Aktiviti semasa kuarantin di rumah, lihat senarai menarik

Wabak COVID-19 kini telah menyebabkan lebih daripada 210,000 kes di seluruh dunia dan meragut 8,900 nyawa. Di Indonesia, jumlah kes telah meningkat menjadi 200 orang dan jumlah pesakit yang telah meninggal telah mencapai 19 orang. Oleh itu, pemerintah Indonesia mendesak warganya untuk tinggal di rumah. Namun, lama-kelamaan, banyak orang mula merasa bosan dan mengetahui aktiviti apa untuk mengatasi kebosanan semasa kuarantin di rumah.

Idea aktiviti yang menyeronokkan untuk mengatasi kebosanan semasa kuarantin di rumah

Sebilangan daripada anda mungkin tertanya-tanya, apa pentingnya tinggal di rumah walaupun anda tidak mengalami simptom yang berkaitan dengan COVID-19.

Anda lihat, tahap penularan dan penyebaran virus yang menyebabkan COVID-19, iaitu SARS-CoV-2, cukup tinggi. Pakar juga berpendapat bahawa virus ini dapat bertahan di permukaan sekurang-kurangnya tiga hari jika tidak dibersihkan dengan pembasmi kuman.

Akibatnya, risiko menangani objek yang disimbah dengan air liur pesakit yang dijangkiti secara tidak sengaja adalah tinggi. Oleh karena itu, pemerintah di beberapa negara, termasuk Indonesia, mendesak warganya untuk tinggal di rumah.

Walaupun baik untuk mengurangkan penyebaran virus, tentu saja karantina di rumah akan menimbulkan rasa bosan. Sebenarnya, menurut American Psychological Association, mengurangkan aktiviti harian anda dan tinggal di rumah boleh menyebabkan tekanan, kegelisahan, dan kekecewaan.

Pelbagai perkara dilakukan untuk mengatasi kebosanan ini, tetapi keinginan untuk bertemu dengan rakan atau teman wanita, berada di luar, atau berjalan-jalan tidak dapat dihentikan.

Jadi, aktiviti apa yang boleh dilakukan untuk mengatasi kebosanan semasa kuarantin di rumah?

COVID-19 Wabak kemas kini Negara: IndonesiaData

1,024,298

Disahkan

831,330

Dipulihkan

28,855

Peta Pembahagian Kematian

1. Hubungi rakan semasa kuarantin

Salah satu aktiviti yang boleh dilakukan untuk mengatasi kebosanan semasa kuarantin di rumah adalah dengan kerap menghubungi rakan. Sama ada ia berlalu panggilan video atau pertukaran mesej boleh dilakukan sekurang-kurangnya untuk mengetahui keadaannya.

Interaksi langsung anda dengan orang lain mungkin jauh lebih sedikit, tetapi ahli psikologi mengesyorkan menggunakan teknologi masa kini untuk sokongan sosial.

Sekiranya anda merasa sedih, bosan, cemas, dan kecewa, cubalah bercakap dengan orang yang dipercayai mengenai apa yang sedang anda rasakan. Anda juga boleh menghubungi rakan anda dalam keadaan yang sama.

Dengan cara itu, mungkin anda dapat mengatasi kebosanan ketika anda harus dikuarantin di rumah melalui sembang-sembang yang menyeronokkan mengenai kehidupan masing-masing yang mungkin tidak berkaitan dengan COVID-19.

2. Bersenam di rumah

Selain berkomunikasi dengan orang lain, bersenam di rumah juga boleh menjadi idea untuk aktiviti yang menyeronokkan untuk mengatasi kebosanan semasa kuarantin.

Kenapa di rumah? Sebabnya, gim atau tempat kecergasan yang anda langgani ditutup. Agar badan tetap sihat dan menjadi aktiviti menghabiskan masa, bersenam di rumah boleh menjadi pilihan.

Terdapat banyak jenis latihan yang boleh anda lakukan di rumah tanpa meninggalkan bilik, seperti yoga, berlari di treadmill, atau latihan aerobik lain.

Namun, jangan lupa untuk memperhatikan kebersihan peralatan sukan dan keadaan bilik. Dengan aktiviti fizikal anda dapat meningkatkan endorfin dan membantu mengatasi tindak balas tekanan yang dapat menurunkan fungsi sistem imun.

Sekiranya anda menghadapi masalah untuk bersenam, cari tutorial di YouTube atau platform lain yang memberikan arahan dalam talian.

3. Sambung semula hobi yang telah ditangguhkan

Meneruskan hobi yang ditangguhkan boleh menjadi pilihan aktiviti yang menarik untuk mengatasi kebosanan apabila anda harus dikuarantin di rumah.

Kata hobi kadang-kadang terdengar remeh dan mudah diabaikan, tetapi boleh menjadi cara yang baik untuk terus berhubung dengan cita-cita dan identiti anda.

Ini kerana mengejar hobi memerlukan kemahiran baru, sehingga dapat menajamkan minda anda seiring bertambahnya usia. Sebenarnya, hobi baik untuk kesihatan fizikal dan mental anda.

Berita mengenai COVID-19 dan nasihat untuk tidak melakukan perjalanan tentu boleh menyebabkan tekanan dan ketepuan, sehingga hobi dapat menjadi jalan keluar anda untuk terus 'waras' di tengah-tengah wabak global ini.

Sebagai contoh, pada masa lalu anda mungkin tidak menemui masa yang tepat untuk meneruskan pembacaan yang tertangguh. Cuba buka semula buku atau novel yang baru dibaca separuh.

Sebenarnya, menulis puisi atau cerita tentang apa yang anda dan orang di sekitar anda alami dapat membantu mengembangkan kemahiran menulis anda.

Atau, anda boleh mencari kursus dalam talian mengenai minat anda, seperti pengekodan, Pemasaran digital, hingga merajut.

4. Tonton filem atau siri TV

Apa sahaja yang anda fikirkan ditangguhkan kerana anda sibuk dengan kerja atau kerja sekolah sebenarnya dapat diteruskan semasa wabak COVID-19. Idea aktiviti lain untuk mengatasi kebosanan semasa kuarantin di rumah adalah menonton filem atau siri TV.

Anda tidak perlu pergi ke pawagam untuk menonton, kerana boleh menjadi tempat yang cukup berisiko menular virus. Dengan hanya melihat kembali pita filem lama dan mencari laman web yang menyediakan perkhidmatan penstriman filem percuma atau berbayar boleh menjadi cara untuk mengelakkan anda bosan di rumah.

Sekiranya anda keliru, tanyakan cadangan rakan anda untuk persembahan yang menyeronokkan. Walau bagaimanapun, maraton filem terlalu panjang dan selalunya tidak baik untuk kesihatan. Jadi, ganti aktiviti yang satu ini dengan aktiviti lain yang tidak membuat anda terlalu lama menatap skrin televisyen atau komputer riba.

5. Keluar dari rumah sebentar semasa kuarantin

Bila penjarakan Sosial dan karantina rumah sedang berlangsung, mungkin ada panggilan untuk tinggal di rumah dan perjalanan jarang sekali, kecuali untuk perkara mendesak.

Namun, tidak ada salahnya menikmati alam semula jadi untuk sementara waktu sebagai aktiviti mengatasi kebosanan semasa kuarantin di rumah.

Tidak perlu pergi jauh untuk mengunjungi rumah jiran di hujung lorong. Anda boleh berjalan-jalan di luar di bawah sinar matahari pada jarak yang jauh dari satu manusia ke manusia yang lain.

Tidak apa-apa untuk bersantai di ladang sesekali sambil mendapatkan vitamin D dari sinar matahari. Setelah 10-20 minit dan merasa di sekitar kehijauan pokok dan rumput, inilah masanya untuk pulang ke rumah dan meneruskan kerja yang perlu dilakukan.

6. Memasak

Siapa yang tidak suka makanan lazat, terutamanya jika anda membuatnya sendiri? Memasak semasa kuarantin di rumah boleh menjadi idea aktiviti yang menyeronokkan untuk mengatasi kebosanan.

Selain dapat mengisi perut, anda juga tidak perlu meninggalkan rumah untuk membeli makanan, yang dapat meningkatkan risiko jangkitan.

Sebenarnya, dengan memasak di rumah, anda dapat mengawal bahan makanan apa yang sihat untuk dimakan bersama ahli keluarga.

Anda boleh mulakan dengan membuat senarai hidangan apa yang boleh dibuat selama satu minggu dengan ramuan di rumah. Resipi ringkas pun baik, selagi nutrien dan vitamin harian tubuh masih dipenuhi.

Aktiviti untuk mengatasi kebosanan semasa kuarantin di rumah sebenarnya dapat dibincangkan dengan ahli keluarga lain di rumah. Di samping itu, cuba lakukan aktiviti harian anda seperti biasa agar anda tidak merasa bosan atau bosan.