Pelbagai makanan yang mesti dimakan dan dielakkan oleh penghidap lupus

Penghidap Lupus akan sering mengalami keradangan dan jangkitan kerana gangguan sistem imun mereka. Walaupun tidak ada penawar, makan makanan yang tepat akan memudahkan penderita lupus menjalani rawatan. Lalu, adakah diet khas yang harus dilakukan oleh penderita lupus? Makanan apa yang harus dimakan dan dielakkan?

Diet apa yang harus digunakan oleh penderita lupus?

Setakat ini, tidak ada jenis diet khusus yang disarankan untuk pengidap lupus. Penghidap Lupus harus makan makanan yang seimbang. Makanan tidak dapat menyembuhkan lupus, tetapi dengan memakan makanan yang mengandung nutrisi seimbang, penghidap lupus dapat:

• Mempunyai tulang dan otot yang kuat
• Mengalami keradangan yang tidak terlalu parah
• Jangan mengalami banyak kesan sampingan kerana ubat yang dimakan
• Mempunyai berat badan yang ideal untuk mencegah penyakit lain

Secara amnya, pengagihan keperluan pemakanan hampir sama dengan kebanyakan orang yang sihat, iaitu 50% karbohidrat, 15% protein, dan 30% lemak dari jumlah kalori setiap hari. Sudah tentu, ini bergantung pada keadaan setiap individu. Sekiranya anda ingin mengetahui lebih banyak maklumat, anda boleh berjumpa dengan pakar pemakanan.

Makanan apa yang harus dimakan oleh penghidap lupus?

Untuk mengurangkan gejala yang timbul, terdapat pelbagai makanan yang boleh anda makan, berikut adalah makanan berikut:

1. Makanan dengan antioksidan yang tinggi

Orang yang menghidap lupus akan sering mengalami keradangan, oleh itu makanan diperlukan untuk mengurangkan kesan ini. Dalam kes ini, anda boleh bergantung pada makanan yang tinggi antioksidan. Antioksidan terdapat dalam pelbagai jenis buah-buahan dan sayur-sayuran.

2. Makanan yang mengandungi omega-3

Bukan hanya antioksidan yang baik untuk mengurangkan keradangan, tetapi omega-3 juga dapat membantu anda mencegah gejala ini. Sebenarnya, omega-3 dapat mengurangkan risiko penyakit jantung dan strok, yang sering dihidapi oleh penderita lupus. Makanan yang mengandungi omega-3, iaitu:

• Salmon
• Tuna
• Sardin
• Makarel

Sekiranya anda lebih suka mengambil suplemen omega-3, anda harus terlebih dahulu membincangkannya dengan pasukan perubatan yang merawat anda.

3. Makanan dengan kandungan kalsium dan vitamin D yang tinggi

Orang yang menghidap lupus juga cenderung mempunyai tulang rapuh. Selain itu, ubat-ubatan yang dimakan, mempunyai kesan sampingan pada tulang, sehingga menjadikan risiko tulang rapuh lebih besar. Risiko ini dapat dikurangkan dengan memakan makanan yang tinggi kalsium dan vitamin D - yang dapat membuat tulang lebih kuat. Anda boleh mendapatkan banyak kalsium dan vitamin D dalam makanan:

• Susu dan produk yang diproses, pilih produk rendah lemak
• Sayuran hijau gelap, seperti bayam dan brokoli
• Kacang-kacangan, seperti kacang ginjal, kacang soya, dan kacang almond

Makanan apa yang harus dihindari oleh penghidap lupus?

Terdapat beberapa jenis makanan yang benar-benar memperburuk gejala lupus anda, berikut adalah makanan yang harus anda hadkan atau hindari:

1. Makanan yang mengandungi lemak tepu

Lemak jenuh dan trans boleh membahayakan penyakit jantung dan penyakit kronik yang lain. Sudah tentu, makanan yang mengandungi kedua-dua lemak harus dikeluarkan dari diet anda. makanan tinggi lemak tepu dan lemak trans, iaitu, makanan ringan serta pelbagai jenis makanan atau minuman yang dibungkus.

2. Makanan yang mengandungi terlalu banyak natrium

Bukan hanya orang yang mempunyai tekanan darah tinggi yang harus menghindari pengambilan natrium dalam jumlah besar, begitu juga orang dengan lupus. Natrium, yang terdapat dalam banyak makanan bungkus, membuat penderita lupus rentan terhadap penyakit jantung. Oleh itu, elakkan makanan bungkus dan makanan yang tinggi garam.

3. Makanan dengan campuran bawang

Bagi sesetengah orang, bawang adalah bahan penyusun yang menjadikan makanan lebih enak. Tetapi sayangnya, penderita lupus tidak dapat mengalami hal ini, kerana bawang adalah makanan wajib yang mesti dielakkan. Menurut penyelidikan, bawang berfungsi untuk meningkatkan sel darah putih, yang merupakan kekuatan utama imuniti. Sudah tentu, makanan ini buruk bagi penghidap lupus kerana semakin banyak sel darah putih, semakin banyak organ diserang dan akhirnya semakin parah gejala muncul.