Isi kandungan:
- Tabiat yang memburukkan lagi gejala selesema dan demam
- 1. Melepaskan kesakitan
- 2. Ambil antibiotik
- 3. Ambil vitamin C dalam dos yang tinggi
- 4. Mengambil banyak ubat sekaligus tanpa preskripsi doktor
- 5. Terlalu kerap menggunakan semburan hidung
- 6. Tidak cukup minum
- 7. Kurang tidur
- 8. Merokok
- 9. Terlalu tertekan
Simptom demam dan demam membuatkan badan berasa tidak kemas. Anehnya, kedua-dua penyakit ini boleh menjadi lebih teruk walaupun anda telah mengambil ubat. Tunggu sekejap. Sebelum menyalahkan ubat yang tidak berkesan, mungkin beberapa tabiat anda berada di belakangnya.
Tabiat yang memburukkan lagi gejala selesema dan demam
1. Melepaskan kesakitan
Selsema dan demam kelihatan seperti penyakit sepele dan sering diabaikan. Anda mungkin juga cenderung menunda pengambilan ubat kerana anda menganggap gejala anda tidak terlalu parah.
Walaupun begitu, semakin banyak gejala demam dan demam anda semakin teruk. Mengabaikan penyakit adalah sama dengan membiarkan virus dan kuman merebak lebih banyak di dalam badan. Akibatnya, sistem imun anda menurun dan kemungkinan penularannya akan menjadi lebih besar.
Semakin cepat anda merawat simptom demam dan demam, semakin cepat anda dapat kembali sihat. Penghilang rasa sakit tanpa preskripsi seperti paracetamol dan ibuprofen dapat membantu melegakan gejala.
2. Ambil antibiotik
Selsema dan demam paling kerap disebabkan oleh jangkitan virus. Oleh itu, jika anda mengambil antibiotik selama ini, anda sebenarnya melakukan sesuatu yang salah. Antibiotik adalah ubat untuk merawat jangkitan bakteria, bukan virus. Mengambil antibiotik hanya akan memburukkan lagi gejala demam dan demam kerana virus yang menyebabkannya tidak dibasmi.
3. Ambil vitamin C dalam dos yang tinggi
Vitamin C dapat membantu menguatkan daya tahan tubuh dan melawan jangkitan kecil seperti selsema.
Walau bagaimanapun, kajian baru-baru ini menunjukkan bahawa pengambilan vitamin C dalam dos yang tinggi tidak terbukti dapat meningkatkan gejala demam dan demam. Pengambilan vitamin C dalam dos tinggi berpotensi menyebabkan cirit-birit. Dalam beberapa kes, malah boleh meningkatkan risiko keracunan zat besi.
4. Mengambil banyak ubat sekaligus tanpa preskripsi doktor
Mengambil banyak ubat sekaligus tanpa cadangan doktor tidak mempercepat penyembuhan selsema dan demam, tetapi menjadikannya lebih teruk. Kerana, akan ada risiko interaksi antara ubat-ubatan yang sebenarnya dapat membatalkan kesan setiap ubat.
Sekiranya anda mengambil dekongestan yang mengandungi pseudoephedrine, phenylephrine, atau oxymetazoline, maka berhati-hatilah dengan kesan sampingan tertentu yang dapat memperburuk perkembangan penyakit.
Oleh itu, pastikan anda mengambil ubat demam dan demam hanya seperti yang diarahkan oleh doktor anda. Tanya doktor anda sama ada ubat ini boleh diambil bersama dengan ubat lain, terutamanya jika anda mempunyai komorbiditi lain.
5. Terlalu kerap menggunakan semburan hidung
Semburan hidung masin dapat melegakan simptom demam dan demam. Walau bagaimanapun, jika terlalu banyak, rawatan ini mempunyai kesan yang sebaliknya.
Sekiranya anda menggunakan semburan dekongestan sekurang-kurangnya tiga hingga empat hari berturut-turut, selaput hidung anda akan membengkak lebih banyak lagi. Jadi, gunakan ubat ini hanya sebagai preskripsi doktor mengikut dos yang disyorkan.
6. Tidak cukup minum
Setiap kali anda sakit, keperluan cecair anda meningkat. Sebabnya, cecair itu berguna untuk mencairkan lendir yang tersumbat di hidung sehingga virus yang terperangkap dapat melarikan diri melalui lendir. Semakin kurang anda minum, semakin banyak gejala demam dan demam anda.
Selain air biasa, anda dapat memenuhi keperluan cecair anda dengan minum jus cair, teh panas, atau kaldu yang dapat membantu melegakan simptom demam dan demam.
7. Kurang tidur
Anda sangat memerlukan tidur tambahan ketika anda demam dan demam. Sebabnya, tidur dapat membantu tubuh melawan jangkitan yang membuat anda sakit. Walaupun kedengarannya klise, kaedah ini dapat membantu mempercepat pemulihan dari demam dan demam yang anda alami.
Satu kajian menunjukkan bahawa tidur kurang dari 7 jam setiap malam dapat meningkatkan risiko terkena selesema sebanyak tiga kali. Sekiranya simptom demam dan demam membuat anda kerap bangun di tengah malam, anda boleh mengatasi ini dengan tidur awal atau tidur lena.
8. Merokok
Sekiranya anda demam atau demam tetapi terus merokok, lebih baik berhenti dengan segera. Merokok walaupun dalam badan yang sihat boleh merosakkan paru-paru, terutama jika ia berterusan ketika anda demam atau demam.
Apabila anda merokok, bahan berbahaya dalam rokok akan memasuki badan dan merosakkan paru-paru dengan perlahan. Akibatnya, sel-sel paru-paru lebih sukar untuk melawan jangkitan, jadi anda akan sering batuk. Ini juga berlaku bagi anda yang sering terdedah kepada asap rokok, yang dikenali sebagai merokok pasif. Kesannya akan sama dengan menjadi perokok aktif, anda tahu.
9. Terlalu tertekan
Tekanan yang dilaporkan terlalu banyak boleh menjadi sebab mengapa demam atau demam anda semakin teruk. Ini kerana tekanan boleh mempengaruhi sistem imun dengan memaksanya bekerja lebih keras. Semakin tertekan, semakin lama selsema dan demam akan tinggal di dalam badan anda.
Oleh itu, cuba berehat lebih banyak dengan menarik nafas dalam-dalam atau menggunakan teknik relaksasi lain, seperti yoga, untuk menghentikan selesema dan demam dengan cepat.
