Tekanan darah normal dan cara mengira

Sekiranya anda melakukan pemeriksaan kesihatan, doktor anda biasanya akan mengukur tekanan darah anda. Pada sesetengah orang dengan masalah kesihatan tertentu, tekanan darah mesti dikendalikan, yang berada dalam batas normal. Namun, tahukah anda tekanan darah (ketegangan) yang normal? Ayuh, cari jawapan di bawah.

Apakah tekanan darah normal (ketegangan)?

Tekanan darah adalah ukuran kekuatan dengan mana jantung mengepam darah ke seluruh badan. Ini bermaksud bahawa tekanan darah berkait rapat dengan keadaan kesihatan jantung anda, jadi ketika anda memeriksa kesihatan tubuh anda, tekanan darah anda juga akan diukur.

Mengikut klasifikasi Persatuan Jantung Amerika, Tekanan darah normal pada seseorang di bawah 120/80 mm Hg.

Nombor 120 menunjukkan tahap tekanan ketika jantung mengepam darah. Jantung mengepam darah untuk mengalir ke seluruh bahagian badan. Nombor 120, atau nombor untuk tekanan darah, dikenali sebagai nombor sistolik.

Sementara itu, nombor 80, atau jumlah tekanan darah yang lebih rendah, dikenali sebagai nombor diastolik. Maksud nombor ini adalah bahawa jantung berehat seketika untuk mengepam darah.

Tekanan darah tidak selalu stabil atau tetap pada bilangan yang sama. Nombor ini boleh naik atau turun, bergantung pada apa yang anda lakukan, perasaan atau keadaan kesihatan ketika itu.

Selain normal, tekanan darah juga dikategorikan ke dalam beberapa kelompok, yaitu:

Tekanan darah rendah. Keadaan yang diklasifikasikan sebagai tekanan darah rendah atau hipotensi adalah ketika mereka berada di bawah tahap normal, iaitu sekitar 90/60 mm Hg atau lebih rendah.
Tekanan darah tinggi. Tekanan darah berkisar antara 120-129 sistolik dan diastolik kurang dari 80 mm Hg. Orang yang mempunyai tekanan darah ini, mesti mengawal gaya hidup mereka agar tidak menjadi hipertensi (keadaan tekanan darah tinggi).
Tahap hipertensi 1. Dalam keadaan ini, tekanan darah berkisar antara 130-139 sistolik atau diastolik 80-89 mm Hg. Doktor anda biasanya akan mengesyorkan perubahan gaya hidup dan mungkin menetapkan ubat untuk menurunkan tekanan darah, untuk menurunkan risiko penyakit jantung anda.
Hipertensi tahap 2.Tekanan darah berkisar antara 140/90 mm Hg atau lebih tinggi. Dalam keadaan ini, doktor akan menetapkan kombinasi ubat untuk menurunkan tekanan darah tinggi dan perubahan gaya hidup yang lebih sihat.
Krisis hipertensi. Apabila tekanan darah melebihi 180/120 mm Hg, ia dikategorikan sebagai krisis hipertensi atau kecemasan hipertensi. Biasanya, untuk memastikan, dua pemeriksaan dilakukan dengan rehat 5 minit. Biasanya, keadaan ini juga disertai dengan gejala sakit dada, sesak nafas, sakit belakang, dan kelemahan sehingga memerlukan rawatan doktor dengan segera.

Tekanan darah normal (ketegangan) berdasarkan usia

Bilangan ketegangan normal pada setiap orang berbeza. Satu faktor adalah usia. Berikut adalah had tekanan darah normal berdasarkan usia seseorang.

Tekanan darah normal pada orang dewasa

Bagi semua orang dewasa, tanpa mengira usia, tekanan darah berdasarkan usia dewasa yang dianggap normal adalah 120/80 mm Hg. Sekiranya tekanan darah anda tidak melebihi had ini, anda mungkin mempunyai aktiviti, gaya hidup, atau masalah kesihatan yang anda alami.

Tekanan darah normal pada bayi dan kanak-kanak

Kanak-kanak cenderung mempunyai tekanan darah lebih rendah daripada orang dewasa. Jadi, ini menunjukkan bahawa semakin muda seseorang, semakin rendah tekanan darah mereka. Pada kanak-kanak, tekanan darah normal bermula dari:

Pada bayi baru lahir, bilangan sistolik adalah sekitar 60-90 dan nombor diastolik adalah 20-60 mm Hg.
Pada bayi, bilangan sistolik adalah sekitar 87-105 dan nombor diastolik adalah 53-66 mm Hg.
Pada bayi berumur 1 hingga 3 tahun, bilangan sistolik adalah sekitar 95-105 dan nombor diastolik adalah 53-66 mm Hg.
Pada kanak-kanak berumur 3 hingga 7 tahun, bilangan sistolik adalah sekitar 95-110 dan nombor doastolik adalah 56-70 mm Hg.
Pada kanak-kanak berumur sekolah, nombor sistolik adalah 97-112 dan nombor diastolik adalah 57-71 mm Hg.
Pada remaja, nombor sistolik adalah 112-128 dan nombor diastolik adalah 66-80 mm Hg.

Tekanan darah normal pada orang tua

Pada tahun 2017, garis panduan baru-baru ini dari Persatuan Jantung Amerika dan organisasi kesihatan lain menurunkan kadar diagnosis tekanan darah tinggi kepada 130/80 mm Hg untuk semua peringkat umur.

Apabila anda semakin tua, tekanan darah anda cenderung meningkat. Itulah sebabnya, pada orang tua, tekanan darah mereka mungkin melebihi had tekanan darah orang dewasa normal. Dengan catatan, tekanan darahnya tidak melebihi had 130/80 mm Hg dan perlu mengamalkan gaya hidup sihat.

Tekanan darah normal pada wanita hamil

Petunjuk untuk tekanan darah normal bagi wanita hamil adalah sama dengan orang lain pada umumnya, iaitu di bawah 120/80 mm Hg. Sekiranya jumlahnya melebihi had ini ketika kehamilan belum memasuki 20 minggu, kemungkinan wanita hamil mengalami hipertensi.

Cara mengukur tekanan darah

Pada orang tua dan orang yang mempunyai masalah kesihatan yang mempengaruhi tekanan darah normal, pemeriksaan tekanan darah mesti dilakukan secara berkala. Tujuannya adalah untuk mencegah hipertensi yang secara amnya tidak menyebabkan simptom dan menjaga tekanan darah dalam had normal agar tubuh sentiasa sihat.

Mengukur tekanan darah boleh dilakukan di klinik, pusat kesihatan, hospital, bahkan di rumah. Nah, langkah-langkah untuk ujian tekanan darah di rumah yang perlu anda perhatikan untuk merangkumi:

Sebelum memeriksa tekanan darah, elakkan minum minuman berkafein dan bersenam pada 30 minit sebelumnya. Cuba merehatkan badan selama 5 minit dan menenangkan fikiran.
Duduk di kerusi dengan punggung lurus dengan kaki lurus ke bawah, tidak boleh disilangkan. Letakkan tangan anda di permukaan rata di paras jantung anda. Gunakan manset pengukur dan pastikan ia terkunci pada lekukan siku.
Periksa tekanan darah berulang kali, contohnya 2 kali dengan selang waktu 1-5 minit. Anda boleh melakukan ujian tekanan darah di kedua-dua belah lengan. Sebabnya, tekanan darah lengan kanan dan lengan kiri boleh berbeza dan ini adalah tanda serangan jantung.
Anda boleh mengukur tekanan darah secara berkala dan bebas pada waktu yang sama, seperti pagi dan petang. Biasanya, pemeriksaan tekanan darah rutin dilakukan 2 minggu setelah menjalani perubahan rawatan atau selama seminggu sebelum pemeriksaan kesihatan kepada doktor, terutama bagi anda yang mengalami keadaan kesihatan tertentu.

Perkara yang mempengaruhi tekanan darah normal

Peningkatan atau penurunan tekanan darah kadang-kadang tidak diketahui untuk sebab-sebab tertentu. Namun, kebanyakan orang mengalami perubahan tekanan darah dari jumlah normal kerana diet, gaya hidup, dan keadaan perubatan mereka.

Perubahan tekanan darah kerana gaya hidup dan diet

Peningkatan tekanan darah boleh berlaku kerana anda minum terlalu banyak alkohol, mempunyai tabiat merokok, atau makan terlalu banyak makanan yang tinggi garam tetapi rendah kalium.

Selain itu, jarang bersenam dan berlebihan berat badan juga dapat meningkatkan tekanan darah normal. Sementara itu, penurunan tekanan darah biasanya disebabkan oleh tidak makan untuk waktu yang lama atau berbaring terlalu lama (tidak bergerak secara aktif).

Harap maklum bahawa biasanya tekanan darah akan menurun dengan sendirinya pada waktu malam dan naik pada waktu pagi.

Perubahan tekanan darah kerana keadaan atau masalah kesihatan tertentu

Dalam kes yang jarang berlaku, keadaan atau penyakit tertentu boleh mempengaruhi kadar gula darah normal, termasuk:

Mengalami tekanan yang mungkin melanda fikiran anda, terutamanya dalam jangka masa panjang.
Sudah berumur lebih dari 64-65 tahun, lelaki dan wanita.
Mengalami penyakit jantung, seperti bradikardia (denyut jantung yang sangat rendah), serangan jantung, penyakit injap jantung, atau kegagalan jantung boleh menyebabkan tekanan darah rendah.
Penggunaan ubat-ubatan seperti pil kawalan kelahiran, ubat selesema, dan ubat penghilang rasa sakit tanpa preskripsi doktor dapat meningkatkan tekanan darah. Sementara itu, tekanan darah dapat menurun ketika Anda menggunakan antidepresan, ubat untuk disfungsi ereksi, dan obat penyakit Parkinson.
Mengalami diabetes, apnea tidur (gangguan tidur), masalah buah pinggang dan kelenjar tiroid, gangguan saluran darah juga boleh menyebabkan tekanan darah tinggi. Orang yang mengalami anemia, masalah endokrin, septikemia (keracunan bakteria dalam darah), reaksi alergi terhadap antibiotik seperti penisilin, dan kekurangan vitamin B12 dan asid folik cenderung mengalami tekanan darah rendah.
Wanita hamil yang memasuki usia kehamilan pada minggu ke-24 juga cenderung mengalami tekanan darah rendah.