Berdamai dengan diri sendiri, bagaimana anda melakukannya? & lembu; hello sihat

Berdamai dengan diri sendiri tidak semudah yang didengar. Sering kali anda mengharapkan atau mengharapkan terlalu tinggi, walaupun untuk diri sendiri. Memberi harapan dan sasaran yang terlalu berat untuk diri sendiri sebenarnya menambah beban, terutamanya jika jangkaan dan sasaran yang ditetapkan tidak sesuai dengan kemampuan dan kemampuan anda sendiri untuk mencapainya.

Membandingkan diri anda dengan orang lain juga boleh mencetuskan kesukaran untuk berdamai dengan diri sendiri. 'Rumput lebih hijau di seberang rumah' adalah benar. Akses mudah yang anda miliki untuk melihat kehidupan orang lain kadang-kadang boleh membuat anda merasa "kecil" dan tidak bersyukur dengan apa yang sudah anda miliki.

Sekiranya dibenarkan, ini boleh mempengaruhi penerimaan anda terhadap diri anda dan mengelakkan anda dari kebahagiaan sebenar.

7 cara untuk berdamai dengan diri sendiri

Berdamai dengan diri sendiri adalah dengan mencintai diri sendiri sepenuhnya. Menurut Psychology Today, mencintai diri sendiri adalah bahagian penting dari kesihatan mental anda dan juga hubungan anda dengan orang lain. Mulai sekarang, mari berdamai dan mengasihi diri kita sendiri.

1. Percaya pada diri sendiri

Kurangkan perasaan ragu-ragu terhadap diri sendiri. Percayalah segala yang datang dari dalam diri anda. Apa sahaja yang berlaku, anda akan berkembang melalui pengalaman peribadi anda, jadi yakinlah pada diri sendiri.

Anda mungkin cukup pintar untuk memahami langkah apa yang harus diambil dalam setiap keadaan. Jangan takut untuk membuat kesilapan kerana dari kesalahan tersebut anda dapat belajar menjadi orang yang lebih baik.

Luangkan masa untuk belajar dan bersabar sebagai sebahagian daripada berdamai dengan diri sendiri.

2. Fahami pemikiran anda sendiri

Tidak semua pemikiran yang anda miliki adalah fikiran positif. Mulailah menyedari pemikiran buruk anda sehingga anda dapat dengan cepat menyingkirkan segala pemikiran negatif yang timbul.

Untuk berdamai dengan diri sendiri, ikuti semua pemikiran positif yang dapat membawa anda ke kehidupan yang lebih baik. Jangan memanjakan diri dan membiarkan pemikiran negatif kehidupan berlarutan di kepala anda.

3. Peduli diri anda

Mungkin terdengar senang, tetapi tidak semua orang dapat melakukannya. Sebilangan besar orang memilih untuk tidak memikirkan diri mereka sendiri dan selalu mengutamakan orang lain seolah-olah keperluan dan minat mereka tidak lebih penting daripada yang lain.

Sebenarnya, pemikiran ini sebenarnya membuat anda mengecilkan diri. Cuba sayangi diri anda dengan menyelaraskan perasaan anda dengan perasaan orang lain, bahawa perasaan anda sama pentingnya dengan perasaan orang lain.

Perlakukan diri anda dengan cara yang sama seperti anda memperlakukan orang yang anda sayangi. Mengasihi diri sendiri membolehkan anda memaafkan semua kesalahan yang telah anda buat sehingga akhirnya anda dapat berdamai dengan diri sendiri.

4. Jangan terlalu bercita-cita tinggi

Cita-cita untuk maju dan bertambah baik dapat menjadi motivasi yang baik bagi anda, tetapi terlalu banyak perkara boleh merugikan anda. Terutama jika anda tidak dapat mencapainya.

Ketahui kemampuan dan kebolehan anda sendiri, dan sesuaikan keinginan anda dengan dua perkara tersebut. Anda mungkin menginginkan sesuatu, tetapi pastikan anda tidak mencederakan diri sendiri dalam prosesnya.

Berdamai dengan diri sendiri juga bermaksud mengurangkan potensi diri untuk mencederakan diri sendiri.

5. Ketahuilah bahawa kecewa adalah sebahagian daripada kehidupan

Sebagai manusia, anda tidak boleh mengelakkan diri daripada merasa sedih dan kecewa. Bahkan orang yang berjaya dan bahagia mempunyai perasaan ini.

Tangani perasaan ini dengan tegas dan terimalah dengan baik. Jangan cuba menghindarinya atau berpura-pura tidak merasakannya, kerana hanya menunda anda melaluinya.

Beri diri anda masa untuk memproses perasaan ini dan lakukan sesuatu terhadapnya, sebagai sebahagian untuk berdamai dengan diri sendiri.

6. Hadapi ketakutan anda

Sekiranya anda takut akan sesuatu, jangan cuba membenci perasaan itu. Lebih baik mengakui perasaan itu dan cuba menghadapi ketakutan yang anda ada.

Dengan menghadapinya, anda akan menjadi lebih kuat dan terbiasa dengannya. Ketakutan itu mungkin tidak akan pernah hilang, tetapi sekurang-kurangnya anda sudah tahu bagaimana mengatasinya.

7. Jangan menjadi perfeksionis

Adalah perkara biasa bagi setiap orang untuk melakukan sesuatu yang salah. Terlalu terperangkap dalam menyesali kesalahan yang anda buat hanya akan membuat anda merasa tidak bahagia.

Cuba terima kesalahan yang telah anda buat sebagai sebahagian daripada proses pembelajaran. Jangan terlalu memukul diri sendiri atas kesalahan yang telah berlaku.

Berdamai dengan diri sendiri bermaksud menerima diri sepenuhnya, termasuk kesalahan yang telah anda buat, terutama terhadap diri sendiri.