Isi kandungan:
- Petua untuk mengelakkan pembengkakan kelenjar getah bening
- 1. Menjaga kesihatan agar tidak terkena selesema
- 2. Menjaga kebersihan badan
- 3. Menjaga kebersihan gigi dan mulut
- 4. Berhati-hati dalam pengambilan ubat tertentu
Kelenjar getah bening mempunyai peranan penting dalam sistem imun. Fungsi kelenjar ini adalah untuk melindungi tubuh dari pelbagai serangan penyakit. Walau bagaimanapun, kelenjar getah bening kadang-kadang boleh dijangkiti dan menjadi bengkak. Jadi, adakah cara untuk mengelakkan pembengkakan kelenjar getah bening?
Petua untuk mengelakkan pembengkakan kelenjar getah bening
Kelenjar getah bening terletak di beberapa kawasan badan, termasuk leher, bawah dagu, pangkal paha, dan ketiak.
Apabila kelenjar membengkak, ini bermaksud bahawa kelenjar bekerja keras untuk mengaktifkan sel darah putih untuk melawan jangkitan.
Pembengkakan umumnya disebabkan oleh patogen (kuman) dalam bentuk bakteria, virus, atau kulat.
Oleh itu, kaedah terbaik untuk mengelakkan kelenjar getah bening bengkak adalah dengan berusaha melindungi diri daripada jangkitan dengan cara berikut:
1. Menjaga kesihatan agar tidak terkena selesema
Cara paling mudah untuk mencegah kelenjar getah bening adalah dengan mengurangkan risiko anda terkena selesema. Penyakit ini tidak dapat diremehkan, kerana virus yang menyebabkannya juga dapat menjangkiti kelenjar getah bening.
Basuh tangan anda dengan kerap menggunakan sabun dan air mengalir, terutamanya setelah berinteraksi dengan penghidap selesema. Juga, makan makanan yang kaya dengan vitamin dan mineral, lakukan senaman aerobik, dan lindungi diri anda dengan selesema.
2. Menjaga kebersihan badan
Bakteria, virus, dan kulat hidup dan membiak di sekeliling anda.
Dengan menjaga kebersihan diri dan lingkungan, Anda telah berusaha untuk mencegah pembiakan mikroba ini sehingga risiko penyakit juga dapat dikurangkan.
Berikut adalah langkah-langkah menjaga kebersihan diri yang membantu mencegah kelenjar getah bening yang membengkak:
- Mandi setiap hari
- Gosok gigi sekurang-kurangnya dua kali sehari
- Sentiasa bersihkan tangan anda sebelum menyentuh kawasan mata atau mulut
- Basuh tangan anda dengan air dan sabun yang mengalir setelah pergi ke bilik mandi dan sebelum makan dan menyediakan makanan
- Tukar pakaian sebaik sahaja selesai aktiviti anda
- Tutup mulut dan hidung dengan tisu semasa batuk atau bersin
3. Menjaga kebersihan gigi dan mulut
Kadang kala, bakteria yang menyebabkan kerosakan gigi dan penyakit gusi boleh menjangkiti kelenjar getah bening.
Akibatnya, kelenjar getah bening di leher atau di belakang telinga boleh menjadi bengkak. Oleh itu, menjaga kebersihan gigi dan mulut akan melindungi gigi dan gusi anda daripada kerosakan.
Ini akan membantu mencegah penyebaran kuman yang menyebabkan kelenjar getah bening membengkak. Langkah-langkahnya merangkumi:
- Gosok gigi sekurang-kurangnya dua kali sehari. Gunakan ubat gigi yang mengandungi fluorida dan gosok gigi dengan gerakan bulat.
- Bersihkan lidah dengan pembersih khas.
- Bersihkan celah dengan benang gigi.
- Berkumurlah dengan larutan antiseptik.
- Berkumurlah setiap kali makan.
4. Berhati-hati dalam pengambilan ubat tertentu
Dalam beberapa kes, kelenjar getah bening boleh membengkak kerana kesan sampingan pengambilan ubat.
Melancarkan penyelidikan dalam jurnal Doktor Keluarga Amerika, jenis ubat yang boleh menyebabkan pembengkakan limfa termasuk:
- Allopurinol untuk merawat gout
- Atenolol, captopril, dan hydralazine untuk merawat hipertensi
- Carbamazepine, phenytoin, dan primidone untuk merawat sawan
- Penisilin dan trimetoprim sebagai antibiotik
- Pyrimethamine dan quinidine untuk merawat malaria
- Sulindac untuk merawat sakit sendi dan gout
Perhatikan tanda-tanda yang muncul selepas mengambil ubat ini. Sekiranya selepas itu kelenjar getah bening membengkak, berjumpa doktor untuk mengelakkan keadaan bertambah buruk.
Kelenjar getah bening yang bengkak umumnya tidak berbahaya.
Walau bagaimanapun, keadaan ini adalah tanda bahawa tubuh anda mengalami jangkitan. Membiarkannya tanpa pengawasan boleh melambatkan proses pemulihan.
Sebelum jangkitan menyerang kelenjar getah bening dan menyebabkannya membengkak, anda boleh mencegahnya dengan beberapa cara mudah.
Jaga kebersihan badan anda, lindungi diri anda dari jangkitan, dan patuhi arahan doktor anda ketika anda perlu minum ubat.
