5 Tanda anda memerlukan perundingan psikologi

Apabila seseorang mengesyorkan anda pergi ke terapi dengan ahli psikologi, bagaimana reaksi anda? Adakah anda tersinggung atau anda merasakan bahawa orang itu mempunyai maksud? Di Indonesia, kesihatan mental belum dipandang serius. Akibatnya, banyak orang enggan pergi ke psikologi walaupun mereka benar-benar memerlukan konsultasi psikologi.

Mengapa pergi ke ahli psikologi?

Anda mungkin tertanya-tanya, mengapa anda harus berjumpa dengan ahli psikologi sekiranya anda dapat berkongsi masalah dengan orang yang anda sayangi? Tidak ada salahnya mempercayai dengan orang terdekat. Walau bagaimanapun, ahli psikologi dapat membantu anda dengan lebih cepat dan berkesan.

Ahli psikologi dilatih dan berpengalaman untuk benar-benar mendengarkan pelanggan mereka. Melalui serangkaian pendidikan dan latihan, mereka telah dilengkapi dengan kemampuan untuk menggali akar masalah berdasarkan kisah anda. Mereka juga mempunyai kepakaran untuk mengajar anda cara terbaik mengatasi masalah.

Di samping itu, ahli psikologi adalah tokoh yang berkecuali. Dia tidak berat sebelah dan tidak mempunyai keinginan peribadi untuk anda melakukan perkara yang tidak sesuai dengan nilai anda. Berbeza dengan ahli keluarga atau pasangan. Mereka mungkin memberi anda nasihat yang tidak sesuai. Ini kerana orang terdekat biasanya mempunyai gambar atau harapan tokoh ideal anda, walaupun itu tidak semestinya sesuai.

Adakah saya memerlukan perundingan psikologi?

Terdapat pandangan yang keliru dalam masyarakat bahawa hanya "orang gila" yang harus pergi ke psikologi. Sebenarnya, sesiapa sahaja boleh dan harus melakukan konsultasi psikologi untuk menjaga kesihatan mental mereka. Tidak perlu didiagnosis dengan kemurungan atau gangguan mental terlebih dahulu kemudian pergi ke ahli psikologi.

Anggaplah seperti pemeriksaan kesihatan kepada doktor atau lakukan imunisasi agar kebal terhadap penyakit. Ingat, kesihatan mental sama pentingnya dengan kesihatan tubuh anda. Sekiranya anda mengalami tanda-tanda di bawah, segera dapatkan bantuan daripada ahli psikologi yang dipercayai.

1. Masalah anda sudah sangat menjengkelkan

Perhatikan seberapa kuat anda bertindak balas terhadap masalah yang timbul. Contohnya, anda tidak dapat menumpukan perhatian untuk belajar, bekerja, atau menjaga anak-anak. Mungkin juga anda sering menangis atau marah.

Gejala lain yang perlu diperhatikan adalah putus asa, kegelisahan berlebihan, insomnia, hilang selera makan atau hanya ingin makan secara berterusan, sakit kepala dan sakit perut tanpa sebab yang jelas, dan penarikan diri dari orang di sekitar anda. Terutama jika reaksi ini telah berlaku lebih dari dua minggu.

2. Anda telah melakukan pelbagai cara untuk menyelesaikan masalah tersebut, tetapi tidak berhasil

Anda mungkin telah mencuba banyak cara untuk menyelesaikan masalah tersebut. Contohnya bercuti, beribadah, atau bercakap dengan orang terdekat. Malangnya, kaedah ini tidak berjaya memperbaiki keadaan anda.

Anda memerlukan mekanisme lain untuk menangani keadaan ini. Caranya adalah dengan berunding dengan ahli psikologi. Ingat, meminta bantuan ahli psikologi tidak bermaksud anda lemah atau gila. Ini hanya bermaksud bahawa anda rela dan dapat menjaga diri anda.

3. Keluarga atau rakan-rakan berasa bosan dengan keluhan anda

Pada mulanya, mungkin orang yang paling dekat dengan anda selalu ada dan menyokong. Namun, lama-kelamaan mereka menjauhkan diri atau mengelakkan topik perbincangan mengenai masalah anda. Ini bermaksud bahawa orang yang paling dekat dengan anda kewalahan dan tidak lagi dapat menangani aduan anda. Ini wajar kerana tidak semua orang dilengkapi dengan pengetahuan kesihatan mental yang mencukupi.

4. Anda mula mencari pelarian yang tidak sihat

Adakah anda ketagih dengan rokok, alkohol, dadah, pornografi, atau perjudian? Atau anda tidak dapat menahan dorongan membeli-belah yang gila? Opium memang boleh menjadi bentuk pelarian dari masalah anda walaupun sesaat. Sebelum menjadi lebih teruk, segera cari khidmat perundingan psikologi yang terkenal.

5. Anda pernah atau baru-baru ini mengalami peristiwa traumatik

Gangguan psikologi biasanya timbul akibat kejadian trauma baru-baru ini seperti kehilangan orang yang disayangi, perceraian, kehilangan pekerjaan, bencana alam, atau didiagnosis dengan penyakit tertentu. Mungkin juga peristiwa itu telah terjadi bertahun-tahun yang lalu tetapi trauma itu muncul kembali. Contohnya dalam kes keganasan seksual, keganasan terhadap kanak-kanak, atau keganasan rumah tangga.

Trauma psikologi tidak hanya hilang dari masa ke masa. Trauma hanya akan tersembunyi dan kadang-kadang ia boleh meletup atau menghantui hidup anda. Jadi, anda mesti dapat mengenali, memupuk, dan teruskan dari trauma. Itulah sebabnya anda memerlukan pertolongan dari ahli psikologi.