Perbezaan antara lumbago haid dan kehamilan, ketahui di sini!

Sakit belakang dapat dirasakan oleh lelaki dan wanita. Walau bagaimanapun, wanita cenderung lebih mudah mengalaminya, terutamanya semasa haid dan kehamilan. Sayangnya, sebilangan besar wanita tidak mengetahui perbezaan antara sakit belakang yang disebabkan oleh haid dan yang merupakan gejala kehamilan.

Sebenarnya, keupayaan untuk membezakan antara kedua-duanya adalah penting agar anda dapat mendapatkan rawatan dan perawatan yang tepat. Agar tidak tertipu, kenali perbezaan sakit belakang kerana haid dan kehamilan dengan membaca artikel di bawah.

Perbezaan penyebab lumbago haid dan kehamilan

Penyebab sakit punggung bawah yang paling biasa adalah otot tegang (keseleo), biasanya akibat keletihan akibat aktiviti fizikal yang berat seperti mengangkat barang atau bersukan. Tetapi terutama bagi wanita, sakit belakang cenderung lebih kerap berlaku semasa haid dan semasa kehamilan.

Jadi pertama sekali, anda perlu memahami terlebih dahulu apa perbezaan antara penyebab sakit belakang kerana haid dan apa yang muncul sebagai gejala kehamilan.

Punca sakit belakang semasa haid

Sakit belakang semasa haid menunjukkan bahawa otot rahim berkontraksi cukup kuat untuk menumpahkan tisu, yang anda kenal sebagai darah haid. Sakit belakang adalah tanda PMS, alias sakit haid, yang berlaku kerana perubahan hormon badan semasa kitaran haid.

Sakit belakang yang rendah biasanya dapat dirasakan dalam 1-2 hari sebelum haid apabila tahap prostaglandin meningkat pada lapisan rahim. Tahap akan paling tinggi pada hari pertama haid. Peningkatan prostaglandin ini memicu rahim berkontraksi untuk menumpahkan temboknya.

Sakit belakang yang berlaku semasa haid biasanya ringan. Namun, semakin banyak prostaglandin dihasilkan, kesan sakit belakang akan lebih kuat dan bahkan boleh merebak ke bahagian belakang dan seluruh kaki. Dalam beberapa kes, intensiti kesakitan boleh menjadi teruk dan mengganggu aktiviti harian. Kesakitan haid yang teruk biasanya disebut sebagai senggugut.

Punca sakit belakang semasa kehamilan

Sakit belakang juga merupakan tanda awal kehamilan. Perbezaan penyebab utama penampilan sakit belakang semasa kehamilan sebenarnya tidak begitu berbeza dengan yang berlaku kerana kitaran haid.

Sakit punggung bawah yang berlaku pada awal trimester pertama umumnya disebabkan oleh perubahan hormon dalam persiapan kehamilan. Apabila badan mula menghasilkan lebih banyak progesteron, otot-otot di tuba fallopi menjadi lemah, yang membolehkan telur yang disenyawakan memasuki rahim.

Keluhan sakit belakang semasa kehamilan juga menunjukkan proses implantasi, ketika telur yang disenyawakan melekat pada dinding rahim. Implantasi berlaku kira-kira seminggu selepas ovulasi atau kira-kira 6-12 hari selepas pembuahan.

Apabila rahim semakin besar, beberapa wanita hamil masih dapat merasakan sakit belakang. Biasanya ini disebabkan oleh pelepasan hormon relaksin yang lebih banyak sehingga ligamen dan struktur yang mengikat tulang ke sendi di pelvis diregangkan.

Regangan ini menjadikan tisu otot tidak dapat menopang berat badan dan postur badan seperti sebelum kehamilan. Kesannya, wanita hamil dapat merasakan sakit belakang dengan lebih kerap.

Selain itu, sakit belakang yang rendah semasa kehamilan juga boleh disebabkan oleh:

Simptom pencernaan seperti kembung perut dan sembelit pada awal kehamilan.
Menambah berat badan sepanjang kehamilan.
Pusat graviti badan yang berubah-ubah. Perut yang membesar menyebabkan postur condong ke depan atau ke belakang. Otot pinggang yang menahan berat badan ditarik sehingga mereka kemudian melemah dan cepat letih.
Saraf mencubit semasa mengandung kerana berat kandungan meningkat semakin memberi tekanan berlebihan pada sendi pelvis.
Perubahan kedudukan bayi dalam kandungan juga dapat meningkatkan tekanan pada saraf pelvis, menyebabkan sakit belakang rendah semasa kehamilan.

Perbezaan simptom lumbago haid dan kehamilan

Oleh itu, jika anda dengan sabar menunggu sama ada kali ini tetamu bulanan akan datang atau bakal bayi, bagaimana anda membezakannya?

Anda dapat menyedari perbezaan antara sakit belakang kerana haid dan hamil daripada memperhatikan gejala yang anda alami.

Gejala sakit belakang kerana haid

Sakit belakang yang berlaku semasa haid biasanya juga disertai dengan gejala sakit haid yang lain, dalam bentuk:

Kekejangan kusam di kawasan perut bawah, tetapi berterusan tanpa berhenti
Sakit berdenyut yang mengelilingi pinggang dan punggung, memancar ke bahagian belakang paha hingga ke kaki.
Muntah mual.
Rasa letih dan lemah.
Cirit-birit.
Sakit kepala.
Pingsan, jika rasa sakit itu sangat sengit.

Ketika hari semakin meningkat, tahap prostaglandin akan menurun menjelang akhir kitaran haid anda. Kekejangan perut dan sakit belakang biasanya akan mereda apabila tahap prostaglandin turun dan haid berakhir.

Gejala sakit belakang semasa kehamilan

Dipetik dari Kesihatan Tulang Belakang, sakit belakang semasa hamil boleh menjadi lebih teruk dan boleh mengganggu kemampuan bekerja atau melakukan aktiviti tertentu.

Gejala sakit punggung bawah semasa kehamilan umumnya merangkumi:

Kesakitan yang berterusan atau mungkin datang dan pergi di satu sisi punggung atau kaki.
Sakit tajam dan sensasi terbakar di pinggang.
Sakit dari punggung ke bahagian bawah belakang paha dan memancar ke kaki.
Kaku sehingga anda terasa kekejangan hingga ke kaki.
Kesakitan atau kelembutan pada pelvis atau coccyx.
Rasa kebas atau sensasi kesemutan, atau bahkan kelemahan pada kaki yang terkena.

Sakit belakang boleh terasa sakit dan kusam pada mulanya dan kemudian terasa menusuk dan tajam seperti kekejangan. Kesakitan juga boleh datang dan pergi. Secara beransur-ansur, kesakitan dapat menyukarkan anda bergerak dan berdiri tegak.

Cara mengatasi lumbago haid dan kehamilan tetap sama walaupun terdapat banyak perbezaan

Sakit belakang yang dirasakan oleh wanita semasa haid dan ketika hamil mempunyai banyak perbezaan. Walau bagaimanapun, cara untuk menangani kedua-duanya tetap sama. Anda boleh melakukan cara berikut untuk merawat sakit belakang dengan selamat:

1. Ambil ubat penghilang rasa sakit

Sakit belakang yang ringan dapat diatasi dengan mengambil ubat penghilang rasa sakit. Namun, tentu ada perbezaan dari jenis ubat yang boleh anda ambil untuk merawat sakit belakang kerana haid dan semasa hamil.

Semasa haid, anda masih boleh mengambil ubat anti-radang bukan steroid (NSAID) seperti ibuprofen atau naproxen. Sementara itu, wanita hamil hanya dinasihatkan untuk mengambil parasetamol. Mengambil ibuprofen atau aspirin harus dielakkan sepanjang kehamilan.

2. Kompres dan urut pinggang

Memampatkan pinggang menggunakan kain lap yang hangat atau PAD pemanasan dapat membantu melegakan kesakitan yang dirasakan semasa haid dan kehamilan.

Cuba sapukan kompres hangat atau sejuk ke pinggang anda selama 10-15 minit sehingga rasa sakit mereda. Beri rehat kira-kira 15 minit sebelum menggunakannya semula jika diperlukan.

Sebagai gangguan, cubalah mengurut perlahan bahagian pinggang yang sakit untuk mengatasi sakit belakang semasa haid dan semasa hamil. Namun, jika anda hamil, elakkan mengurut perut dengan kuat.

3. Berehat sebentar

Tidak banyak perbezaan cara mengatasi sakit belakang semasa kehamilan dan haid. Anda hanya perlu merehatkan badan dengan mengelakkan melakukan terlalu banyak aktiviti fizikal selama 2-3 hari.

Semasa berehat, penting juga untuk memperhatikan postur badan. Bersandar ke depan dapat meregangkan tulang belakang anda. Cuba jaga postur badan yang betul ketika berdiri, berjalan, duduk, dan tidur.

4. Peregangan sederhana

Di antara waktu rehat, cubalah bangun sesekali melakukan gerakan regangan sederhana atau yoga khusus untuk wanita hamil untuk melegakan sakit belakang. Sebagai alternatif, anda boleh mencuba cara mengatasi sakit belakang dengan senaman ringan seperti berjalan atau berenang.

Regangan yang kerap atau senaman yang sederhana dapat menguatkan dan melenturkan otot. Ini sekaligus mengurangkan tekanan pada tulang belakang yang menyebabkan sakit belakang.

5. Akupunktur

Kajian menunjukkan bahawa akupunktur berkesan untuk melegakan sakit belakang bawah semasa haid dan kehamilan. Sebelum melakukan ini, jangan lupa berjumpa pakar sakit puan jika anda mengandung.

6. Minum air secukupnya

Minum air boleh membantu badan tidak merasa kembung semasa haid atau kehamilan. Cuba minum air suam yang dapat meredakan kekejangan dan lumbago haid dan kehamilan kerana air suam dapat meningkatkan aliran darah dan melonggarkan otot.