7 Jenis makanan untuk menyahtoksin badan secara semula jadi

Tubuh manusia telah dirancang untuk menyahtoksin secara semula jadi. Organ-organ badan yang secara automatik ditugaskan untuk membuang toksin dan sisa produk dari badan termasuk hati, ginjal, usus besar dan kulit. Walau bagaimanapun, tidak ada yang salah jika anda ingin membantu organ ini berfungsi membersihkan racun yang terkumpul di dalam badan. Salah satu daripadanya adalah dengan kerap mengambil serangkaian makanan untuk detoksifikasi badan berikut.

Senarai makanan untuk menyahtoksin badan secara semula jadi

1. Sayuran hijau

Sayuran hijau yang kaya dengan pelbagai vitamin dan mineral penting masih sering dielakkan oleh orang. Sebenarnya, sayur-sayuran hijau mempunyai pelbagai faedah yang baik untuk tubuh, salah satunya ialah membuang toksin yang menetap di dalam badan.

Menurut Josh Ax, pengasas Ancient Nutrition, hati dapat berfungsi secara optimum dalam menyahtoksin toksin, salah satunya adalah dengan menggabungkan pelbagai rasa dalam makanan sehari-hari, iaitu masam, manis, masin, dan pahit. Kaedah ini akan menghasilkan keseimbangan rasa yang akan membantu proses detoksifikasi dalam badan.

Tidak seperti rasa manis dan masin yang mudah diperoleh dari makanan, rasa pahit dan masam adalah antara jenis rasa yang sering dielakkan oleh banyak orang. Sekiranya anda ingin menikmati rasa pahit, cubalah melengkapkan pinggan makan anda dengan selada, sayur sawi, tembikai pahit, dan brokoli.

2. Matcha

Baru-baru ini, matcha telah masuk ke dalam senarai minuman kegemaran kebanyakan orang. Selain rasanya yang enak, ternyata matcha juga mempunyai banyak faedah. Salah satunya membantu mencegah pengumpulan lemak di dalam badan.

Sebabnya, daun matcha mengandungi sebatian epigallocatechin (EGCG) yang berperanan mengubah lemak menjadi tenaga melalui proses termogenesis. Proses ini akan membantu anda mengawal berat badan anda.

Selain itu, kandungan klorofil yang tinggi dalam matcha juga berperanan aktif dalam proses detoksifikasi. Bahan ini akan membantu membersihkan badan dengan membuang toksin yang tersembunyi di hati.

3. Teh hijau

Ramai orang menganggap matcha dan teh hijau menjadi dua jenis minuman yang sama. Walaupun kedua-duanya berasal dari jenis tanaman yang sama, kedua-dua minuman ini sama sekali berbeza. Matcha mengandungi kepekatan antioksidan dan kafein yang lebih tinggi daripada teh hijau.

Walaupun begitu, teh hijau tidak kurang berkesan dalam menyahtoksin toksin yang terdapat di dalam badan. Antioksidan dan kafein yang terdapat dalam teh hijau, menjadikan minuman ini mempunyai kesan diuretik, yang akan membantu mempercepat pembentukan air kencing untuk menyingkirkan kekotoran dalam tubuh.

4. bit

Bit termasuk dalam senarai makanan untuk detoks. Sebabnya, bit menghasilkan asid nitrik yang membantu meningkatkan aliran darah ke seluruh badan. Itulah sebabnya buah ini dipercayai dapat membersihkan darah di dalam badan.

Dilaporkan dari halaman Reader's Digest, bit membekalkan sejumlah vitamin E, karotena, asid fenolik dan betalain, yang merupakan sejenis antioksidan yang membantu memperbaiki dan menjana semula sel-sel di hati. Anda boleh memproses bit menjadi makanan ringan atau jus untuk menambahkan tenaga pada waktu pagi.

5. Salad

Salad buah sedap untuk dijadikan teman untuk sarapan pagi. Namun, sesekali mencuba salad yang berasal dari sayur-sayuran seperti selada, bayam, atau kubis sebagai menu makanan detoks. Hasilnya mungkin lebih baik jika anda menukar pakaian salad (persalinan) dengan beberapa tetes minyak zaitun atau jus lemon.

6. Rumpai laut

Rumpai laut adalah makanan yang kaya dengan nutrien. Selain itu, rumput laut juga tinggi antioksidan dan menawarkan pelbagai sebatian penting, iaitu polifenol dan fucoxanthin.

Rumpai laut juga dipercayai dapat membantu menyahtoksin darah dan ginjal kerana mempunyai sifat diuretik dengan membuang lebihan garam dan air dalam badan melalui air kencing (urin).

7. Nanas

Nanas adalah salah satu daripada banyak buah tropika dengan rasa manis dan segar. Selain rasanya yang enak dan mudah dihidangkan dalam berbagai bentuk makanan dan minuman, nanas juga terkenal dengan kandungan vitamin C yang tidak kalah dengan buah sitrus.

Bukan hanya itu, nanas juga mempunyai enzim pencernaan yang baik, iaitu bromelain. Enzim ini berfungsi dengan berkesan untuk melegakan masalah perut, memperbaiki pencernaan, dan juga membantu membersihkan usus besar. Oleh itu, nanas sering dipercayai sebagai makanan untuk menyahtoksin toksin yang terkumpul di dalam badan.