Isi kandungan:
- Cara menghilangkan tekanan daripada kehilangan pekerjaan
- 1. Tenang
- 2. Jangan menguburkannya sendiri
- 3. Jangan abaikan komen negatif
- 4. Rujuk doktor dan terus sihat
Mempunyai pekerjaan pasti menjadi kebanggaan, bukan? Selain tidak dilabel sebagai pengangguran, anda mempunyai pendapatan untuk memenuhi kehidupan seharian anda. Namun, perkara tidak selalu berjalan lancar. Anda mungkin melakukan kesalahan di tempat kerja, ditegur oleh atasan anda, atau, paling teruk, dipecat. Sekarang, kehilangan pekerjaan ini sering menyebabkan tekanan atau kemurungan. Lalu, bagaimana anda menghilangkan tekanan yang disebabkan oleh kehilangan mata pencarian sehingga tidak bertambah buruk?
Cara menghilangkan tekanan daripada kehilangan pekerjaan
Kehilangan pekerjaan boleh mempengaruhi banyak aspek kehidupan seseorang. Bermula dari masalah ekonomi keluarga, kesihatan, hingga kehidupan sosial. Ya, ini bermakna pendapatan anda akan hilang dan status anda sebagai pekerja, bos, atau jawatan lain juga tidak berlaku.
Ditambah dengan tanggungjawab anda terhadap keluarga. Ini membuat anda merasa bersalah, marah, kecewa, dan hilang. Kesannya, anda akan tertekan, kecewa, tertekan, malah cuba membunuh diri. Jadi, ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan tekanan kerana berhenti bekerja, termasuk:
1. Tenang
Setelah kehilangan pekerjaan, jangan biarkan diri anda terus panik tentang kemungkinan buruk yang tidak semestinya berlaku. Seperti tidak pasti bahawa anda akan mendapat pekerjaan lain secepat mungkin, merasa malu menganggur, atau merasa seperti gagal dan menyerah.
Perkara pertama yang perlu anda lakukan ialah bertenang. Panik terlalu banyak pada situasi ini tidak akan baik. Anda menjadi cemas, terburu-buru membuat keputusan, dan akhirnya membuat anda membuat keputusan yang salah.
Kehilangan pekerjaan bukanlah akhir dari segalanya. Walaupun tidak mudah, anda masih dapat mencari pekerjaan lain. Jangan diprovokasi untuk membandingkan keadaan ini dengan yang lain. Ini akan menjadikan keadaan mental anda lebih teruk. Dalam keadaan ini, anda perlu menjadi orang yang kuat yang dapat memotivasi diri anda untuk bangkit dari kesukaran.
2. Jangan menguburkannya sendiri
Walaupun kehilangan pekerjaan anda bukanlah berita baik, penting untuk memberitahu keluarga atau orang yang anda percayai mengetahui perkara ini. Memegang atau berusaha menutup perkara ini dengan orang yang dekat dengan anda tidak akan memberi kesan yang baik terhadap kesihatan dan hubungan dengan orang yang terdekat dengan anda.
Ini akan membuat anda merasa lebih tenang dan ringan kerana mereka akan berusaha memahami dan menyokong anda. Selain itu, orang yang paling dekat dengan anda untuk memberitahu mengenai masalah ini juga dapat membantu anda mendapatkan pekerjaan lain.
3. Jangan abaikan komen negatif
Selain daripada mengelakkan pemikiran negatif dalam diri anda, anda juga harus mengelakkan diri daripada orang-orang yang tidak berakal beracun, iaitu orang yang hanya memberikan komen negatif kepada anda.
Cuba dekatkan diri dengan orang yang yakin, rajin, dan bersedia memberikan nasihat yang membina. Persekitaran positif ini dapat membantu anda menghilangkan tekanan dan bebas dari kemurungan.
4. Rujuk doktor dan terus sihat
Anda mungkin tidak selalu dapat mengatasi tekanan atau kemurungan yang disebabkan oleh kehilangan pekerjaan anda sendiri. Walaupun pada akhirnya anda mesti dapat menghilangkan tekanan diri, anda masih memerlukan bimbingan doktor. Bukan hanya ubat, doktor akan memberitahu anda cara lain untuk menghilangkan tekanan yang anda hadapi.
Sepanjang tempoh rawatan, anda mesti memperhatikan kesihatan dan gaya hidup badan anda agar anda pulih lebih cepat. Setelah keadaan bertambah baik, anda boleh kembali aktif untuk mencari pekerjaan atau memanfaatkan rangkaian komuniti untuk mendapatkan pekerjaan.
