanan - dapat menghindari risiko diabetes.
