Isi kandungan:
- Apa itu hipersomnia?
- Apa yang menyebabkan hipersomnia?
- Faktor-faktor yang membuat anda berisiko menghidap hipersomnia
- Bagaimana untuk mendiagnosis hipersomnia?
- Apakah simptom hipersomnia selain mengantuk pada waktu siang?
- Keadaan yang berkaitan dengan hipersomnia
- Bagaimana mengatasi hipersomnia?
Walaupun anda cukup tidur setiap malam, anda selalu mengantuk di siang hari. Makluman, ini mungkin merupakan gejala hipersomnia. Penyakit apa ini?
Apa itu hipersomnia?
Hypersomnia adalah keadaan yang menyebabkan seseorang terlalu mengantuk pada waktu siang atau terlalu lama tidur. Individu dengan hipersomnia boleh tertidur pada bila-bila masa walaupun mereka melakukan aktiviti yang memerlukan tumpuan, seperti ketika bekerja atau memandu kenderaan.
Kesan utama hipersomnia adalah gangguan dalam aktiviti, dan juga penurunan fungsi kognitif yang ketara kerana mengantuk.
Apa yang menyebabkan hipersomnia?
Hipersomnia boleh berlaku dengan sendirinya atau dikenali sebagai hipersomnia primer, di mana tidak ada faktor lain yang menyebabkan rasa mengantuk yang berlebihan. Sementara itu, hipersomnia yang disebabkan oleh keadaan kesihatan tertentu dikenali sebagai hipersomnia sekunder.
Hipersomnia primer disebabkan oleh fungsi sistem saraf pusat dalam mengatur waktu untuk bangun dan tertidur. Gejala utama hipersomnia primer adalah rasa mengantuk pada waktu siang walaupun anda cukup tidur pada waktu malam. Sementara itu, hipersomnia sekunder lebih cenderung disebabkan oleh rasa letih kerana kurang tidur, mengalami gangguan tidur, sejarah penyakit kronik, pengambilan alkohol dan ubat-ubatan tertentu.
Kejadian hipersomnia primer cenderung jarang berlaku berbanding hipersomnia sekunder. Mengantuk tanpa sebab boleh disebabkan oleh faktor persekitaran atau keturunan, tetapi tidak menolak bahawa ia disebabkan oleh penyakit genetik yang jarang berlaku seperti distrofi myotonik, Sindrom Prader-Willi, dan Penyakit Norrie.
Faktor-faktor yang membuat anda berisiko menghidap hipersomnia
Jika dibandingkan dengan wanita, lelaki lebih cenderung mengalami hipersomnia, keadaan ini juga lebih mungkin berlaku jika anda:
- Mengalami pelbagai gangguan tidur, terutamanya tidur apnea
- Mengalami lebih banyak berat badan
- Merokok dan pengambilan alkohol secara berkala
- Menggunakan ubat narkotik
- Menggunakan ubat penenang dan antihistamin
- Kurang tidur.
- Faktor keturunan, ada saudara atau keluarga yang cenderung menghidap hipersomnia
- Pengalaman sindrom kaki gelisah
- Mengalami kemurungan
- Menghidap epilepsi
- Sejarah sklerosis berganda
- Mengalami penyakit buah pinggang
- Sejarah kecederaan pada sistem saraf, terutamanya trauma kepala
- Sejarah penyakit hipotiroid
Bagaimana untuk mendiagnosis hipersomnia?
Gejala hipersomnia adalah perkara biasa, dengan Persatuan Tidur Amerika menganggarkan 40% penduduk mengalami rasa mengantuk yang berlebihan. Walau bagaimanapun, untuk mengesan hipersomnia primer memerlukan beberapa jenis ujian dan instrumen seperti:
- Ujian fizikal untuk memeriksa kewaspadaan
- Penilaian mengantuk dengan menggunakan Skala Mengantuk Epworth
- Penilaian jenis tidur yang dialami pada waktu siang dengan ujian latensi tidur berganda
- Penggunaan polysomnogram untuk memantau aktiviti otak, pergerakan mata, degupan jantung, kadar oksigen dan pernafasan semasa tidur
- Memantau masa anda bangun dan tertidur untuk menentukan corak tidur.
Apakah simptom hipersomnia selain mengantuk pada waktu siang?
Hipersomnia juga dapat dikenal pasti dengan rasa mengantuk, dan beberapa kesan sampingan hipersomnia termasuk:
- Rasa lemas
- Gangguan emosi atau kerengsaan
- Gangguan kegelisahan
- Hilang selera makan
- Kesukaran berfikir atau bercakap
- Fikiran kelam kabut
- Masalah mengingati perkara mudah
- Gelisah atau tidak dapat berdiam diri.
Keadaan yang berkaitan dengan hipersomnia
Hipersomnia primer mempunyai simptom yang sangat serupa dengan serangan tidur atau narkolepsi. Walau bagaimanapun, mereka adalah dua keadaan yang berbeza. Selain itu, hipersomnia tidak menunjukkan gejala tidur secara tiba-tiba seperti yang berlaku pada penghidap narkolepsi.
Hipersomnia juga mungkin berkaitan dengan gangguan sistem saraf pusat yang cenderung sukar dikenali, seperti tumor otak, gangguan hipotalamus dan batang otak. Di samping itu, penyakit yang berlaku pada usia tua seperti Alzheimer dan Parkinson juga mempunyai gejala mengantuk yang berlebihan.
Bagaimana mengatasi hipersomnia?
Hipersomnia dapat diatasi berdasarkan penyebab hipersomnia. Hipersomnia sekunder dirawat dengan menghilangkan keadaan atau penyakit yang menyebabkan hipersomnia. Penggunaan ubat-ubatan yang merupakan perangsang juga digunakan untuk mengurangkan rasa mengantuk dan membantu untuk tetap terjaga.
Perubahan gaya hidup penting dalam proses mengatasi, salah satunya adalah dengan menetapkan jadual tidur yang tetap. Terapkan corak kebersihan tidur dengan mengelakkan aktiviti yang dapat mengurangkan kualiti tidur anda ketika hendak memasuki waktu tidur. Dan buat bilik tidur yang selesa dan selamat untuk tidur, seperti menggunakan bantal dan menjauhkan sumber gangguan.
Individu yang mengalami hipersomnia juga disarankan untuk berhenti merokok dan minum alkohol dan mengambil makanan seimbang untuk mengekalkan metabolisme dan tahap tenaga. Sebilangan besar keadaan hipersomnia dapat diselesaikan dengan perubahan gaya hidup. Sekiranya ini tidak berjaya, disyorkan untuk mengambil ubat tertentu.
