Hati

Percaya atau tidak, apa yang anda fikirkan, sama ada baik atau buruk, boleh mempengaruhi sesuatu yang sedang kita jalani. Itulah sebab mengapa anda terdorong untuk berfikiran positif dan bukannya negatif. Betul, seberapa kuat kesan pemikiran negatif yang boleh mempengaruhi seseorang?

Fikiran negatif boleh mempengaruhi seseorang dengan mudah

Jangan memandang rendah kesan pemikiran. Ya, kerana tanpa menyedarinya penyebab kegagalan dan kejayaan paling mudah yang anda alami adalah disebabkan oleh pengaruh pemikiran anda sendiri. Oleh itu, apabila minda anda dipenuhi dengan perkara "berbau" yang negatif, secara beransur-ansur akan menimbulkan tekanan yang akhirnya mengganggu keadaan anda.

Mudah seperti ini, fikiran negatif sama seperti ketika anda bercakap dengan diri sendiri. Tetapi di sini, anda tidak mendorong atau mendorong diri anda ke hadapan. Sebaliknya, anda hanya menyalahkan dan memandang rendah kemampuan yang anda miliki.

Cuba ingat lagi, pernahkah anda berfikir tentang diri sendiri: "Saya tidak akan dapat melakukan itu", "Nampaknya, tidak ada yang lebih diharapkan dari saya", atau bahkan "Mengapa berjuang, jika pada akhirnya saya tetap gagal juga ".

Ini mungkin kelihatan remeh, tetapi beberapa kata yang ternyata memberi kesan yang besar pada minda, tubuh, dan kehidupan anda.

Pada dasarnya, bincangkan perkara negatif dengan diri sendiri, aka perbincangan diri yang negatif adalah dialog dalaman yang hanya dilakukan oleh anda sendiri, tetapi dapat membatasi kemampuan dan keyakinan diri anda pada masa yang sama.

Selain membawa kepada tekanan, akhirnya dapat mengurangkan kemahuan dan kemampuan anda untuk membuat perubahan positif dalam hidup anda.

Sebenarnya, senang bercakap dengan diri sendiri

Menariknya, ternyata bahawa bercakap tentang apa sahaja dengan diri sendiri dapat mendorong anda untuk menjadi lebih baik. Dengan catatan, kata-kata yang anda sampaikan tidak benar-benar menjatuhkan anda, tetapi menimbulkan motivasi.

Malangnya, banyak orang benar-benar berlebihan ketika bercakap dan mengkritik diri mereka sendiri. Walaupun kritikan yang terlalu berlebihan biasanya dapat menyerang kita, kerana akan mengarahkan kita untuk memusatkan perhatian pada perkara-perkara negatif sahaja dan melupakan bahagian positif yang harus diperbetulkan.

Keadaan ini bukan sahaja dapat mengurangkan motivasi, tetapi juga menimbulkan perasaan tidak mencukupi dan tertekan dalam diri. Pada akhirnya, anda sukar melihat dan memanfaatkan peluang positif yang ada di persekitaran di sekitar anda.

Lalu, bagaimana anda dapat mengurangkan perbincangan diri yang negatif?

Memang, tidak mudah untuk menghilangkan pemikiran negatif yang terus muncul. Walau bagaimanapun, kuncinya hanya pada diri anda sendiri. Sejauh mana anda telah pergi untuk memastikan anda mampu dan boleh?

Beberapa trik mudah ini juga dapat membantu anda mengurangkanperbincangan diri yang negatif:

1. Singkirkan pemikiran negatif anda

Perkara buruk boleh berlaku pada bila-bila masa. Tetapi sebelum tersesat dalam pemikiran negatif anda, segeralah tarik nafas panjang dan buang perkara-perkara yang dapat mendorong anda untuk berfikir negatif. Sebaliknya, cubalah berfikir lebih positif mengenai diri anda.

2. Cerita dengan orang terdekat

Sekiranya anda sukar untuk bercakap dengan diri sendiri, cuba percayai orang yang paling dekat dengan anda. Selain dapat menenangkan hati, berkongsi masalah dengan orang yang anda percayai juga dapat meningkatkan keyakinan diri dan membantu masalah sehingga mereka dapat diselesaikan dengan cepat.

3. Fikirkan semua kemungkinan yang boleh berlaku

Daripada memikirkan perkara negatif, tidak ada salahnya untuk memikirkan pelbagai kemungkinan yang boleh terjadi. Sebagai contoh, ganti pemikiran anda tentang "Mengapa saya begitu gemuk" dengan "Saya pasti boleh kehilangan beberapa paun". Selepas itu, cubalah konsisten dalam melakukan aktiviti positif untuk mengejar impian anda.

4. Terima ketidaksempurnaan anda sendiri

Akhirnya, sentiasa berusaha untuk menerima ketidaksempurnaan anda. Ya, beberapa kaedah di atas mungkin sukar dijalankan secara optimum jika tidak berdasarkan penerimaan apa yang ada dalam diri kita. Kerana tanpa ini, mungkin anda akan selalu merasa kurang.