8 Petua melindungi faraj bagi wanita yang kerap menunggang basikal

Anda yang sering menunggang basikal mungkin biasa dengan sensasi rasa sakit atau mati rasa di kawasan intim anda selepas berbasikal. Berbasikal memang boleh membuat faraj sakit, tetapi itu tidak bermaksud bahawa senaman sihat seperti ini tidak digalakkan untuk wanita. Anda boleh, mencegah sakit faraj semasa berbasikal. Lihat pelbagai petua untuk melindungi vagina semasa berbasikal berikut.

Petua melindungi faraj semasa berbasikal dan selepasnya

Sebelum berjalan atau bersenam dengan menunggang basikal, perhatikan perkara-perkara yang dapat membantu melindungi faraj kerana berbasikal di bawah.

1. Laraskan ketinggian pelana

Kajian 2012 dalam Journal of Sexual Medicine mendapati bahawa wanita yang menunggang basikal dengan pelana lebih tinggi daripada hendal lebih cenderung mengalami sakit faraj ketika berbasikal.

Jadi, sesuaikan ketinggian pelana sehingga ketinggiannya betul. Dengan kedudukan yang betul, anda juga boleh membahagikan berat badan ke lengan anda, bukan hanya pelvis anda.

2. Pilih pelana yang agak lebar

Semakin kecil pelana yang anda pilih, tekanan akan dikenakan pada pelvis dan faraj anda. Cuba pilih pelana yang agak lebar tetapi tetap berkadar. Pelana yang lebih luas akan membantu mengedarkan tekanan dari badan anda ke kawasan selain faraj anda.

3. Sapukan krim lembut sebelum berbasikal

Geseran di kawasan faraj semasa berbasikal boleh membuat faraj terasa sakit atau sakit. Untuk itu, sebelum memulakan berbasikal anda boleh menggunakan krim lembut seperti losyen badan di bahagian dalam paha dan pangkal paha.

4. Elakkan bercukur atau waxing rambut kemaluan

Rambut kemaluan atau rambut kemaluan mempunyai fungsi penting, yaitu melindungi vagina dari geseran, jangkitan bakteria, atau kecederaan. Oleh itu, lebih baik tidak mencukur atau melakukannya waxing rambut kemaluan sebelum anda berbasikal. Mencukur sedikit baik-baik saja, tetapi pastikan anda tidak menunggang basikal dengan segera. Terutama jika ada luka atau calar setelah bercukur.

5. Pakai seluar berbasikal khas

Jangan lupa memakai seluar berbasikal berbasikal untuk kanak-kanak perempuan. Tuala wanita ini serupa dengan tuala wanita yang melekat bersama seluar. Fungsinya adalah untuk melindungi vagina dari tekanan atau geseran yang berlebihan.

6. Setelah berbasikal, ganti seluar anda dengan segera dan bersihkan vagina anda

Sudah tiba di destinasi anda? Tukar seluar anda dengan segera dan bersihkan vagina anda terlebih dahulu. Basuh faraj dengan air bersih kemudian keringkan dengan tisu atau tuala lembut. Tukar ke seluar dalam baru.

Ini masih berlaku jika anda bercadang untuk pulang dan menunggang basikal. Jadi, anda harus membawa dua set seluar basikal untuk ditukar. Jangan memakai seluar yang sama kerana banyak bakteria telah berkumpul kerana kawasan faraj lembap.

7. Kencing selepas berbasikal

Untuk mengelakkan jangkitan bakteria, cuba buang air kecil selepas berbasikal. Buang air kecil dapat membuang bakteria dari uretra atau faraj. Ini juga boleh menjadi alasan anda minum banyak air setelah menunggang basikal anda.

8. Rajin makan yogurt

Makanan yang tinggi probiotik seperti yogurt dapat membantu mengekalkan keseimbangan koloni bakteria pada organ seks anda. Dengan menambahkan bakteria baik di dalam faraj, anda juga dapat mengelakkan risiko jangkitan dan bakteria ragi vagina (ragi).