5 pilihan ubat selesema semula jadi untuk melegakan batuk selesema

Selesema atau selesema boleh menyukarkan anda bernafas dengan bebas, tekak gatal, hidung berair atau tersumbat, bersin, dan menjaga mata yang berair. Walaupun ia bukan penyakit berbahaya, gejala selesema yang tidak dirawat dapat mengganggu aktiviti dan bahkan menyebabkan komplikasi. Berita baiknya, terdapat banyak pilihan ubat selesema semula jadi dan ubat mudah yang boleh anda cuba di rumah.

Apa ubat semula jadi yang berkesan melawan selesema?

Selesema adalah jangkitan virus influenza yang menyerang saluran pernafasan atas, seperti hidung dan tekak. Virus ini boleh merebak titisan (air liur) dibawa melalui udara, kontak fizikal dengan penderita, atau menyentuh benda yang sebelumnya terdedah kepada virus.

Pada asasnya, tubuh mempunyai sistem pertahanan tersendiri untuk menghentikan jangkitan virus. Oleh itu, sekiranya berlaku jangkitan seperti selesema, perkara paling penting yang perlu anda lakukan adalah meningkatkan sistem imun anda.

Dengan cara ini, tubuh dapat melawan jangkitan dan gejala selesema dapat mereda.

Secara amnya, selesema boleh sembuh dengan sendirinya. Namun, jika gejalanya menyusahkan dan anda enggan minum ubat sejuk, terdapat sejumlah bahan dan aktiviti semula jadi yang dipercayai ubat yang berkesan untuk merawat selesema, seperti:

1. Bawang putih

Makan bawang putih mentah adalah kaedah terbaik untuk mengatasi selsema. Banyak kajian menunjukkan bahawa bawang putih mempunyai kesan antivirus yang dapat mencegah selesema atau selsema dan mendorong penyembuhan penyakit. Kandungan minyak allicin (sebatian yang memberikan aroma khas bawang putih) juga dipercayai berkesan melawan selesema dan selesema.

Namun, jika anda tidak selesa atau tidak menyukai baunya, anda boleh mencampurkan bawang putih cincang dalam pelbagai hidangan rumah. Contohnya, tumis kacang hijau. Jangan lupa makan hirisan bawang putih juga!

Anda juga boleh menambah beberapa keping bawang putih, atau mengisar sebiji cengkih halus, ke dalam semangkuk air panas untuk mengukus wajah anda selama 10 minit.

2. Sayang

Selain bawang putih, madu juga disertakan sebagai ubat selesema semula jadi yang telah terkenal sejak ribuan tahun.

Sifat antimikroba semulajadi madu dapat membantu tubuh melawan kuman, termasuk bakteria dan virus yang menyebabkan selesema. Madu juga membantu melegakan simptom selesema, seperti selsema dan batuk.

Untuk menghilangkan sejuk dengan bawang putih, larutkan 2 sudu madu dalam segelas air suam untuk diminum setiap pagi dan petang.

Terdapat satu perkara penting yang perlu diketahui, madu tidak boleh diberikan kepada bayi yang berumur kurang dari 1 tahun. Memberi madu kepada bayi sebenarnya meningkatkan risiko mereka terkena jangkitan botulisme. Jadi, elakkan menggunakan madu sebagai ubat selesema semula jadi untuk kanak-kanak, ya!

3. Halia

Manfaat kesihatan halia tidak diragukan lagi. Sebagai ubat sejuk tradisional, halia membantu merehatkan otot saluran pernafasan untuk melegakan hidung dan menguatkan daya tahan badan.

Selain itu, halia juga mengurangkan rasa loya dan menghangatkan badan yang tidak berasa sihat kerana selsema.

Anda juga boleh menggabungkan halia dengan kunyit. Gabungan kunyit dan halia sebenarnya dapat menguatkan sistem ketahanan badan dari pelbagai penyakit, termasuk selesema.

Ini berdasarkan kajian yang diterbitkan pada Penyakit Berjangkit yang Muncul pada tahun 2009 bahawa kunyit dapat mengurangkan 90 persen kemampuan virus influenza untuk menduplikasi pada sel yang dijangkiti.

4. Teh herba

Beberapa jenis teh herba dipercayai mengandungi sifat antivirus dan antibakteria. Dengan mengonsumsi teh herba, tubuh mempunyai sistem imun yang lebih baik untuk melawan jangkitan virus, termasuk virus influenza.

Anda boleh menjadikan teh herba yang terbuat dari bahan berikut sebagai ubat semula jadi untuk selesema:

• teh hijau
• teh halia
• teh anise (anis bintang)

Selain itu, tentu saja, anda juga boleh mencampurkan teh herba yang diseduh dengan madu. Manfaat madu yang digabungkan dengan teh herba akan memberikan manfaat maksimum sebagai ubat semula jadi untuk gejala selesema anda.

5. Minyak pati

Bahan-bahan herba lain yang boleh anda gunakan sebagai ubat semula jadi untuk merawat gejala selesema adalahminyak patiatau minyak pati.

Artikel yang terdapat dalamPenyelidikan Antivirusmendapati bahawaminyak pokok tehmampu melawan jangkitan virus selesema dengan melambatkan pembiakan virus.

Jenis minyak pati lain yang juga mempunyai sifat antivirus dan antibakteria adalah:

• minyakkayu manis
• minyak pudina
• minyak kayu putih
• minyak lemon
• Minyak oregano

Cara lain untuk merawat selesema secara semula jadi

Bukan hanya menggunakan ubat semula jadi di atas, anda juga boleh mencuba petua mudah lain untuk menghilangkan gejala selesema, seperti:

1. Gargle air garam

Sekiranya anda mengalami gejala batuk semasa selesema, berkumur dengan air garam dapat membantu mengurangkan gatal dan kekeringan di kerongkong anda. Kaedah ini sekaligus memberikan kesan melegakan di kerongkong untuk sementara waktu.

Untuk membuat larutan kumur garam, anda hanya perlu melarutkan 1/2 sudu garam di dalam air suam. Berkumur selama beberapa minit, tetapi berhati-hati untuk tidak menelan larutan air garam.

Berkumur dengan air masin harus dilakukan 3-4 kali sehari sehingga dapat lebih efektif dalam mengurangkan refleks batuk.

Selain air garam, anda juga dapat menenangkan tekak kering dengan berkumur dengan campuran jus lemon dan air suam.

Sekiranya kerongkong anda terasa sangat sakit akibat asam limau, alternatifnya adalah dengan menyedut Lozenges, iaitu lozenge yang mengandungi mentol untuk memberi rasa panas dan lembab pada tekak anda.

2. Minum banyak air

Minum banyak air adalah ubat sejuk semula jadi yang paling berkesan dari nenek moyang kita dan sering disyorkan oleh doktor moden. Ya! Cuba minum segelas air suam setiap malam sebelum tidur dan pada waktu pagi selepas bangun.

Air suam dapat membantu menipis lendir yang menyumbat saluran hidung, mencegah dehidrasi, dan melegakan keradangan pada tisu hidung dan tekak.

Selain itu, minum lebih banyak juga akan membantu menjaga selaput lendir di sepanjang saluran udara lembap sehingga perengsa atau kotoran tidak mudah mengganggu saluran pernafasan dan menyebabkan gejala batuk.

3. Mandi air suam

Seperti minum cairan hangat, mandi air panas juga boleh memberi kesan menenangkan di saluran udara.

Wap panas yang disedut dapat membantu melarutkan rembesan lendir yang berlebihan di sepanjang saluran udara yang disebabkan oleh jangkitan virus. Dengan begitu, simptom selesema akan semakin kurang. Selain itu, mandi air panas juga dapat membantu mengurangkan kerengsaan hidung kerana selesema.

Namun, jangan mandi atau mandi dengan air suam terlalu lama, kerana ini dapat mengeringkan kulit anda dan merengsakannya dengan mudah.

Sekiranya anda mengalami demam tinggi yang mencapai suhu lebih daripada 37.5 darjah Celsius, anda tidak boleh mencuci badan dengan segera dengan air suam. Gunakan kain lap yang direndam dalam air suam untuk membersihkan setiap bahagian badan anda.

4. Tidur dengan bantal tinggi

Mendapatkan banyak rehat juga diperlukan untuk mempercepat penyembuhan. Oleh itu, rehatkan badan anda dengan segera apabila anda mula mengalami simptom selesema yang berterusan.

Sebelum tidur, anda juga dapat meluangkan waktu untuk mandi air panas sehingga saluran pernafasan anda dapat merasa lebih lega sehingga gejala selesema tidak mengganggu waktu tidur. Semasa berbaring, gunakan beberapa lapisan bantal untuk menyokong kepala anda.

Meletakkan bahagian atas badan pada kedudukan yang lebih tinggi daripada badan bawah membolehkan aliran udara dari hidung ke saluran udara bawah. Ini tentu dapat mengurangkan simptom pada waktu malam sehingga anda tidur lebih lena.

5. Pakai pelembap

Gunakan kelembapan dapat membantu melembapkan dan membersihkan udara di sekitarnya. Udara kering lebih mudah mencetuskan gejala selesema kerana mengandungi lebih banyak perengsa dan serpihan yang dapat memicu batuk dan selsema ketika dihirup.

Apabila udara di dalam bilik lebih bersih, anda dapat bernafas dengan lebih lancar dan tidur lebih lena tanpa perlu bimbang kerana bangun dari gejala selesema.

Apabila semua rawatan semula jadi yang disebutkan di atas tidak membantu melegakan gejala selesema, anda boleh menggunakan pelbagai pilihan ubat dari farmasi, seperti dekongestan atau antihistamin. Sekiranya gejala terus bertambah buruk dan tidak hilang, berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan yang betul.