Minuman untuk asid perut, mana yang selamat dan yang tidak?

Apabila anda mengalami refluks asid, itu bermakna anda perlu menyesuaikan diet anda dengan sebaik mungkin. Kerana, memilih makanan yang salah dapat membuat gejala asid perut berulang, seperti batuk, mual, atau sakit tekak. Bukan hanya memilih jenis makanan yang baik untuk penyakit asid perut, anda juga perlu mengetahui minuman apa yang dibenarkan dan yang perlu dibatasi agar asid perut tidak naik. Jadi, apakah minuman yang baik dan buruk untuk asid perut? Teruskan membaca ulasan berikut sehingga selesai, ya!

Minuman untuk asid perut yang dapat melegakan simptom penyakit

Berita baiknya, terdapat beberapa minuman untuk asid perut yang selamat dan berkesan untuk menghilangkan gejala. Walau bagaimanapun, anda masih harus berjumpa dengan doktor terlebih dahulu untuk mengesahkan keadaan kesihatan anda.

Berikut adalah pelbagai minuman untuk asid perut yang terbukti dapat mengurangkan simptom, termasuk:

1. Teh herba

Sekiranya anda merasakan refluks asid, cuba melegakan simptom dengan minum teh herba. Teh herba dapat membantu meningkatkan sistem pencernaan anda dan melegakan loya. Harus diingat bahawa tidak semua teh herba tersedia untuk dimakan.

Pilih teh herba bebas kafein, seperti teh chamomile dan licorice. Teh licorice, alias akar likuoris, berguna untuk meningkatkan lapisan lendir di esofagus sehingga terlindung dari kerengsaan akibat asid perut.

Cara untuk menyajikannya cukup mudah, sungguh. Kacau satu sudu teh ramuan dalam satu cawan air panas, kemudian biarkan mendidih selama 5 hingga 10 minit. Untuk hasil maksimum, minum sebanyak dua hingga empat cawan teh herba setiap hari semasa berehat.

Jenis teh herba yang tidak boleh diminum oleh orang yang mempunyai asid perut adalah teh yang terbuat dari daun pudina. Ini kerana peppermint boleh mencetuskan refluks asid bagi sesetengah orang yang sistem pencernaannya cenderung sensitif. Walau bagaimanapun, tetap berjumpa doktor terlebih dahulu sebelum anda memutuskan untuk minum teh herba.

2. Susu rendah lemak atau skim

Susu lembu umumnya tidak digalakkan untuk orang yang mempunyai asid perut. Ini kerana susu lembu tinggi lemak, menjadikannya lebih sukar untuk dicerna. Selain itu, kandungan lemak dalam susu lembu juga dapat melembutkan injap esofagus atau sfinkter dan membuka jalan bagi asid perut untuk naik ke esofagus.

Sekiranya anda ingin terus minum susu, maka pilihlah susu rendah lemak atau susu skim agar lebih mudah dicerna. Dengan cara itu, injap esofagus (sfinkter esofagus) akan tetap selamat sambil menahan asid perut daripada naik.

3. Susu sayur

Susu sayur adalah minuman untuk asid perut yang baik untuk dimakan. Jenis susu sayuran yang boleh anda pilih termasuk susu kedelai, susu badam, dan susu gajus. Nah, sekarang terpulang kepada anda untuk memilih susu sayuran mana yang anda sukai.

Susu badam, misalnya, mengandungi sifat alkali yang dapat membantu meneutralkan refluks asid dan melegakan gejala. Sementara itu, dilaporkan dari laman Healthline, susu soya dianggap sebagai minuman paling selamat untuk asid perut.

Sebabnya, susu kedelai mengandungi lebih sedikit lemak daripada jenis susu lain sehingga dapat mencegah asid perut naik.

4. Jus

Buah sitrus seperti jeruk, nanas, atau epal tidak digalakkan untuk orang yang mempunyai asid perut. Sebabnya, kandungan asid dalam buah-buahan ini dapat membuat asid perut naik. Namun, ini tidak bermaksud bahawa anda tidak boleh makan buah, apalagi minum jus buah.

Sebelum membuat jus, pilih buah atau sayur yang rendah asam, seperti wortel, bayam, timun, atau lidah buaya. Di samping itu, anda juga boleh membuat minuman segar dari buah-buahan yang selamat untuk refluks asid, seperti bit, semangka, dan pir.

5. Smoothie

Smoothie adalah minuman untuk asid perut yang baik untuk dimakan. Selain mengandungi lebih banyak vitamin dan mineral, minuman ini juga tidak membuat asid perut anda cepat hilang.

Semasa membuat smoothie, gunakan buah yang kurang berasid, seperti pir atau tembikai. Anda juga mencampurkannya dengan bayam untuk menjadikannya lebih berkesan dalam menjaga tahap asid perut anda tetap normal.

6. Air

Minum air secara teratur adalah kaedah termudah untuk mengelakkan asid perut berulang. Walaupun begitu, anda masih perlu berhati-hati ketika minum air. Sebilangan besar pH air cenderung netral atau mencapai 7. Ini tidak menolak bahawa air dapat meningkatkan tahap pH setiap makanan yang anda makan.

Walaupun anda digalakkan untuk minum air, anda masih perlu mengehadkan air yang anda minum. Sebabnya, minum terlalu banyak air boleh mengganggu keseimbangan mineral dalam badan dan meningkatkan kemungkinan refluks asid perut. Sekiranya anda masih keliru tentang berapa banyak air yang perlu diminum, tanyakan kepada doktor anda dengan segera.

7. Air kelapa

Air kelapa adalah minuman yang baik untuk asid perut. Air kelapa tinggi kalium yang berguna untuk menjaga keseimbangan pH dalam tubuh. Ini akan menjadikan tahap asid perut anda lebih mudah dikawal dan mengurangkan risiko refluks asid.

Minuman untuk asid perut yang perlu dihadkan

1. Jus dari buah sitrus

Kunci untuk menangani peningkatan asid perut adalah mengelakkan jenis makanan atau minuman yang tinggi asam, seperti lemon, jeruk, limau, dan anggur.

Sebabnya, kandungan asid sitrik dalam buah sitrus dapat meningkatkan keasidan perut dan mengikis lapisan esofagus. Ini boleh mencetuskan asid perut untuk menaikkan kerongkong dan mencetuskan gejala.

2. Kopi

Anda mungkin terbiasa minum kopi pada waktu pagi sehingga badan anda berehat sebelum melakukan aktiviti. Walau bagaimanapun, anda harus mengelakkan minuman ini jika anda mempunyai asid perut. Kenapa? Ini kerana minum kopi terlalu banyak boleh mencetuskan pengeluaran asid perut yang berlebihan dan mencetuskan refluks asid perut.

Bukan hanya kopi, minuman berkafein lain seperti teh atau soda juga mempunyai kesan yang serupa. Apabila anda minum minuman ringan, gelembung yang dihasilkan akan membesar dan menekan sfinkter esofagus. Akibatnya, asid perut dimasukkan ke dalam kerongkongan dan mencetuskan rasa mual dan sensasi terbakar di kerongkong anda.

3. Alkohol

Salah satu minuman untuk asid perut yang mesti dielakkan adalah alkohol. Ini kerana alkohol dapat mengendurkan sfingter esofagus dan merangsang perut untuk menghasilkan lebih banyak asid. Bukan hanya itu, alkohol juga dapat mengikis lapisan mukosa perut dan esofagus, memburukkan lagi gejala penyakit ini.