5 jenis diet yang paling berbahaya

Siapa wanita yang tidak menginginkan badan langsing? Sebilangan besar akan menginginkannya. Walaupun mereka sudah mempunyai badan yang normal, masih ramai yang ingin menurunkan berat badan. Untuk mendapatkan bentuk badan yang ideal, kita sering mencuba pelbagai jenis diet penurunan berat badan. Tanpa menyedarinya, beberapa diet yang pernah anda lakukan mungkin termasuk dalam diet berbahaya. Ada apa-apa?

1. Diet cacing pita

Adakah anda pernah mendengar mengenai diet ini? Diet cacing pita adalah makanan yang boleh dikatakan menjijikkan. Anda secara tidak sengaja menelan pil yang mengandungi cacing pita. Kemudian, cacing pita akan tumbuh di usus anda agar cacing pita memakan makanan di usus anda. Dengan cara itu, anda akan menurunkan berat badan yang anda mahukan. Seterusnya, anda akan mengambil pil anti-parasit untuk membunuh cacing pita di badan anda. Bagaimana? Ingin mencuba cara ini untuk menurunkan berat badan.

Mungkin dengan bantuan cacing pita di badan, anda dapat menurunkan berat badan yang anda mahukan dengan cepat. Namun, sayangnya cacing pita yang tinggal di dalam badan anda terlalu berisiko untuk kesihatan anda. Cacing pita boleh tumbuh sangat besar di badan anda, tetapi juga boleh menyebabkan cirit-birit, muntah, kekejangan perut, sakit kepala, kekurangan nutrisi, dan epilepsi. Sebenarnya, diet cacing pita ini boleh menimbulkan risiko maut bagi anda.

Walaupun anda mungkin berjaya menjalani diet cacing pita, anda dapat menurunkan berat badan dengan cepat setelah cacing pita mati di dalam badan anda. Diet cacing pita juga telah dilarang oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah Amerika Syarikat (FDA).

2. Makanan makanan bayi

Adakah anda tahu makanan bayi dengan bentuk hancur seperti bubur bayi? Ya, diet bubur bayi adalah makanan yang menggunakan makanan bayi untuk dimakan setiap hari.

Makanan bayi hanya sesuai untuk bayi yang tidak mempunyai gigi dan sistem pencernaannya belum matang, tetapi adakah ia sesuai untuk orang dewasa? Sudah tentu tidak. Diet makanan bayi dijalankan dengan menggantikan sarapan dan makan tengah hari dengan 14 botol makanan bayi yang mengandungi 25-75 kalori setiap botol. Kemudian pada waktu malam, anda boleh makan makanan rendah kalori biasa.

JUGA BACA: Mengapa penting untuk makan serat?

Semasa melakukan diet ini, dikhuatiri anda tidak akan dapat memenuhi keperluan serat harian anda, iaitu sekitar 25 gram sehari. Majlis Serat Nasional Telah diperingatkan bahawa keperluan serat harian yang tidak mencukupi dapat menyebabkan masalah pencernaan. Selain daripada itu, risiko yang anda hadapi makan malam ketika melakukan diet ini juga lebih tinggi. Diet ini membuat anda kekurangan serat, lemak, dan protein, dan menjadikan tubuh anda mencerna makanan ini dengan cepat sehingga anda merasa lapar lebih cepat.

Makanan bayi yang rasanya hambar dan anda tidak perlu mengunyahnya boleh membuat anda tidak puas setelah makan. Semua perkara ini membahayakan anda makan malam pada masa lain, seperti yang dikatakan oleh Dariella Gaete, RD, yang dipetik dari CheatSheet.

Di samping itu, diet ini juga berpotensi menyebabkan anda mengalami kekurangan nutrisi, memandangkan pemakanan yang diperlukan oleh bayi dan orang dewasa sangat berbeza. Jadi, diet ini tidak baik untuk dilakukan dalam jangka masa panjang. Anda mungkin telah kehilangan beberapa kilogram semasa menjalani diet ini, tetapi setelah anda berhenti melakukan diet ini dan makan makanan dewasa lagi, berat badan anda mungkin akan kembali.

3. Diet jenis darah

Makanan ini memang popular di Indonesia, anda mungkin salah satu orang yang pernah mencubanya. Namun, adakah diet ini bagus untuk dilakukan? Diet jenis darah yang dikembangkan oleh Dr. Peter D'Adamo, ND dengan tujuan untuk menurunkan berat badan. Diet ini mempunyai teori bahawa makanan yang anda makan akan bertindak balas dengan jenis darah anda. Oleh itu, diet kumpulan darah mengesyorkan agar anda makan makanan mengikut jenis darah anda, ada makanan tertentu yang boleh anda makan dan anda harus menjauhi mengikut jenis darah anda. Contohnya, jika anda mempunyai golongan darah B, anda tidak boleh makan jagung, gandum, kacang tanah, ayam, tomato, dan biji wijen, sedangkan makanan yang boleh anda makan adalah daging kambing, telur, sayur-sayuran hijau, dan susu rendah lemak.

JUGA BACA: Hati-hati, Diet untuk menurunkan berat badan boleh menyebabkan batu empedu

Menurut WebMD, diet ini belum terbukti dapat membantu anda menurunkan berat badan dalam jangka pendek atau jangka panjang. Sebenarnya, belum ada kajian yang dilakukan secara langsung mengenai perkara ini. Di samping itu, Mayo Clinic juga berpendapat bahawa makan makanan mengikut jenis darah tidak memberi kesan kepada berat badan dan kesihatan. Diet golongan darah juga berpotensi menyebabkan anda mengalami kekurangan nutrisi kerana memerlukan anda menghindari makanan tertentu mengikut jenis darah anda. Sebagai contoh, orang dengan golongan darah O harus mengelakkan susu dan biji-bijian, yang kedua-duanya penting untuk kesihatan jantung dan tulang. Adakah anda masih mahu mencuba diet ini?

4. Makanan lemon atau tuan membersihkan

Makanan ini diciptakan oleh Stanley Burroughs pada tahun 1941 dengan tujuan menyahtoksin dan menurunkan berat badan. Diet tuan membersihkan dijalankan selama 3-10 hari yang terbahagi kepada tiga peringkat, iaitu tahap kemudahan dalam, diet lemon, dan melegakan. Kemudahan masuk bertujuan untuk menyiapkan badan anda sebelum menjalani diet lemon. Tahap ini dijalankan selama 3 hari, anda hanya makan sayur dan jus buah.

Selepas itu, anda meneruskan fasa diet lemon. Pada ketika ini, anda hanya menggunakan minuman yang dibuat dengan jus lemon, sirap maple, lada cayenne, dan air. Minum minuman ini 6-12 kali sehari atau setiap kali anda lapar. Minuman ini mempunyai sifat diuretik yang boleh menyebabkan anda mengeluarkan banyak air dari badan anda, sehingga mengurangkan berat badan anda. Seterusnya, anda memasuki pentas melegakan sama dengan tahap kemudahan dalam.

Oleh kerana anda hanya minum lemon, sudah tentu badan anda tidak mendapat nutrien yang diperlukan, jadi diet ini bukanlah perkara yang baik. Anda mungkin hanya mendapat 600-1200 kalori sehari semasa menjalani diet ini (jauh dari jumlah kalori yang disyorkan). Akibatnya, anda mungkin mengalami keletihan, pening, dan dehidrasi. Di samping itu, diet rendah kalori ini boleh menyebabkan anda kehilangan jisim otot dan menurunkan kadar metabolisme anda. Setelah anda berhenti melakukan diet ini dan diet anda kembali normal, anda juga dapat menurunkan berat badan dengan cepat.

JUGA BACA: Berapa Banyak Kalori Minimum yang Harus Anda Ketahui Semasa Diet?

5. Diet limau gedang

Buah limau gedang adalah sejenis buah sitrus dengan ukuran lebih besar daripada jeruk biasa, seperti limau gedang. Diet limau gedang semakin popular sejak tahun 1930. Makanan ini dapat membantu menurunkan berat badan dengan serta-merta. Secara amnya, apa-apa yang segera tidak memberi kesan, begitu juga dengan diet ini.

Semasa menjalankan diet ini, anda bebas makan apa sahaja, daging, ayam, makanan goreng, keju, susu, dan lain-lain, tetapi anda mesti menghadkan pengambilan karbohidrat. Di samping itu, syarat lain ialah anda mesti minum jus 240 ml limau gedang setiap kali anda makan. Anda juga mesti minum 240 ml air setiap hari.

Buah limau gedang boleh bertindak sebagai pemangkin untuk membakar makanan yang anda makan. Ciri-ciri diuretik dari limau gedang mungkin dapat membantu anda menurunkan berat badan air. Selain itu, buah juga menjadikan anda kenyang sehingga dapat mengurangkan pengambilan makanan anda. Sekiranya anda berjaya melakukannya, anda boleh menurunkan berat badan 24 kg dalam 2.5 bulan. Cukup banyak, bukan?

Walau bagaimanapun, hanya mengambil satu jenis makanan untuk jangka masa yang panjang dan mengehadkan pengambilan makanan lain boleh menyebabkan kekurangan nutrien. Ia juga tidak baik untuk menurunkan berat badan dalam jangka masa panjang. Lain daripada itu, limau gedang juga tidak terbukti dapat membakar lemak.