Isi kandungan:
- Bahaya mengurut belakang jika dilakukan secara cuai
- Asal urut shiatsu, terapi urut kaki Jepun
- Bagaimana cara melakukan urutan belakang yang betul?
Urut belakang biasanya dilakukan untuk menghilangkan rasa sakit dan keletihan setelah seharian melakukan aktiviti. Biasanya, ibu bapa akan memerintahkan anak atau seseorang dengan berat badan yang lebih ringan daripada dia memijak punggungnya. Walau bagaimanapun, kaedah ini membahayakan kesihatan.
Mengapa kaedah ini boleh memudaratkan kesihatan? Lihat penjelasan berikut.
Bahaya mengurut belakang jika dilakukan secara cuai
Melakukan urutan di punggung anda jika dilakukan dengan betul oleh pakar sememangnya boleh memberi kesan santai yang luar biasa pada badan. Namun, jika kaedah ini dilakukan dengan cuai tanpa memperhatikan teknik yang betul, ia akan membahayakan kesihatan.
Greg Kawchuk, Ph.D, profesor Jabatan Terapi Fizikal di University of Alberta, Kanada, mengatakan bahawa urut yang dilakukan dengan memijak punggung tidak selamat dilakukan.
Sekiranya seseorang yang mempunyai jisim badan lebih berat melangkah di punggung anda, ini akan menyebabkan tekanan berlebihan yang jauh lebih tinggi daripada kekuatan ligamen dan buku lali pada tulang belakang anda. Ini sebenarnya meningkatkan risiko seseorang mengalami kecederaan saraf tunjang.
Walaupun dalam beberapa kes yang lebih serius, melakukan urutan punggung tanpa memperhatikan kaedah yang betul akan menyebabkan seseorang mengalami patah tulang dan saraf terjepit.
Sejajar dengan Kawchuk, menurut pakar Perubatan Fizikal dan Pemulihan (SpKFR) Arif Soemarjono, dia mengatakan bahawa seorang pakar harus melakukan pijakan di punggung. Dipetik dari halaman Kompas, jika urutan punggung dilakukan secara sembarangan tanpa memperhatikan kaedah yang betul, ia dapat menyebabkan seseorang mengalami pergeseran tulang belakang yang ketara.
Asal urut shiatsu, terapi urut kaki Jepun
Urut belakang sebenarnya merupakan terapi urut shiatsu dari Jepun yang telah diamalkan selama berabad-abad oleh para sami.
Amalan mengurut shiatsu kelihatan seperti langkah belakang yang normal. Tetapi jika terapi ini dilakukan oleh ahli terapi bertauliah, urut tidak akan menyakitkan dan dijamin keselamatan dan keselesaan. Ini kerana ahli terapi dilatih untuk mengawal tekanan kaki agar sesuai dengan keperluan pengguna.
Bagaimana cara melakukan urutan belakang yang betul?
Urutan melangkah ke belakang yang dilakukan oleh ahli terapi shiatsu, dilakukan dengan berjalan perlahan-lahan ke atas dan ke bawah bahagian belakang pengguna. Kaki diletakkan dengan teliti di kedua-dua belah tulang belakang. Kaki ini bertanggungjawab mendorong dan menarik otot dari ketegangan supaya otot dapat lebih relaks.
Sebelum memulakan urut, ahli terapi biasanya akan menyapukan minyak urut ke bahagian belakang pengguna agar lebih senang mengurut. Semasa sesi tersebut, ahli terapi akan memegang pegangan besi yang berada di atas kepalanya sehingga dia dapat berjalan dengan stabil.
Satu perkara yang perlu diperhatikan adalah tidak menggunakan urut sebagai pengganti rawatan perubatan. Sebabnya, ada beberapa kes yang tidak dapat diselesaikan dengan cara mengurut atau mengurut, seperti sakit sendi, kecederaan, atau patah tulang. Sekiranya ini berlaku, ada baiknya segera berjumpa doktor untuk mengetahui dengan pasti bahagian badan atau sendi yang bermasalah.
