Manuver Valsalva adalah cara cepat untuk menenangkan telinga di telinga

Ketika telinga mereka berdering di atas pesawat, banyak orang mengatasinya dengan menutup mulut dan lubang hidung sambil menghirup udara melalui hidung mereka. Ternyata, kaedah ini bukan hanya tindakan spontan secara rawak tetapi juga manuver Valsalva. Jadi, apakah manuver Valsalva?

Manuver Valsalva adalah kaedah mencerahkan telinga

Sumber: Berita Perubatan Hari Ini

Manuver Valsalva adalah cara bernafas dengan meningkatkan tekanan di dada.

Akibatnya, terdapat perubahan kadar jantung dan tekanan darah ketika mengeluarkan udara dari tubuh ketika lubang yang menghubungkan trakea dan faring ditutup.

Istilah ini, yang diperkenalkan pada tahun 1700-an oleh Antonio Maria Valsava, pada mulanya digunakan untuk mengeluarkan nanah dari telinga.

Walau bagaimanapun, dari masa ke masa, manuver Valsalva cukup bermanfaat untuk kehidupan seharian dan sering digunakan apabila:

Menegangkan ketika membuang air besar
Berlatih menggunakan saksofon
Mengangkat beban berat
Mengurangkan hum telinga ketika berada di dalam kapal terbang

Cara melakukan manuver Valsalva

Kaedah ini, yang tidak melibatkan mulut, sangat mudah dan tidak memerlukan bantuan.

Arahan di bawah adalah salah satu cara untuk menjadikan manuver Valsalva mudah dan untuk menyelesaikan masalah telinga anda. Berikut adalah langkah-langkahnya:

Mulakan dengan menarik nafas dalam-dalam dan menahan nafas selama beberapa saat.
Sekiranya otot dada dan perut anda terasa sesak dan menekan, maka anda betul.
Pegang kedudukan ini selama 5-10 saat.
Tarik nafas dengan kuat sehingga anda dapat menghembus nafas dengan cepat.
Teruskan pernafasan normal anda.

Sekiranya anda sukar untuk melakukan kaedah di atas, ada pilihan lain yang boleh anda lakukan untuk melakukan manuver Valsalva.

Anda boleh mula dalam keadaan berbaring dan meniup botol kosong yang kosong selama 15 saat.

Bagaimana manuver Valsalva berfungsi dalam sistem pernafasan

Seperti yang dilaporkan oleh halaman Pusat Informasi Bioteknologi Nasional, manuver Valsalva adalah cara bernafas yang terbahagi kepada empat tahap.

Bermula dari peningkatan tekanan darah dari sistem pernafasan paksa hingga mengembalikan tekanan darah ke angka normal.

Fasa I

Apabila anda menarik nafas semasa lubang hidung dijepit dan mulut ditutup, terdapat ketegangan yang meningkatkan tekanan darah anda.

Kemudian, aliran darah melambatkan pada saluran darah yang besar dan mempengaruhi peredaran paru-paru.

Tahap II

Pada fasa ini tekanan darah kembali stabil kerana jumlah darah yang terhad di saluran darah kembali ke jantung. Akibatnya, darah yang dipam dari jantung berkurang dan degupan jantung anda meningkat.

Tahap III

Sebelum anda membuka semula lubang hidung anda dan mengakhiri manuver Valsalva, tekanan darah anda akan turun sebentar dan membuat anda lebih santai.

Fasa IV

Akhirnya, darah kembali ke jantung anda. Kemudian, setelah degup jantung kembali normal, aliran darah berterusan seperti biasa dan tekanan darah meningkat lagi.

Ini kerana saluran darah belum melebar, alias masih menyempit.

Risiko dan kesan sampingan semasa melakukan manuver Valsalva

Sumber: Shutterstock

Manuver Valsalva adalah kaedah yang cukup berkesan untuk mengeluarkan angin dari telinga dan mengatasi deringan di dalamnya.

Namun, itu tidak bermaksud bahawa tidak ada risiko atau kesan sampingan yang timbul semasa anda melakukan pernafasan seperti ini.

Kesan sampingan utama yang boleh berlaku dari keadaan ini adalah hipotensi. Keadaan ini boleh berlaku kerana penurunan tekanan darah secara mendadak dan drastik semasa manuver Valsalva.

Pada sesetengah orang, bernafas seperti ini juga boleh menyebabkan pening dan pingsan.

Manuver Valsalva adalah cara yang selamat dengan kesan sampingan yang agak jarang berlaku kerana semua orang boleh melakukannya. Namun, tanyakan kepada doktor anda jika anda merasa pening setelah melakukan manuver Valsalva.

Walau bagaimanapun, kesan sampingan ini jarang berlaku kerana corak pernafasan ini agak selamat untuk semua orang.

Namun, untuk berada di pihak yang selamat, tanyakan kepada doktor anda jika anda merasa pening semasa melakukan manuver Valsalva.