Isi kandungan:
- Adakah ada yang tidak pernah bermimpi?
- Bagaimana kita dapat mengingati impian kita?
- 1. Peka dengan persekitaran di sekitarnya
- 2. Tempat tidur
- 3. Elakkan minum pil tidur
- 4. Ambil nota
- 5. Aktifkan penggera semasa tidur
Semua orang pasti merasakan mimpi ketika tidur, beberapa mimpi mungkin indah atau buruk. Namun, ternyata ada sebilangan orang yang tidak pernah mengalami mimpi dalam tidur mereka.
Adakah ada yang tidak pernah bermimpi?
Mimpi telah menjadi sumber daya tarikan dan misteri bagi para penyelidik dan masyarakat umum. Pada dasarnya setiap orang bermimpi ketika tidur, tetapi tidak semua orang mengingati impian mereka ketika mereka bangun dari tidur.
Satu kajian baru menjawab sejumlah persoalan yang hangat dibincangkan mengenai mengapa orang tidak mengingati mimpi. Walaupun penyelidik tidak dapat memastikan dengan pasti sama ada orang bermimpi setiap malam, kajian itu diterbitkan dalam Jurnal Penyelidikan Tidur, menunjukkan bahawa kita bermimpi lebih kerap daripada yang kita sedar.
Untuk mendapatkan tanda objektif bahawa orang sedang bermimpi, para penyelidik menggunakan 289 orang dalam sampel kajian dengan gangguan tidur REM (Pergerakan mata yang cepat) yang dicirikan oleh pergerakan mata yang cepat dan merupakan tahap di mana mimpi berlaku. Semasa fasa ini, badan lumpuh sehingga seseorang tidak bertindak mengikut impiannya ketika tidur.
Setelah mereka terjaga, penulis kajian memberikan soal selidik yang meminta orang untuk menjawab sama ada mereka bermimpi atau tidak. Walaupun mereka mengatakan bahawa mereka tidak bermimpi, setiap peserta menunjukkan tanda-tanda bahawa mereka sedang bermimpi.
Ketika kita bermimpi, kita mengesyaki ini adalah pengalaman subjektif setiap orang. Kajian itu juga mendapati bahawa aktiviti otak orang yang mengingati impiannya berbeza dengan orang yang tidak mengingati mimpi apa semalam. Tetapi perbezaannya berkaitan dengan ingatan, bukan dengan mimpi itu sendiri. Jadi kemungkinan besar dalam tidur kita bermimpi walaupun kita tidak mengingatnya ketika kita bangun.
Bagaimana kita dapat mengingati impian kita?
Berikut adalah beberapa cara untuk anda lebih mengetahui apa yang berlaku pada minda bawah sedar anda ketika tidur:
1. Peka dengan persekitaran di sekitarnya
Hasilnya menunjukkan bahawa orang yang mempunyai ingatan tinggi mungkin lebih reaktif terhadap rangsangan seperti suara, yang dapat mempermudah mereka bangun. Ini menjadikan orang itu lebih senang mengingati impian mereka ketika bangun tidur.
2. Tempat tidur
Orang yang sering bangun pada waktu malam juga merasa lebih senang untuk mengingati impian mereka untuk tidur malam setiap hari. Tetapi dalam kes ini, lebih baik jika anda memperbaiki kitaran tidur anda untuk mendapatkan tidur berkualiti.
3. Elakkan minum pil tidur
Pelbagai ubat seperti ubat buasir mempengaruhi berapa banyak masa yang anda habiskan jika anda mengalami gangguan tidur REM (fasa tidur ketika mimpi terjadi), jadi dalam hal ini, kekurangan ingatan dan ingatan sebenarnya dapat menandingi ketiadaan impian itu sendiri.
4. Ambil nota
Sekiranya anda benar-benar serius untuk meneroka dengan bawah sedar anda, anda boleh mencuba membuat nota impian yang ditulis setiap kali anda bangun dari tidur. Sekiranya anda malas menulis, anda boleh merakam menggunakan telefon bimbit anda untuk menceritakan tentang impian anda. Ini dapat membantu anda mengingati impian anda ketika bangun tidur.
5. Aktifkan penggera semasa tidur
Anda mungkin akan melupakan impian anda kerana anda terkejut dengan bunyi penggera. Ini meninggalkan anda dalam keadaan separuh tidur di mana anda bangun dengan impian anda yang masih dalam fikiran anda seolah-olah mengembara.
