Isi kandungan:
- Apakah tanda-tanda ketagihan?
- 1. Tidak dapat berhenti menggunakan atau melakukan sesuatu
- 2. Tetap lakukan walaupun kesannya buruk
- 3. Mengorbankan hubungan sosial
- 4. Anda terus menginginkan lebih banyak
- 5. Rasa cemas atau tidak selesa ketika menghindarinya
Tidak ada salahnya melakukan sesuatu yang anda gemari. Hobi, makanan, atau aktiviti tertentu sebenarnya dapat menimbulkan perasaan bahagia dan memberi manfaat kepada kesihatan mental. Namun, anda harus sedar bahawa minat anda terhadap sesuatu telah berubah menjadi tanda ketagihan.
Apakah tanda-tanda ketagihan?
Lancarkan halaman Bantuan Mental, ketagihan adalah keinginan berterusan untuk aktiviti atau bahan tertentu yang terasa penting atau menimbulkan perasaan bahagia walaupun kesannya merugikan.
Apa sahaja boleh menjadi ketagihan jika dilakukan secara berlebihan. Anda mungkin ketagih dengan media sosial, bersenam, berbelanja, menonton filem, bermain permainan permainan video, makan makanan yang semestinya sihat.
Terdapat garis antara perasaan gembira kerana melakukan sesuatu dan ketagihan. Yang berikut merangkumi:
1. Tidak dapat berhenti menggunakan atau melakukan sesuatu
Tanda utama ketagihan adalah ketidakupayaan untuk mengelakkan penyebabnya. Seseorang yang ketagihan biasanya berusaha menjauhkan diri dari sesuatu yang membuatnya merasa bergantung, tetapi selalu gagal.
Apabila anda berhenti menggunakan atau melakukan sesuatu, ia memberi kesan besar kepada anda. Anda mungkin merasa tidak sihat, menjadi lebih mudah marah, atau kecewa.
2. Tetap lakukan walaupun kesannya buruk
Seseorang yang ketagihan akan terus menggunakan atau melakukan sesuatu yang membuatnya merasa baik walaupun buruk.
Sebagai contoh, seorang perokok akan merasa sukar untuk berhenti merokok walaupun dia sudah menghidap penyakit pernafasan.
Dalam kes lain, seseorang yang ketagih bermain permainan video tidak akan berhenti walaupun masa sentiasa ada untuk aktiviti tersebut. Ketagihannya menyebabkan dia berfikir bahawa tidak ada perkara lain yang lebih penting.
3. Mengorbankan hubungan sosial
Tanda-tanda ketagihan juga dapat dilihat pada kualiti hubungan sosial anda. Ketahuilah bahawa aktiviti yang anda nikmati dapat mengelakkan anda berinteraksi dengan rakan, pasangan, atau keluarga.
Kebanyakan orang yang ketagih tidak menyedari tingkah laku mereka. Ketika orang lain mengingatkannya bahawa dia mengalami gejala ketagihan, dia mungkin bertindak balas secara negatif, memperburuk hubungan sosial.
4. Anda terus menginginkan lebih banyak
Selain membuat sukar berhenti, ketagihan menyebabkan keinginan berlebihan untuk melakukan atau menggunakan sesuatu. Inilah sebabnya mengapa seseorang boleh menggunakan media sosial selama berjam-jam atau minum alkohol dalam jumlah besar.
Lebih buruk lagi, tingkah laku ketagihan membuat anda tidak pernah cukup. Anda akan terus mengorbankan masa, usaha, dan juga wang untuk memenuhi keinginan yang tidak berkesudahan.
5. Rasa cemas atau tidak selesa ketika menghindarinya
Apabila anda ketagih, anda akan mengalami tanda-tanda lega atau bahagia setelah melakukannya.
Perasaan ini kemudian hilang dan berubah menjadi kegelisahan ketika anda cuba menghentikan atau membataskannya.
Untuk mengetahui sama ada anda mempunyai ketagihan, cubalah menjauhkan diri daripada apa-apa yang mencetuskan perasaan itu untuk sementara waktu. Semakin banyak kegelisahan yang anda miliki, semakin banyak kesan ketagihan terhadap anda.
Ketagihan adalah keadaan serius yang mesti diatasi dengan segera. Ini kerana kesan fizikal, sosial, dan psikologi yang anda alami dapat mengawal tingkah laku anda secara beransur-ansur.
Tidak pernah terlambat untuk menyelamatkan diri dari bahaya ketagihan. Sekiranya anda mengalami satu atau lebih tanda ketagihan di atas, berjumpa dengan profesional, seperti ahli psikologi.
