9 Punca perut buncit walaupun badannya tidak gemuk

Siapa kata perut yang buncit hanya milik orang gemuk? Ternyata orang kurus juga boleh mengalami perut kembung, anda tahu! Sekiranya anda kekurangan berat badan atau berat badan normal tetapi mempunyai lemak berlebihan di perut anda, anda perlu waspada. Berikut adalah beberapa punca perut buncit walaupun badannya tidak gemuk.

1. Kehadiran lemak viseral

Istilah perubatan untuk lemak tidak sihat di perut adalah "lemak viseral." Lemak ini mengelilingi hati dan organ lain di perut anda. Sekiranya dibiarkan berlanjutan, ia akan menyebabkan pelbagai faktor risiko penyakit seperti metabolisme, diabetes jenis 2, penyakit jantung, dan juga barah.

2. Faktor genetik

Genetik memainkan peranan utama dalam risiko kegemukan. Oleh itu, kecenderungan tubuh untuk menyimpan lemak di perut sebahagiannya disebabkan oleh faktor genetik. Ini termasuk gen reseptor yang mengatur tahap hormon kortisol dan gen yang memberi isyarat kepada reseptor leptin untuk mengatur pengambilan kalori dan berat badan.

3. Penggunaan makanan dan minuman manis dengan kerap

Ramai orang tidak menyedari bahawa mereka mengambil gula berlebihan setiap hari. Kek dan gula-gula adalah jenis makanan yang mengandungi gula tinggi. Selain itu, minuman seperti soda, teh manis, kopi, atau minuman dengan pelbagai rasa mengandungi banyak gula dan pemanis buatan.

Satu kajian menunjukkan pengaruh pengambilan gula tinggi dengan lemak perut yang berlebihan disebabkan oleh kandungan gula fruktosa yang tinggi yang ditambahkan pada makanan atau minuman.

4. Tekanan

Kortisol adalah hormon yang dihasilkan oleh kelenjar adrenal dan dikenali sebagai hormon stres kerana ia membantu tubuh bertindak balas terhadap tekanan. Faktor tekanan mempunyai pengaruh besar terhadap kenaikan berat badan, menyebabkan pengumpulan lemak di perut. Pada banyak orang, ketika mereka mengalami tekanan, selera makan mereka akan meningkat, terutamanya memakan makanan manis.

5. Kurang tidur

Tidur yang cukup adalah salah satu perkara penting yang boleh mempengaruhi kesihatan. Banyak kajian mendapati bahawa kurang tidur dapat meningkatkan risiko kenaikan berat badan, yang mempengaruhi lemak perut. Gangguan tidur juga boleh menyebabkan kenaikan berat badan. Salah satu gangguan yang paling biasa adalah apnea tidur, keadaan di mana pernafasan berhenti berulang kali pada waktu malam kerana tisu lembut di tekak menyekat saluran udara.

6. Kehadiran bakteria di dalam usus

Ratusan jenis bakteria hidup di usus anda, terutamanya di usus besar. Sebilangan bakteria bermanfaat untuk kesihatan, ada yang berbahaya. Menjaga kesihatan usus sangat penting untuk menjaga sistem ketahanan badan yang sihat agar dapat mengelakkan penyakit.

Para penyelidik mendapati bahawa orang gemuk cenderung mempunyai banyak bakteria Firma pada usus lebih banyak daripada orang yang mempunyai berat badan normal. Penyelidikan juga menunjukkan bahawa bakteria jenis ini dapat meningkatkan jumlah kalori yang diserap dari makanan sehingga dapat meningkatkan berat badan, termasuk lemak perut. Ada kemungkinan bakteria ini juga bersarang pada orang kurus.

7. Faktor menopaus

Punca perut buncit juga disebabkan oleh menopaus. Sebabnya ialah sebilangan wanita mengalami peningkatan lemak perut semasa fasa menopaus. Menopaus biasanya berlaku satu tahun setelah seorang wanita mengalami haid terakhirnya. Selama ini, kadar estrogen turun secara mendadak, menyebabkan lemak disimpan di perut, bukan di pinggul dan paha. Satu kajian mendapati bahawa wanita yang mengalami menopaus awal lebih cenderung mendapat lemak perut tambahan.

8. Kekurangan pergerakan

Gaya hidup adalah salah satu faktor risiko terbesar untuk kesihatan. Tidak aktif, kurang bersenam, makan makanan yang tidak sihat dapat berperanan dalam meningkatkan kegemukan, termasuk kegemukan perut. Tinjauan besar dari tahun 1988 hingga 2010 di Amerika Syarikat mendapati bahawa terdapat peningkatan aktiviti, berat badan, dan lilitan perut yang ketara pada lelaki dan wanita.

9. Postur buruk (slouching)

Faktor lain yang menyebabkan perut buncit adalah mempunyai tabiat buruk untuk berdiri dan duduk. Sebabnya, postur tubuh yang buruk akan menjadikan badan kelihatan gemuk dan perut buncit.