Isi kandungan:
- Gejala tekanan dilihat dari kuku jari
- Apa kaitan kuku dengan tekanan?
- Mencegah kerosakan kuku akibat gejala tekanan
Kadang-kadang, tekanan boleh melanda sesiapa sahaja tanpa anda menyedarinya. Tekanan pekerjaan, misalnya. Bos anda di tempat kerja mungkin baru saja memberi anda tanggungjawab baru yang membebankan anda. Tanpa menyedarinya, lama-kelamaan beban yang anda bawa membuat anda tertekan. Anda menghadapi masalah tidur, makan lebih banyak, dan mudah marah. Walau bagaimanapun, sukar untuk mengenali gejala tekanan.
Adakah anda tahu bahawa selain perubahan gaya hidup, gejala tekanan juga dapat dilihat dari kuku jari? Ya, para penyelidik berjaya menemui kaitan antara keadaan psikologi seseorang dengan kuku jari mereka. Ingin tahu bagaimana rupa kuku anda ketika berada dalam keadaan tertekan? Inilah ulasan penuh.
Gejala tekanan dilihat dari kuku jari
Perhatikan kuku jari anda. Adakah permukaan kuku anda kelihatan licin dan sihat? Sekiranya kuku anda kelihatan sihat, kemungkinan besar anda berada dalam keadaan stabil secara psikologi.
Namun, jika permukaan kuku anda kelihatan garis menegak (tegak lurus ke bawah) berwarna putih, anda perlu berhati-hati. Kemunculan garis menegak putih di permukaan kuku dapat menunjukkan tekanan. Selain itu, kuku rapuh dan mudah patah juga disebabkan oleh tekanan tersembunyi.
Apa kaitan kuku dengan tekanan?
Kuku mungkin merupakan bahagian badan terakhir yang anda perhatikan ketika anda berada dalam keadaan tertekan. Memang, banyak orang memandang rendah masalah dengan kuku. Sebenarnya, kuku dapat menggambarkan keadaan kesihatan badan dan minda anda sekarang.
Apabila anda tertekan, tubuh anda secara semula jadi bertindak balas untuk melindungi dirinya daripada ancaman. Menurut kajian dalam Journal of the American Medical Association, salah satu caranya adalah dengan mengurangkan kandungan air di permukaan kulit, iaitu di bawah kuku. Ini berlaku sehingga dalam keadaan darurat, badan masih mempunyai simpanan air yang mencukupi. Kesannya, kuku anda akan menjadi sangat kering dan mudah terkelupas. Kuku yang terlalu kering juga akan menjadikan permukaan kuku kasar dan kelihatan garis-garis putih menegak.
Selain daripada reaksi kimia dalam badan, beberapa orang juga mempunyai tindak balas unik terhadap tekanan. Apabila anda gugup atau tertekan, anda mungkin menggigit kuku secara tidak sedar atau menggosok kuku ke hujung jari atau permukaan lain. Ini menyebabkan kuku menjadi rosak dan rapuh. Kulit di sekitar kuku anda juga mungkin terkelupas kerana kebiasaan ini.
Mencegah kerosakan kuku akibat gejala tekanan
Kemunculan garis menegak pada kuku atau kuku rapuh sebenarnya tidak membahayakan kesihatan. Namun, jika anda tidak berhati-hati, kuku anda boleh pecah dan menyebabkan kecederaan. Oleh itu, jika anda merasakan simptom tekanan, lebih baik memotong kuku dengan segera. Jangan biarkan ia tumbuh terlalu lama, kerana ia akan lebih terdedah kepada kecederaan.
Selain itu, cubalah meningkatkan pengambilan zat besi, vitamin B12, vitamin C, dan kalsium, yang dapat menjadikan kuku anda lebih kuat. Pastikan juga anda minum air secukupnya agar kuku anda tidak mengalami dehidrasi.
Walau bagaimanapun, cara terbaik untuk mencegah kerosakan pada kuku anda adalah dengan mengatasi punca, iaitu tekanan. Cuba kenal pasti punca tekanan dan cari jalan penyelesaian terbaik. Sekiranya anda tidak mempunyai jalan keluar, cubalah menghilangkan tekanan dengan cara yang sihat. Contohnya, dengan bersenam, bercerita kepada mereka yang paling dekat dengan anda, atau mencari masa yang berkualiti untuk diri sendiri.
