Isi kandungan:
- Sakit kepala, kesan minum kopi yang sering berlaku
- Tidak hanya mencetuskan sakit kepala, minum kopi juga boleh menjadi ubat
- Lalu, bagaimana untuk mengelakkan kesan minum kopi?
"Kopi" adalah rutin harian yang mesti dilakukan oleh penggemar kopi. Tabiat ini dianggap bertambah baik mood sehingga sehari penuh. Namun, banyak orang mengadu bahawa kesan minum kopi boleh mencetuskan sakit kepala tetapi juga dapat merawat sakit kepala. Jadi, mana yang betul, membuat sakit kepala atau merawat sakit kepala? Ayuh, cari jawapannya dalam ulasan berikut.
Sakit kepala, kesan minum kopi yang sering berlaku
Kopi sering dikaitkan dengan sakit kepala kerana kandungan kafein di dalamnya. Ini kerana anda secara tidak sedar mengalami ketergantungan kafein ketika anda sering minum kopi. Kesan minum kopi seperti ini timbul apabila badan telah menyesuaikan diri dengan kandungan kafein dalam kopi.
Apabila anda tiba-tiba berhenti minum kopi, contohnya pada hari ketika anda mengambil satu cawan kopi dan kemudian tidak minum kopi sama sekali, badan anda akan mengalami perubahan mendadak. Ini boleh mencetuskan munculnya gejala sakit kepala.
Sakit kepala yang berdenyut yang merebak adalah ciri khas pengambilan kafein secara tiba-tiba. Keadaan ini disebabkan oleh kafein yang menyempitkan saluran darah di sekitar otak. Sekarang, apabila kafein tidak tersedia, saluran darah akan membesar. Akhirnya, sakit kepala muncul.
Selain itu, yang dilaporkan oleh WebMD, kafein juga dapat menyebabkan sakit kepala yang pulih, yang merupakan sakit kepala berulang akibat penggunaan zat yang berlebihan, misalnya penggunaan kafein.
Tidak hanya mencetuskan sakit kepala, minum kopi juga boleh menjadi ubat
Dipetik dari Live Science, Dr. Todd D. Rozen, seorang pengarah di Geisinger Headache Center mengatakan, "kafein dapat menjadi pemicu dan menyembuhkan sakit kepala".
Ya, ternyata sakit kepala yang disebabkan oleh pengambilan kafein secara tiba-tiba dapat disembuhkan lagi dengan kafein. Apabila sakit kepala berlaku, tubuh melepaskan adenosin yang menyebabkan pembesaran saluran darah, menyebabkan rasa sakit. Kapal yang diperbesar akan menyempit lagi apabila terdapat kafein.
Dr. Kathleen Digre, seorang pengarah di Bahagian Sakit Kepala dan Neuro-oftalmologi di University of Utah berpendapat bahawa kafein yang digabungkan dengan ubat sakit, seperti acetaminophen, aspirin, ibuprofen, indomethacin, dan ergotamine dapat meningkatkan prestasi ubat-ubatan dalam merawat sakit kepala. Namun, perlu ditekankan bahawa tidak semua ubat dapat digabungkan dengan kafein.
Gabungan ubat penahan sakit dengan kafein untuk merawat sakit kepala mungkin tidak berfungsi untuk semua orang kerana tidak semua orang bertindak balas terhadap ubat yang sama dengan yang lain.
Kesan sampingannya boleh menyebabkan refluks asid atau masalah pencernaan dan memperburuk keadaan sakit kepala kerana kafein tambahan yang lebih besar daripada dos yang tepat.
Lalu, bagaimana untuk mengelakkan kesan minum kopi?
Sakit kepala boleh menjadi kesan minum kopi yang sering anda alami sekarang. Oleh itu, anda harus memperhatikan pengambilan kafein anda setiap hari dari kopi yang anda makan. Sekiranya anda merancang untuk mengurangkan kafein, lebih baik mengambilnya perlahan. Mula mengurangkan kafein secara beransur-ansur dari masa ke masa, tidak tiba-tiba yang akan mencetuskan sakit kepala.
Kesan lain dari minum kopi yang boleh berlaku adalah gangguan tidur yang tentunya akan mempengaruhi keadaan kesihatan anda secara keseluruhan, termasuk boleh memicu sakit kepala. Jadi, eloklah minum kopi sebelum tidur. Mula berubah menjadi pola tidur yang baik dan makan makanan yang dapat melegakan gejala sakit kepala, dan minum banyak air.
Kemudian, perhatikan pengambilan makanan anda dan kurangkan tekanan yang anda alami, misalnya dengan melakukan meditasi. Sekiranya sakit kepala yang berlaku berulang kali, berjumpa dengan doktor anda untuk mengetahui punca sakit kepala yang anda rasakan dan dapatkan rawatan yang tepat.
