Hati

Walaupun indah untuk didiami, liku-liku temu janji tidak pernah terlepas dari konflik yang datang dan berlalu. Sekiranya dibiarkan berlanjutan, konflik cinta yang berpanjangan boleh mencetuskan masalah mental seperti kemurungan. Oleh itu, adakah ini bermakna temu janji boleh menyebabkan kemurungan?

Hubungan antara temu janji dan kemurungan

Kencan sebenarnya tidak mencetuskan kemurungan secara langsung. Namun, beberapa masalah yang sering berlaku semasa berpacaran boleh memberi kesan negatif terhadap kesihatan psikologi dan akhirnya mencetuskan penyakit ini.

Berikut adalah beberapa masalah temu janji yang meletakkan risiko kemurungan:

1. Hubungan beracun

Hubungan beracun adalah hubungan yang merosakkan keadaan emosi anda. Tidak seperti temu janji yang sihat, yang membuat anda merasa gembira dan teruja, hubungan beracun sebenarnya boleh menyebabkan tekanan, kegelisahan, kemurungan, dan juga masalah perubatan.

Berikut adalah beberapa tanda hubungan beracun yang perlu anda perhatikan:

• Semasa bersama pasangan, anda sebenarnya berasa letih dan kosong.
• Setelah menghabiskan masa bersama, anda berasa lebih teruk.
• Pasangan anda tidak memberi anda rasa aman, malah membuat anda merasa terancam.
• Anda adalah orang yang selalu memberi, sementara pasangan anda hanya mahukan kesenangan menerima.
• Hubungan anda penuh dengan pergaduhan, drama, dan kesedihan.
• Anda berasa seperti telah berubah demi pasangan anda.

2. Hubungan ganas (kesat)

Faktor lain yang menyebabkan kemurungan berkaitan dengan temu janji adalah tingkah laku kesat, atau keganasan. Perhubungan kesat adalah bentuk pendedahan toksik yang lebih berbahaya.

Melancarkan laman web organisasi bukan untung antarabangsa dengan rasa hormat, keganasan dalam berpacaran boleh berlaku dalam bentuk fizikal, emosi, psikologi, dan seksual.

Sering kali, mangsa tidak menyedari atau bahkan mengakui bahawa pasangan mereka telah melakukan keganasan kerana pelakunya meminta maaf dan bertindak dengan baik. Walau bagaimanapun, kitaran ini dapat terus berulang dan secara beransur-ansur mempengaruhi kesihatan psikologi mangsa, termasuk mencetuskan kemurungan.

3. Pergaduhan berulang

Mempunyai hubungan bahagia dengan pasangan anda boleh memberi kesan positif kepada kesihatan mental anda. Sejumlah kajian mendapati bahawa hubungan yang sihat dikaitkan dengan penurunan risiko tekanan dan kemurungan.

Walau bagaimanapun, kesan sebaliknya juga berlaku sekiranya hubungan anda dipenuhi dengan banyak interaksi negatif. Argumen yang sering berlaku semasa pacaran boleh menyebabkan tekanan, kemurungan, dan pemikiran bunuh diri.

4. Berkurangnya keyakinan diri kerana konflik

Pertikaian dengan pasangan, hubungan beracun, dan pasangan yang sering melakukan keganasan dapat mengurangkan keyakinan diri. Semakin rendah diri anda rasa, semakin negatif anda akan merasakan semua perkara yang berlaku di dunia ini.

Contohnya, apabila pasangan anda membatalkan tarikh, anda menganggap bahawa pasangan anda merasa bosan dan tidak mahu bersama anda. Fikiran negatif ini boleh menjadi salah satu daripada banyak pencetus kemurungan dari masa ke masa.

5. Putus

Ini adalah salah satu faktor yang paling sering menyebabkan kemurungan yang berkaitan dengan janji temu. Sebabnya, menghadapi kenyataan yang keras bahawa hubungan anda telah terjalin bukanlah suatu perkara yang mudah.

Sakit hati adalah perkara semula jadi. Namun, berjaga-jaga jika kesedihan yang anda rasakan tidak menjadi lebih baik setelah beberapa minggu. Segera berjumpa dengan ahli psikologi atau psikiatri sekiranya anda mengalami tanda-tanda kemurungan.

Secara amnya, temu janji yang sihat akan memberi kesan positif kepada kehidupan anda. Konflik kecil yang berlaku semasa pacaran adalah perkara biasa yang dapat mengeratkan ikatan emosi anda dengan pasangan anda.

Ingatlah bahawa anda adalah individu yang mempunyai kawalan terhadap diri anda. Apabila hubungan temu janji anda berpotensi menyebabkan kemurungan, cubalah mengembalikan kebebasan anda untuk kebaikan anda sendiri.