Senggugut: gejala, sebab, dan cara mengatasinya

x

Definisi

Apa itu senggugut?

Senggugut adalah istilah perubatan untuk menggambarkan kesakitan haid. Keadaan ini dicirikan oleh kekejangan di perut bawah yang biasanya muncul sebelum atau semasa haid.

Bagi sesetengah wanita, senggugut mereka mungkin ringan dan tidak mengganggu rutin. Namun, bagi sebilangan wanita lain, sakit haid sering menyebabkan rasa tidak selesa. Sebenarnya, kadang-kadang mengganggu aktiviti harian penghidap.

Secara umum, terdapat dua jenis dimenorea, iaitu:

Senggugut primer

Dismenorea primer adalah sakit haid yang berlaku kerana otot rahim menguncup dengan kuat. Kesakitan ini muncul di bahagian bawah perut dan kadang-kadang memancar ke punggung bawah dan paha.

Biasanya, rasa sakit boleh muncul 1-2 hari sebelum haid datang. Walaupun begitu, kadang-kadang, rasa sakit ini juga dapat muncul semasa haid anda.

Semasa keadaan ini, anda mungkin juga mengalami beberapa gejala lain, seperti mual, muntah, kelemahan, kelesuan, kekurangan tenaga, dan juga cirit-birit.

Senggugut sekunder

Senggugut sekunder adalah kesakitan yang disebabkan oleh masalah pada organ pembiakan wanita. Pada senggugut sekunder, rasa sakit biasanya bermula pada permulaan kitaran haid dan berlangsung lebih lama daripada kekejangan haid biasa. Kesakitan akibat senggugut sekunder juga biasanya tidak disertai dengan loya, muntah, kelemahan, dan cirit-birit.

Dalam kebanyakan kes, kesakitan ini akan berkurang seiring bertambahnya usia wanita dan ketika anda mempunyai anak pertama.

Seberapa biasa senggugut?

Kesakitan haid adalah keadaan yang sering dialami oleh wanita. Dalam banyak kes, rasa sakit yang anda rasakan semasa haid akan berkurang seiring bertambahnya usia wanita. Di samping itu, keadaan ini akan sering hilang setelah seorang wanita mengandung.

Kesakitan haid dapat diatasi dengan mengurangkan faktor risiko. Bercakap dengan doktor anda untuk maklumat lebih lanjut.

Tanda & gejala

Apakah tanda-tanda dan gejala senggugut?

Sebenarnya, gejala senggugut boleh berbeza dari wanita ke wanita. Tetapi secara umum, tanda dan gejala senggugut yang paling biasa adalah:

• Kekejangan atau sakit di bahagian bawah perut yang boleh merebak ke bahagian bawah punggung dan bahagian dalam paha
• Kesakitan haid muncul 1-2 hari sebelum haid atau pada permulaan haid
• Kesakitan terasa sengit atau berterusan

Bagi sesetengah wanita, mereka juga mengalami beberapa gejala lain yang muncul bersamaan sebelum atau ketika kitaran haid datang. Berikut adalah gejala-gejala lain yang sering diadukan oleh wanita ketika haid:

• Kembung
• Cirit-birit
• Pening dan muntah
• Sakit kepala
• Pening
• Lemah, lesu dan tidak berdaya

Mungkin ada tanda dan gejala yang tidak disenaraikan di atas. Sekiranya anda mempunyai kebimbangan mengenai gejala tertentu, berjumpa doktor.

Bilakah saya perlu berjumpa doktor?

Sakit perut semasa haid adalah perkara biasa. Namun, jika kesakitan yang anda alami sangat menyakitkan, malah menyebabkan anda berhenti kerja atau kuliah, atau menyukarkan anda menjalankan aktiviti harian anda, segera berjumpa doktor. Anda juga harus memberitahu doktor anda sekiranya:

• Kesakitan semakin teruk
• Kekejangan masih berlaku walaupun haid anda sudah berakhir
• Keluhan anda meningkat, misalnya, disertai demam
• Kesakitan dan kekejangan ini berlaku lebih kerap

Sering kali, kesakitan haid yang teruk boleh menjadi tanda keadaan perubatan serius yang memerlukan rawatan segera. Oleh itu, selalu berjumpa doktor untuk mengetahui punca keadaan anda. Semakin cepat doktor anda mendiagnosis aduan anda, rawatan lebih awal dapat dilakukan.

Sebab

Apa yang menyebabkan senggugut?

Punca senggugut sebenarnya bergantung pada jenisnya. Pada senggugut primer, sakit perut berlaku kerana pengecutan otot rahim. Pengecutan otot rahim ini dipicu oleh hormon prostaglandin, yang mana tahapnya akan meningkat sebelum haid bermula.

Pengecutan otot rahim yang terlalu banyak boleh memberi tekanan pada saluran darah berdekatan. Akibatnya, bekalan oksigen ke rahim akan terhambat. Nah, bekalan oksigen yang rendah di rahim inilah yang menyebabkan kesakitan dan kekejangan sebelum atau semasa haid.

Manakala penyebab senggugut sekunder boleh berlaku kerana keadaan tertentu. Berikut adalah beberapa penyebab sakit perut sekunder yang perlu anda ketahui.

Endometriosis

Keadaan ini berlaku kerana tisu yang melapisi lapisan rahim sebaliknya tumbuh di bahagian lain badan, seperti ovari, tuba fallopi, atau tisu yang melapisi pelvis.

Gejala khas keadaan ini adalah sakit di bahagian bawah abdomen yang biasanya bertambah buruk ketika anda mengalami haid.

Fibroid rahim

Fibroid rahim adalah tumor jinak yang biasanya muncul di atas atau di dalam otot rahim. Munculnya ketulan tumor pada otot rahim boleh memberi tekanan pada rahim yang boleh menyebabkan kesakitan semasa haid. Tumor ini boleh berkembang menjadi satu atau lebih ketulan dengan saiz yang berbeza.

Penyakit radang pelvis (PID)

Keadaan ini berlaku disebabkan oleh jangkitan kuman pada organ pembiakan wanita, seperti rahim, serviks (serviks), ovari, atau tiub fallopio. Jangkitan ini akan menyebabkan kesakitan semasa haid dan menyebabkan keradangan pada organ pembiakan.

Dalam kes yang teruk, keadaan ini juga menyukarkan penghidap untuk hamil atau mengalami kehamilan ektopik.

Adenomiosis

Adenomyosis adalah keadaan yang jarang berlaku di mana tisu yang melapisi rahim (endometrium) tumbuh melalui dinding rahim (myometrium). Keadaan ini menyebabkan pendarahan yang berlaku semasa haid menjadi lebih berat dan lebih lama dari biasa.

Orang yang mengalami keadaan ini juga sering mengalami kesakitan yang teruk semasa haid.

Penyempitan serviks

Penyempitan serviks, atau dalam istilah perubatan yang disebut serviks stenosis, adalah keadaan di mana serviks menyempit dan bahkan ditutup. Keadaan ini menyekat aliran darah haid ke faraj. Akibatnya, terdapat peningkatan tekanan di rahim, menyebabkan rasa sakit.

Faktor-faktor risiko

Apa yang meningkatkan risiko terkena senggugut?

Terdapat banyak perkara yang dapat meningkatkan risiko anda mengalami sakit haid. Sebahagian daripada mereka merangkumi:

• Anda berumur di bawah 30 tahun
• Akil baligh anda bermula pada usia 11 tahun ke bawah (akil baligh sebelum waktunya)
• Anda mengalami pendarahan berat atau tidak normal dalam tempoh anda
• Anda mengalami pendarahan haid yang tidak teratur
• Anda tidak pernah melahirkan
• Anda mempunyai sejarah keluarga yang mengalami kesakitan haid
• Anda seorang perokok

Dadah & Ubat

Maklumat yang diberikan bukanlah pengganti nasihat perubatan. SELALU berjumpa doktor.

Apakah pilihan rawatan saya untuk senggugut?

Senggugut adalah keadaan biasa yang sering dialami oleh wanita sebelum atau semasa haid. Bagi sesetengah wanita, mereka tidak memerlukan rawatan khas kerana gejala yang mereka rasa cenderung ringan dan boleh hilang dengan sendirinya.

Malangnya, bagi sesetengah wanita, kesakitan atau kekejangan yang mereka alami sangat menyakitkan sehingga menghalangi mereka untuk melakukan rutin harian mereka. Sekiranya anda mengalaminya, anda mungkin memerlukan rawatan khas untuk menghilangkan gejala.

Berikut adalah beberapa pilihan rawatan untuk melegakan sakit perut atau kekejangan semasa haid.

Ambil ubat penahan sakit

Sekiranya kesakitan haid anda terasa sangat teruk sehingga mengganggu aktiviti, tidak ada salahnya mengambil ubat penghilang rasa sakit, seperti ibuprofen dan naproxen. Anda boleh mendapatkan kedua-dua ubat penghilang rasa sakit ini tanpa preskripsi doktor dan dijual secara percuma di farmasi atau kedai ubat terdekat.

Sebelum mengambil ubat penghilang rasa sakit, pastikan anda membaca arahan penggunaan ubat dengan teliti. Ambil ubat mengikut dos yang disyorkan untuk mengelakkan kesan sampingan yang berbahaya.

Kontraseptif hormon

Selain menggunakan ubat penghilang rasa sakit, anda juga boleh mengambil pil perancang normal untuk melegakan gejala sakit haid. Anda boleh menggunakan alat kontraseptif hormon seperti pil oral, suntikan, tompok kulit (tompok), implan di bawah kulit, cincin yang dimasukkan ke dalam faraj, atau alat intrauterin (IUD).

Semua kontraseptif hormon ini dapat menipiskan lapisan rahim dan mengurangkan pengeluaran prostaglandin sebelum haid. Dengan cara itu, haid anda akan berjalan dengan lebih lancar dan kurang sakit.

Operasi

Sekiranya kesakitan haid anda disebabkan oleh keadaan kesihatan yang lain, doktor anda mungkin mengesyorkan pembedahan untuk mengatasinya.

Apakah ujian biasa untuk mendiagnosis senggugut?

Sebelum melakukan ujian, doktor biasanya akan bertanya mengenai sejarah perubatan anda terlebih dahulu. Selepas itu, doktor akan menjalankan beberapa siri pemeriksaan fizikal dan makmal untuk membuat diagnosis. Sekiranya doktor mengesyaki adanya kelainan dan jangkitan pada organ pembiakan anda, dia boleh memerintahkan pemeriksaan pelvis.

Doktor juga boleh melakukan ujian berikut untuk membuat diagnosis:

• Ultrasound (ultrasound) menggunakan gelombang bunyi untuk memeriksa rahim, serviks, tuba fallopi, dan ovari.
• Imbasan CT (komputerisasi tomografi) atau imbasan MRI (Magnetic resonance imaging) untuk melihat perincian mengenai organ, tulang dan tisu untuk mendiagnosis penyebabnya.
• Laparoskopi untuk membantu menentukan punca kesakitan anda.

Rawatan rumah

Apakah beberapa perubahan gaya hidup atau rawatan di rumah yang boleh dilakukan untuk mengubati senggugut?

Berikut adalah cara hidup dan rawatan di rumah yang dapat membantu anda mengatasi kesakitan haid:

Memerah perut

Untuk menghilangkan rasa sakit semasa haid, anda boleh memerah perut atau punggung bawah dengan tuala kecil yang dicelupkan ke dalam air suam atau dengan botol yang telah diisi dengan air suam.

Haba yang dihasilkan akan membuat saluran darah melebar, sehingga aliran darah dan bekalan oksigen lebih mudah sampai ke kawasan yang terjejas. Aliran darah yang lebih lancar juga membantu mengendurkan otot-otot yang tegang dan kaku, sehingga mengurangkan kesakitan haid.

Selain menggunakan kaedah kompres, anda juga boleh mencuba mandi air hangat untuk merehatkan seluruh bahagian badan.

Aktifkan

Walaupun menjadikan badan lemah dan mood berubah-ubah, haid tidak boleh dijadikan alasan untuk malas. Sebaliknya, cubalah tetap aktif, termasuk bersukan. Sebabnya, ini dapat membantu mengurangkan kesakitan yang anda alami.

Ya, aktiviti fizikal seperti sukan dapat membantu meningkatkan peredaran darah anda. Bukan hanya itu, aktiviti ini juga membantu tubuh menghasilkan endorfin yang dapat membantu menyeimbangkan kerja hormon prostaglandin. Akibatnya, kesakitan dan ketidakselesaan yang anda alami sebelum atau semasa haid anda dapat berkurang.

Tidak perlu berat, yang penting adalah menjadikan badan anda bergerak secara aktif setiap hari. Beberapa aktiviti fizikal yang selamat dilakukan semasa latihan anda termasuk berjalan kaki, yoga, aerobik, atau joging ringan.

Perhatikan pengambilan makanan anda

Untuk mengelakkan kesakitan atau kekejangan perut semasa haid, anda mesti berhati-hati dalam memilih makanan yang anda makan. Elakkan makan makanan yang tinggi lemak, garam dan gula. Selain itu, elakkan minuman berkarbonat, berkafein, dan beralkohol. Makanan dan minuman ini boleh menyebabkan kembung dan tahan air di dalam badan anda, menjadikan sakit haid anda semakin teruk.

Anda harus meningkatkan pengambilan makanan yang mengandungi asid lemak omega-3 dan magnesium untuk mengurangkan keradangan yang menyebabkan sakit haid. Selain itu, tingkatkan juga pengambilan zat besi anda kerana dapat membantu mencegah anemia yang sering datang ke kepala anda semasa haid.

Minum teh chamomile

Untuk melegakan kesakitan haid, anda boleh minum minuman suam seperti halia atau teh chamomile. Dalam jurnal yang dikeluarkan oleh Journal of Agriculture and Chemistry, teh chamomile mengandungi sebatian yang dapat mengurangkan kesakitan.

Dalam kajian ini, diketahui bahawa 14 orang yang termasuk dalam kajian ini mengalami peningkatan kadar hippurate yang ketara. Hippurate adalah sebatian dalam badan yang bertindak sebagai anti-radang semula jadi. Anti-radang ini dapat membantu mengurangkan pengeluaran prostaglandin dan mengurangkan sakit haid.

Minum halia ale

Selain teh chamomile, anda juga dapat meredakan sakit haid dengan minum segelas ale halia yang hangat. Halia mempunyai sebatian yang dianggap berkesan untuk mengurangkan keradangan dan kesakitan, termasuk sakit haid. Selain itu, halia juga dapat mengurangkan gejala mual yang kadang-kadang sering muncul semasa haid.

Cara membuat akar halia cukup mudah. Hancurkan satu bahagian halia, kemudian rebus hingga mendidih. Untuk mengurangkan rasa pedas yang dihasilkan dari halia itu sendiri, anda boleh menambah sudu atau gula merah.

Elakkan tekanan

Menstruasi memang boleh mempengaruhi emosi wanita. Ya, banyak wanita melakukannyaperubahan mood,aka perubahan mood yang drastik. Anda mungkin tiba-tiba merasa sedih atau marah kepada sesiapa sahaja tanpa sebab yang jelas.

Sekiranya anda tidak pandai mengawal emosi anda, wanita yang akan atau sedang haid tentunya mudah mengalami tekanan. Sekiranya anda sudah tertekan, kesakitan anda mungkin bertambah teruk. Oleh itu, cubalah mengelakkan tekanan.

Caranya, lakukan pelbagai perkara yang menggembirakan dan menang pada masa yang sama. Contohnya, mendengar muzik instrumental, membaca buku motivasi, melakukan meditasi, melukis, atau hanya menyanyi. Pada hakikatnya, lakukan perkara yang membuat anda berasa seronok.

Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan, berjumpa dengan doktor anda untuk mendapatkan penyelesaian terbaik untuk masalah anda.