Isi kandungan:
- Punca bau mulut semasa berpuasa
- Kekerapan berus gigi semasa berpuasa
- Menjaga mulut segar semasa berpuasa
- Petua memilih ubat gigi untuk memastikan mulut anda segar semasa berpuasa
- Berapa kali anda menggosok gigi kerana gigi sensitif?
Bulan puasa telah tiba. Semasa berpuasa, mulut mungkin berbau tidak menyenangkan. Biasanya, sesetengah orang mencuba pelbagai cara untuk mengelakkan bau mulut semasa berpuasa, salah satunya adalah dengan menggosok gigi lebih kerap. Walau bagaimanapun, meningkatkan kekerapan berus gigi semasa berpuasa tidak semestinya merupakan jawapan yang tepat untuk memastikan mulut anda segar.
Punca bau mulut semasa berpuasa
Nafas berbau boleh membuat seseorang merasa tidak selamat ketika bercakap. Keadaan nafas berbau yang kurang menyenangkan ketika berpuasa itu sendiri berlaku kerana mulut kering.
Mulut kering semasa berpuasa berlaku kerana penurunan jumlah air liur yang dihasilkan. Penurunan jumlah air liur ketika berpuasa berlaku kerana tidak ada pengambilan makanan dan minuman selepas Suhoor dan sebelum berbuka puasa.
Kekerapan berus gigi semasa berpuasa
Cadangan sikat gigi setiap hari adalah 2 kali sehari. Pastikan anda menggosok gigi menggunakan teknik yang betul. Cara menggosok gigi yang salah, seperti menggosok terlalu keras boleh menyebabkan lapisan gigi terhakis.
Secara amnya, cara yang betul untuk menggosok gigi adalah:
- Kedudukan kepala sikat condong, 45 darjah dari gusi
- Gosok gigi dari depan ke belakang dengan lembut
- Berus permukaan kunyah, di luar dan di dalam gigi
- Gosok permukaan dalaman gigi barisan depan dengan memiringkan kepala sikat secara menegak. Lakukan sikat dengan gerakan atas-bawah
Gosok gigi semasa berpuasa boleh dilakukan sebelum tidur pada waktu malam dan setelah menikmati makanan. Masa yang tepat untuk menggosok gigi selepas makan adalah 30 minit jika anda mengambil makanan atau minuman berasid.
Menjaga mulut segar semasa berpuasa
Agar mulut tidak kering dan menyebabkan bau mulut semasa berpuasa, lakukan perkara berikut:
- Berkumur dengan air sehingga keasidan di mulut menjadi lebih neutral
- Mengurangkan makanan atau minuman bergula ketika berbuka puasa
- Makan makanan kaya serat untuk makanan iftar
Bukan hanya perkara di atas, menggosok gigi dengan kerap mesti dilakukan. Berus gigi membantu mengekalkan kesihatan gigi dan mulut, sama ada berpuasa atau tidak.
Selain menyikat dengan teknik yang betul dan mengikut frekuensi sikat gigi yang disyorkan, produk ubat gigi dapat memastikan mulut anda sihat dan segar, sama ada anda berpuasa atau tidak.
Untuk membersihkan gigi dari plak dan mengelakkan bau mulut semasa berpuasa, anda boleh menggunakan ubat gigi yang betul. Contohnya, pilih ubat gigi yang mempunyai ekstrak herba, seperti kayu putih.
Petua memilih ubat gigi untuk memastikan mulut anda segar semasa berpuasa
Memetik jurnal Ramuan Ramuan untuk Ubat Gigi dan Pencuci Mulut, ekstrak tumbuhan herba yang boleh digunakan dalam produk ubat gigi mempunyai faedah berikut:
- Segarkan mulut
- Melindungi gigi daripada bakteria yang menyebabkan plak
Ekstrak tumbuhan herba dalam pasta gigi menjadikan mulut anda lebih segar dengan menghilangkan bau busuk. Berbanding dengan meningkatkan kekerapan berus gigi puasa yang melebihi doktor gigi yang disyorkan, lebih baik menggunakan ubat gigi dengan ekstrak herba.
Dari jurnal yang sama, ubat gigi dengan ekstrak herba, seperti kayu putih, membuat mulut terasa segar dan segar. Kemudian, ekstrak tumbuhan herba yang digunakan dalam produk kesihatan mulut juga mempunyai sifat antibakteria. Penggunaannya juga dilaporkan melindungi gigi dari plak dan menjaga kesihatan gusi.
Walaupun mempunyai ramuan yang terbuat dari tumbuhan, khasiat ubat gigi herba sama efektifnya dengan ubat gigi biasa.
Berapa kali anda menggosok gigi kerana gigi sensitif?
Kekerapan berus gigi semasa berpuasa untuk gigi sensitif tetap sama, iaitu 2 kali sehari. Gunakan ubat gigi yang dibuat khas untuk gigi sensitif. Ubat gigi sensitif, seperti bahan aktif dalam kalium nitrat, terbukti berkesan untuk menghilangkan rasa sakit yang disebabkan oleh gigi sensitif.
Anda boleh meminimumkan risiko bau mulut semasa berpuasa dan mengurangkan kepekaan gigi dengan menggosok gigi menggunakan ubat gigi khas untuk gigi sensitif yang mempunyai ekstrak herba semula jadi.
