Isi kandungan:
- Mengapa berkebun baik untuk kesihatan mental?
- 1. Jadikan diri anda lebih sabar
- 2. Dekat dengan alam semula jadi
- 3. Kemudahan sukan dan kesegaran minda
- 4. Menajamkan ingatan
- 5. Murah dan senang
Berkebun adalah aktiviti yang sering disamakan dengan hobi ibu bapa. Oleh itu, jangan terkejut jika ada orang muda hari ini menganggap aktiviti ini adalah pantang larang. Malah ada yang berpendapat bahawa pertanian adalah aktiviti yang membosankan dan ketinggalan zaman. Sebabnya juga berbeza-beza, baik kerana mereka tidak mempunyai masa, malas untuk kotor, tidak mempunyai semangat artistik untuk mengatur tanaman, atau kerana mereka takut gigitan serangga. Sebenarnya, berkebun boleh menjadi kaedah yang berkesan untuk mengurangkan tekanan dan membuat anda lebih santai, anda tahu!
Mengapa berkebun baik untuk kesihatan mental?
Tim Lang, PhD, seorang profesor dasar makanan di City University London, mengatakan bahawa melakukan hubungan langsung secara berkala dengan tumbuh-tumbuhan, haiwan dan persekitaran semula jadi dapat meningkatkan kesihatan fizikal dan kesejahteraan mental seseorang. Itulah sebabnya, baik kanak-kanak maupun orang dewasa, berkebun boleh menjadi alternatif untuk mengatasi masalah kesihatan fizikal atau mental yang mungkin mereka alami.
Berikut adalah beberapa faedah berkebun yang harus anda ketahui.
1. Jadikan diri anda lebih sabar
Hilda Burke, ahli psikoterapi, mengatakan bahawa apa yang membuat berkebun berbeza dan unik dari aktiviti lain seperti menjahit atau memanggang adalah bahawa aktiviti ini secara tidak langsung menghubungkan manusia dengan bumi. Berhubungan dengan tanah, menanam sesuatu, sabar menunggu hasilnya, dan merawat anak benih akan memberikan pelajaran berharga untuk kehidupan peribadi seseorang.
Sekarang, inilah yang menjadikan seseorang yang suka berkebun menjadi seseorang yang sabar, penyayang, bertanggungjawab, dan dapat menjaga dirinya sendiri.
2. Dekat dengan alam semula jadi
Tidak dapat dinafikan bahawa pertanian akan membuat anda bersentuhan langsung dengan alam. Tanah, tumbuh-tumbuhan, air, udara, bunyi alam dan banyak lagi yang anda sentuh akan membuat anda berhubung dengan makhluk hidup yang lain. Berkebun boleh bertindak sebagai peringatan jika anda bukan satu-satunya pusat alam semesta. Itulah sebabnya berkebun adalah cara yang baik untuk anda belajar menjaga dan menghormati sesama makhluk.
Di samping itu, aktiviti ini juga merupakan cara untuk mengembangkan penghargaan terhadap keajaiban alam. Oleh itu, jangan terkejut, jika banyak orang mengaku melakukan aktiviti ini sebagai cara untuk merenungkan apa yang telah mereka lakukan dan capai selama ini. Inilah yang mengingatkan seseorang untuk sentiasa bersyukur dan menghormati sesama makhluk hidup di alam semula jadi.
3. Kemudahan sukan dan kesegaran minda
Pada dasarnya berkebun akan mendorong anda untuk menggunakan nilai dan menghabiskan lebih banyak masa di luar rumah. Kerana aktiviti seperti merumput, menyuburkan, menyiram, membersihkan kebun akan membuat anda bergerak dan mempunyai daya tumpuan yang tinggi. Walaupun kelihatan meletihkan, ini pasti baik untuk anda, bukan?
Selain menghilangkan rasa bosan dan bosan di rumah, aktiviti ini juga akan menjadikan anda aktif sambil menghirup udara segar dan mengenali persekitaran anda dengan lebih baik. Ingat, apa sahaja yang baik untuk tubuh, juga akan mempengaruhi minda anda. Oleh itu, bukan hanya sihat, berkebun juga dapat menjadi tempat menyegarkan fikiran anda yang mungkin rumit.
4. Menajamkan ingatan
Selain menjadi bentuk senaman yang baik untuk tubuh anda, berkebun juga boleh menjadi latihan otak. Ini berdasarkan hasil kajian yang diterbitkan dalam Journal of Alzheimer's Disease.
Para saintis mendapati bahawa menanam dan merawat tanaman di kebun adalah cara ampuh untuk menjaga kesihatan kognitif, meningkatkan jumlah otak dan mengurangkan risiko penyakit Alzheimer hingga 50 persen. Ini kerana selain daripada melibatkan aktiviti fizikal, berkebun juga memerlukan tumpuan yang tinggi.
5. Murah dan senang
Sebilangan orang mungkin berpendapat bahawa jika mereka ingin berkebun, mereka memerlukan kawasan tanah yang luas. Sebenarnya, tidak begitu. Ingat, semuanya bermula kecil. Jadi anda tidak perlu ragu-ragu atau bersusah payah. Periuk gantung atau beberapa periuk dengan kehijauan yang menenangkan di tepi tingkap juga dapat menaikkan semangat anda setiap kali anda melihatnya.
Tidak mempunyai wang untuk membeli periuk? Tenang, anda masih boleh menggunakan bahan lain yang terdapat di rumah anda, seperti tin bekas, botol minuman, dan barang lain yang tidak lagi digunakan di rumah.
