Isi kandungan:
- Mengapa minum air yang disuntik bermanfaat?
- Pelbagai cara untuk membuat air yang dimasukkan
- 1. Masukkan air dari strawberi, buah belimbing, dan daun pudina
- 2. Masukkan air dari daun lemon, timun, dan pudina
- 3. Meresap air dari epal, kiwi, dan tembikai
- 4. Meresap air dari pir, kapur, dan halia
Mungkin anda sudah biasa air yang disiram, iaitu minuman yang cukup popular kerana dikatakan dapat merangsang pembuangan toksin dalam badan. Minuman rendah kalori ini identik dengan air mineral yang dicampurkan dengan potongan buah, sayur-sayuran dan rempah. Sejauh ini, kita telah membayangkan betapa sihat dan enaknya diminum air yang disiram? Anda boleh mula mencuba pelbagai cara untuk membuatnya air yang disiram sedap dan menyegarkan!
Mengapa minum air yang disuntik bermanfaat?
Bagi anda yang mengurangkan pengambilan soda, minuman berkafein, atau minuman botol yang tinggi gula,air yang disiram boleh menjadi salah satu alternatif yang tepat. Cara membuat air yang disiram cukup mudah dan tidak memerlukan banyak alat seperti jus yang perlu dicampur, misalnya.
Dengan hanya sebotol air mineral dan beberapa keping buah, sayur-sayuran dan rempah-rempah, malah minuman sihat segar juga dapat dinikmati.
Pertumbuhan para penikmat air yang disiram membuat minuman ini dipercayai mempunyai pelbagai faedah. Bermula dari membantu menyingkirkan bahan buangan dalam badan, melancarkan sistem pencernaan, membantu memudahkan penyerapan nutrien, memperbaiki mood, untuk mengelakkan dehidrasi.
Secara amnya air yang disiram sudah mengandungi rasa semula jadi buah, sayur, dan rempah, jadi anda tidak perlu menambahkan perisa tambahan. Itulah sebabnya, minuman ini diketahui mengandungi jumlah kalori yang sangat sedikit. Jadi, adalah selamat bagi anda yang memang menjalankan program penurunan berat badan.
Pelbagai cara untuk membuat air yang dimasukkan
Anda tidak semestinya selalu membelinya di luar. Anda masih boleh menikmati yang segar air yang disiram serta dapatkan faedahnya dengan menjadikannya sendiri di rumah. Baiklah, perhatikan pelbagai cara membuatnya air yang disiram ini cepat dan mudah:
1. Masukkan air dari strawberi, buah belimbing, dan daun pudina
Sumber: Fashion Wanderer
Seperti buah-buahan pada umumnya, strawberi dan buah belimbing juga padat dalam kandungan serat di dalamnya. Protein, kalsium, zat besi, vitamin A, vitamin C, magnesium, kalium, dan folat juga melengkapkan nilai pemakanan strawberi. Sementara itu, buah belimbing mengandungi sejumlah vitamin C, vitamin B5, protein, folat, kalium, dan magnesium.
Bahan:
- 1 botol air masak
- 3 biji strawberi, potong separuh
- Buah 2 bintang, potong kecil
- 3 helai daun pudina
Bagaimana cara untuk membuat:
Campurkan semua daun dan buah cincang ke dalam sebotol air mineral, kemudian letakkan di dalam peti sejuk selama kira-kira 12-24 jam. Air yang disuntik sedia untuk dimakan.
2. Masukkan air dari daun lemon, timun, dan pudina
Sumber: Avogel
Banyak serat, protein, vitamin C, vitamin B6, dan kalium yang dapat Anda dapatkan secara percuma dari sebotol air yang disiram yang mengandungi lemon. Sementara kepingan timun akan menyumbang sejumlah protein, serat, vitamin C, vitamin K, magnesium, kalium, dan beberapa kalori.
Bahan:
- 1 botol air masak
- 10 keping timun
- ½ lemon
- 3 helai daun pudina
Bagaimana cara untuk membuat:
Campurkan semua daun dan buah cincang dalam sebotol air mineral. Seterusnya, simpan di dalam peti sejuk selama kira-kira 12-24 jam.Air yang diresapi sedia untuk dimakan.
3. Meresap air dari epal, kiwi, dan tembikai
Sumber: Komuniti Kesedaran Kesihatan
Epal kaya dengan karbohidrat, protein, serat, vitamin C dan kalium. Kandungan nutrisi ini tidak jauh berbeza dengan buah kiwi yang dilengkapi dengan serat, protein, zat besi, kalium, folat, vitamin A, dan vitamin C. Semua kombinasi ini akan lebih lengkap dengan penambahan tembikai yang mengandungi protein, karbohidrat, vitamin A, vitamin C, vitamin B5, dan kalium.
Bahan:
- 1 epal, potong kecil
- ½ buah kiwi, potong
- ¼ tembikai, potong kecil
Bagaimana cara untuk membuat:
Campurkan semua buah cincang dalam satu botol air mineral. Kemudian biarkan di dalam peti sejuk selama satu malam penuh.Air yang diresapi bersedia untuk menyertai aktiviti anda.
4. Meresap air dari pir, kapur, dan halia
Sumber: Sangat Sesuai
Pilihan air yang disuntik ini tidak kurang berkhasiat. Ya, terima kasih kepada sejumlah karbohidrat, protein, serat, vitamin K, vitamin B2, vitamin B6, kalium, zat besi, magnesium dan folat dari pir. Sementara itu, limau boleh menyumbang karbohidrat, serat, protein, dan vitamin.
Namun, tidak lengkap tanpa sedikit jahe tambahan yang mengandungi protein, serat, zat besi, vitamin C, vitamin B6, vitamin B2, kalium, magnesium, zat besi, dan folat.
Bahan:
- 1 botol air masak
- 1 biji pir, potong
- ¼ hirisan halia nipis
- ½ limau nipis
Bagaimana cara untuk membuat:
Satukan semua rempah dan buah cincang dalam sebotol air mineral. Akhirnya, simpan di dalam peti sejuk selama kira-kira 12-24 jam.Air yang diresapi anda juga boleh menikmatinya semasa sejuk.
x
