Tanda

Sebenarnya, gaji tinggi dan syarikat terkenal tidak menjamin kesejahteraan seseorang di tempat kerja. Persekitaran pejabat juga akan mempengaruhi kebahagiaan anda. Sekiranya anda mempunyai persekitaran kerja yang buruk, tidak jarang ini membuat anda tidak selesa dan prestasi anda merosot.

Sebenarnya, apakah tanda-tanda bahawa anda berada di persekitaran pejabat yang tidak sihat?

Persekitaran kerja yang buruk mempengaruhi kesihatan

Sumber: Usahawan Kreatif

Menurut jurnal pada tahun 2017, tempat kerja yang tidak sihat, seperti persekitaran yang buruk atau rakan sekerja, boleh mempengaruhi pekerjaan dan kesihatan.

Terdapat beberapa faktor yang menyebabkan keadaan ini berlaku, seperti pegawai atasan, rakan sekerja yang suka bergosip, kepada peraturan pejabat yang terlalu ketat.

Apabila anda bekerja di bawah tekanan, hasil kerja anda akan sering terpengaruh. Sama ada kerana tekanan dari pihak atasan yang terlalu menuntut atau rakan sekerja yang tidak dapat bekerja dengannya.

Kedua-duanya adalah tanda bahawa anda berada dalam persekitaran yang tidak sihat.

Apabila persekitaran kerja buruk dan tidak menyokong, tekanan yang anda alami dapat membuat kerja menjadi tertekan. Kesannya, anda harus berlebihan dan bahkan kurang tidur.

Keadaan ini dapat meningkatkan risiko penyakit, seperti kegemukan, diabetes, dan penyakit jantung.

Oleh itu, persekitaran kerja juga menjadi pertimbangan ketika memilih tempat kerja. Anda tidak mahu terlalu tertekan sehingga anda tidak dapat menikmati hasil peluh anda sendiri?

Tanda bahawa persekitaran tempat kerja anda tidak sihat

1. Mendapat penderaan secara lisan

Salah satu keistimewaan bahawa tempat kerja anda buruk dari segi mental ialah anda dianiaya secara lisan. Ini dapat dilakukan oleh rakan sekerja atau atasan anda.

Pelecehan ini mungkin bertujuan untuk membuat anda merasa tertekan, diabaikan di tempat kerja, untuk melakukan apa yang disuruh mereka lakukan.

Contohnya, anda diancam dilaporkan oleh rakan sekerja anda kerana melanggar peraturan pejabat. Ini tentu menyebabkan anda takut dipecat dan tidak jarang mereka mengambil alih kawalan anda. Di samping itu, anda berasa tidak selamat di pejabat.

Mungkin juga atasan anda memarahi anda di hadapan semua pekerja anda atas kesalahan yang sebenarnya tidak anda lakukan. Ini boleh menjadi petanda bahawa anda berada dalam persekitaran kerja yang tidak sihat.

2. Terdapat gangguan seksual

Gangguan seksual adalah bentuk gangguan yang sering berlaku dalam dunia pekerjaan. Lelaki dan wanita boleh mengalami ini.

Berikut adalah beberapa contoh gangguan seksual yang mungkin dapat membantu anda mengenal pasti persekitaran pejabat anda.

• Membuat jenaka atau sindiran yang bersifat seksual
• Menyentuh bahagian badan anda dengan tidak betul tanpa izin anda
• Melakukan pergerakan atau ekspresi wajah yang menyinggung perasaan dan bersifat seksual
• Merenung tubuh seseorang

Terdapat banyak bentuk gangguan seksual. Walau bagaimanapun, keparahannya juga berbeza-beza. Walaupun kelihatan remeh, gangguan seksual yang berlaku berulang kali boleh mempengaruhi keadaan psikologi anda.

Sekiranya anda tidak pasti sama ada ini adalah gangguan atau tidak, sila tanya pada diri anda berapa kali perkara ini berlaku. Jangan takut untuk membagikannya kepada orang lain dan dapatkan input mereka.

3. Mempunyai bos yang buruk

Persekitaran kerja yang buruk juga dipengaruhi oleh atasan yang sewenang-wenangnya dengan pekerja bawahannya.

Contohnya, pada hujung minggu, bos anda masih akan memanggil dan mengganggu anda untuk mengemukakan soalan mengenai pekerjaan, malah memaksa anda melakukan sesuatu.

Mempunyai bos seperti itu juga boleh menjadi tanda bahawa anda berada dalam persekitaran kerja yang buruk.

Tangani persekitaran pejabat yang buruk tanpa perlu meletak jawatan

1. Tidak membawa urusan kerja di rumah

Sekiranya pejabat anda sudah menunjukkan tanda-tanda persekitaran kerja yang tidak sihat, cubalah untuk tidak membawanya ketika anda pulang ke rumah.

Biarkan tenaga dan aura negatif di tempat kerja kerana membawanya pulang hanya akan membuat anda lebih tertekan dan memperburuk hubungan anda dengan mereka di rumah.

Cuba jangan bercakap mengenai urusan pejabat atau periksa e-mel kerja semasa di rumah. Jangan biarkan momen di rumah berlalu kerana anda pening memikirkan kerja.

2. Bercerita

Pilih seseorang yang boleh anda ajak bincang atau bincangkan ketika anda mula melihat tanda-tanda bahawa persekitaran kerja anda mula menjadi tidak sihat.

Bukan hanya kepada pasangan anda, anda juga boleh mengadu kepada rakan atau ahli keluarga yang dipercayai.

Sekiranya anda hanya perlu didengar, beritahu mereka bahawa yang anda perlukan hanyalah seorang pendengar. Tidak perlu mereka memberikan respons atau penyelesaian, anda cukup tenang.

3. Lihat sisi positif

Sekiranya anda berada dalam persekitaran kerja yang buruk, kadang-kadang sukar untuk melihat sisi positif pekerjaan. Ini akhirnya menurunkan semangat anda. Untuk itu, cubalah untuk melihat pelbagai sisi positif yang anda dapat dari pekerjaan ini.

Sebagai contoh, walaupun stres, pekerjaan anda sekarang boleh menjadi batu loncatan untuk karier anda yang seterusnya. Sekiranya berjaya, tidak jarang anda mendapat prestasi yang baik untuk masa depan anda.

4. Jangan campur tangan dalam 'drama' pejabat

Seboleh-bolehnya elakkan campur tangan dalam drama di pejabat. Anda mungkin tidak dapat mengubah tingkah laku rakan sekerja yang menjengkelkan terhadap anda atau orang lain.

Namun, mengelakkan drama yang mereka buat dapat menjadi salah satu cara untuk tetap 'waras' dalam persekitaran kerja yang buruk.

5. Menyelesaikan masalah

Sekiranya anda mempunyai masalah dengan rakan sekerja anda dan mereka tidak berpuas hati dengan anda, cubalah menyelesaikannya.

Mempunyai masalah dengan rakan sekerja tentu dapat mengubah suasana di tempat kerja menjadi tidak selesa. Oleh itu, cubalah membincangkan masalah tersebut dengan rakan sekerja anda dan cari jalan penyelesaian apa.

Namun, jika anda merasa tidak mempunyai masalah, tidak ada salahnya meminta mereka untuk menyelesaikan salah faham.

Berada di persekitaran kerja yang buruk pastinya dapat membuat anda tertekan dan tertekan. Namun, tidak semua masalah dapat diselesaikan dengan meletakkan jawatan.

Tetap menjadi diri sendiri dan mencari positif dari pelbagai masalah adalah sikap optimis yang pantas.