Punca sakit kepala secara umum yang perlu diketahui

Sakit kepala adalah keluhan sakit biasa dan boleh berlaku kepada sesiapa sahaja. Hampir semua orang di dunia, termasuk anda, mengalami simptom sakit kepala sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka. Walaupun hampir semua merasa, penyebab sakit kepala yang berlaku mungkin berbeza. Jadi, apa yang menyebabkan sakit kepala?

Mekanisme sakit kepala

Sakit kepala disebabkan oleh mengaktifkan saraf yang sakit di kepala anda. Pengaktifan sakit saraf ini boleh berlaku disebabkan oleh aktiviti kimia di otak, masalah dengan struktur tertentu atau bahagian kepala anda, gangguan pada bahagian lain badan anda, atau gabungan faktor-faktor ini. Sementara itu, dilaporkan oleh Better Health Channel, struktur atau bahagian kepala yang sering mengalami masalah termasuk:

• Otot dan kulit kepala.
• Saraf kepala dan leher.
• Saluran darah arteri menuju ke otak.
• Lapisan telinga, hidung dan tekak.
• Sinus, yang merupakan rongga berisi udara di kepala dan merupakan sebahagian daripada sistem pernafasan.

Kadang-kadang, bahagian kepala ini mengalami keradangan, kerengsaan, ketegangan, atau perubahan lain yang merangsang atau menekan saraf di sekitarnya. Saraf ini kemudian menghantar mesej sakit ke otak, dan akhirnya sakit kepala berkembang.

Perubahan pada bahagian kepala ini boleh dicetuskan oleh pelbagai perkara. Pencetus yang menyebabkan sakit kepala ini boleh berbeza dari orang ke orang, bergantung pada jenis sakit kepala yang dialami.

Secara umum, sakit kepala terbahagi kepada dua jenis, iaitu sakit kepala primer dan sakit kepala sekunder. Lalu, apakah penyebab sakit kepala berdasarkan jenis ini? Inilah penjelasan lengkapnya.

Penyebab utama sakit kepala

Beberapa jenis sakit kepala utama termasuk sakit kepala cluster, sakit kepala ketegangan (sakit kepala ketegangan), migrain, dan sakit kepala hipnic.

Sakit kepala primer biasanya disebabkan oleh aktiviti hormon yang dihasilkan oleh otak, masalah dengan saraf atau saluran darah yang mengelilingi tengkorak, atau gangguan otot kepala dan leher. Sakit kepala jenis ini bukanlah tanda atau gejala penyakit atau gangguan tertentu di dalam badan.

Dalam jenis ini, faktor genetik mungkin menjadi faktor penyumbang. Di samping itu, gaya hidup yang tidak sihat juga dapat mencetuskan sakit kepala jenis ini. Berikut adalah beberapa gaya hidup yang boleh mencetuskan atau menyebabkan sakit kepala utama:

• Terlalu kerap mengambil alkohol

Alkohol boleh mencetuskan sakit kepala dengan segera atau setelah minum lama. Ini kerana etanol (bahan utama alkohol) adalah diuretik semula jadi yang menyebabkan badan kehilangan garam, vitamin dan mineral penting. Akibatnya, tubuh menjadi dehidrasi dan bahan kimia di otak dapat keluar dari keseimbangan, yang boleh menyebabkan sakit kepala selama berjam-jam atau berhari-hari.

Terlalu kerap minum alkohol boleh menyebabkan jenis sakit kepala pimer, seperti migrain dan cluster sakit kepala (sakit kepala). Pesakit dengan kedua-dua jenis sakit kepala boleh berulang jika mereka mengambil alkohol walaupun dalam jumlah kecil.

• Makanan

Makanan salai (termasuk daging asap dan olahan), acar, kering, atau makanan yang telah dipanaskan beberapa kali, mengandungi bahan kimia tertentu yang boleh menyebabkan sakit kepala, terutama makanan yang muncul sejurus selepas makan. Keju, ayam belanda, dan coklat gelap (coklat gelap) juga mengandungi bahan kimia yang boleh menyebabkan sakit kepala pada beberapa orang, terutama sebagai penyebab migrain.

Di samping itu, sebilangan orang juga boleh menjadi sensitif atau terdedah kepada sakit kepala ketika makan makanan tertentu. Klinik Cleveland menyebutkan bahawa beberapa makanan dan minuman yang sering dilaporkan sebagai pencetus sakit kepala, seperti kacang, bawang, alpukat, yogurt, makanan dalam tin, minuman berkafein (kopi, teh), makanan yang mengandungi pemanis buatan atau MSG, dan lain-lain.

Bukan hanya itu, sakit kepala juga boleh dipicu oleh minuman yang terlalu sejuk, seperti air ais atau ais krim. Sakit kepala berlaku apabila suhu sejuk tiba-tiba menyentuh bumbung mulut dan belakang tekak anda. Namun, perlu diingat, tidak semua orang peka terhadap makanan ini, kerana penting untuk mengenali pencetus sakit kepala dalam diri anda.

• Corak tidur yang lemah

Jadual tidur yang tidak teratur boleh menjadi salah satu penyebab sakit kepala. Ramai orang "bertindak balas" untuk bangun lewat pada minggu ini dengan bangun lewat pada hujung minggu. Secara diam-diam, ini boleh menjadi salah satu penyebab sakit kepala anda yang kerap berulang.

Jadual bangun dan tidur yang tidak teratur dapat mengganggu irama sirkadian tubuh yang kemudian menyebabkan sakit kepala yang muncul secara tiba-tiba. Oleh itu, lebih baik berjaga-jaga pada waktu yang sama setiap hari, termasuk hujung minggu untuk memastikan irama sirkadian anda tetap konsisten.

• Postur yang tidak baik

Postur yang lemah boleh menjadi penyebab sakit kepala, terutamanya sakit kepala yang tegang. Melenturkan postur ketika berdiri atau duduk untuk jangka masa yang panjang boleh menyebabkan otot di leher, punggung atas, dan bahu anda menjadi tegang dan tegang.

Sakit kepala akibat ketegangan otot biasanya adalah sakit berdenyut di pangkal tengkorak. Oleh itu, anda mesti dapat membiasakan diri dengan menggunakan postur badan yang baik.

• Melangkau makanan

Melewatkan makan, termasuk diet yang terlalu ketat, juga dapat menjadi salah satu pencetus sakit kepala. Sebabnya, ini boleh menyebabkan kadar gula darah anda turun terlalu rendah sehingga sakit kepala dapat terjadi. Selain itu, kadar gula darah rendah (hipoglikemia) juga boleh berlaku disebabkan oleh beberapa perkara lain yang berkaitan dengan perubahan diet, seperti makan makanan tinggi gula atau berpuasa.

• Tekanan

Pencetus sakit kepala yang paling biasa adalah tekanan, terutamanya sakit kepala yang tegang. Dalam keadaan ini, otak melepaskan bahan kimia tertentu yang menyebabkan perubahan pada saluran darah anda.

Lama kelamaan, keadaan ini boleh menyebabkan kegelisahan, kegelisahan, kemurungan, atau keletihan mental, yang semuanya boleh menyebabkan sakit kepala. Selain itu, tekanan juga boleh menyebabkan gangguan tidur yang juga boleh menjadi pencetus bagi satu kepala.

• Marah

Apabila anda marah, otot di bahagian belakang leher dan kulit kepala anda mengencang, menyebabkan sensasi seperti tali leher yang melilit di kepala anda. Sensasi ini adalah tanda bahawa anda mengalami sakit kepala, terutamanya sakit kepala yang tegang.

• Asap

Merokok juga merupakan gaya hidup buruk yang boleh mencetuskan sakit kepala, baik pada perokok maupun bukan perokok. Nikotin, zat yang terdapat dalam tembakau, dikatakan sebagai penyebab sakit kepala utama, terutama sakit kepala dan migrain. Bahlan, merokok juga dapat meningkatkan risiko strok pada penghidap migrain.

Punca sakit kepala sekunder

Sakit kepala sekunder umumnya merupakan gejala keadaan kesihatan lain yang merangsang saraf agar lebih sensitif terhadap kesakitan. Ini bermaksud bahawa sakit kepala ini pada mulanya disebabkan oleh keadaan selain masalah dengan struktur tengkorak atau kepala.

Terdapat banyak keadaan kesihatan yang boleh menyebabkan sakit kepala, seperti:

• Jangkitan sinus.
• Glaukoma.
• Selsema (selesema).
• Pukulan.
• Pembekuan darah.
• Keracunan karbon monoksida.
• Barah otak.
• Tekanan darah tinggi.
• Kecederaan kepala.
• Keradangan otak (ensefalitis).
• Meningitis.
• Jangkitan telinga.
• Masalah gigi.
• Aneurisma otak.
• Gangguan mental, seperti kemurungan atau gangguan kecemasan.

Selain itu, kepala sekunder dapat dipicu oleh sejumlah faktor luaran lain yang tidak menjadi masalah kerana penyakit tertentu, seperti:

• Ambil ubat sakit kepala terlalu kerap

Penggunaan ubat sakit kepala yang berlebihan sebenarnya boleh memberi kesan bumerang. Keadaan ini disebut sakit kepala lantunan semula, yang biasanya bermula pada waktu pagi dan berlangsung sepanjang hari. Ia juga boleh menyebabkan gejala lain seperti sakit leher, gelisah, kesesakan hidung dan gangguan tidur.

• Kekeringan

Dehidrasi adalah keadaan apabila badan tidak mempunyai pengambilan cecair yang mencukupi. Ini menyebabkan otak berkontraksi kerana kekurangan oksigen, menyebabkan kesakitan. Dehidrasi juga merupakan salah satu penyebab sakit kepala pada orang yang berpuasa dan boleh berlaku di pelbagai bahagian kepala, termasuk sakit kepala di belakang, depan, atau di semua bahagian.

Pelbagai pencetus atau penyebab sakit kepala yang lain

Selain daripada sebab di atas, faktor lain, termasuk persekitaran, juga boleh mencetuskan sakit kepala. Berikut adalah beberapa faktor berikut:

• Perubahan cuaca

Bagi sesetengah orang, perubahan cuaca, termasuk cuaca dingin, hujan, atau peningkatan suhu, dapat menyebabkan sakit kepala. Sebabnya ialah perubahan cuaca dapat menyebabkan ketidakseimbangan bahan kimia, termasuk serotonin, dan elektrik di otak, yang dapat mengganggu saraf dan menyebabkan sakit kepala.

Selain cuaca sejuk, air sejuk yang anda gunakan untuk mandi atau mencuci syampu juga dapat menyebabkan sakit kepala. Apabila rambut anda basah akibat terkena air sejuk, otak anda berfikir bahawa badan anda diserang hipotermia. Akibatnya, gejala sakit kepala yang sama muncul pada orang dengan jangkitan sinus.

• Merenung skrin alat

Menatap layar komputer, televisyen, tablet, telefon bimbit, atau permainan video untuk waktu yang lama boleh menyebabkan sakit kepala. Sebabnya, tabiat ini boleh menyebabkan badan menjadi letih dan tegang, termasuk mata yang letih. Adapun perkara-perkara ini adalah faktor berlakunya sakit kepala.

• Terlalu lama di bawah sinar matahari

Aktiviti yang terlalu lama di bawah terik matahari secara langsung boleh menyebabkan sakit kepala. Sebenarnya, melihat sinaran cahaya matahari atau hanya pantulannya boleh mencetuskan sakit kepala bagi sesetengah orang.

Ini kerana cahaya terang yang dipantulkan ke dalam mata merangsang thalamus, bahagian otak yang menghantar isyarat kesakitan ke badan anda untuk menyebabkan kesakitan.

• Berat

Faktor berat badan yang tidak ideal, nampaknya, boleh menjadi penyebab sakit kepala. Berdasarkan kajian yang diterbitkan dalam jurnal Neurology, seseorang yang berlebihan berat badan (gemuk) atau kurang cenderung mengalami sakit kepala, terutama migrain. Ini dipercayai menjadi faktor pembebasan bahan kimia oleh tisu lemak.

Dalam kajian lain, dinyatakan bahawa kegemukan juga dapat menjadi faktor dalam memicu jenis sakit kepala umum, termasuk sakit kepala ketegangan dan sakit kepala sekunder.